Иногда кажется, что продукты, которые были выбраны для диеты полностью безопасны и не способны вам навредить. Но это далеко не так, некоторые продукты питания могут в своем составе содержать столько калорий, что включая их в диету, вы тем самым ставите на ней крест. Вот список самых опасных из них.
1. Напитки
Старайтесь всеми способами избегать употребления газированных напитков во время диеты. Даже если на их упаковке написано, что они без сахара. Ведь даже без сахара, такие напитки очень сладкие, а это значит, что ваш организм не отвыкнет от сладкого, соответственно вам постоянно будет хотеться съесть что-то сладкое. Конечно, если это будет газировка без сахара, которая не содержит калорий, то это нормально, но ведь ее под рукой может не оказаться, а будет пирожное, которое уж точно нарушит все планы на диету.
2. Соль
Потребление соли во время диеты нужно сводить к минимуму, идеальный вариант вообще удалить ее из вашего рациона. Проблема в том, что когда вы потребляете много соли, вы просто не способны почувствовать настоящего вкуса продуктов. Другая не менее серьезная неприятность от чрезмерного потребления этого продукта — соль задерживает воду в организме. Если потребляете слишком много соли, могут быть даже отеки ног. Соль это натуральный продукт, но лучше от него отказаться на время диеты, тем самым вы не только избавите свой организм от весьма сомнительного натурального продукта, но и почувствуете натуральный вкус еды.
3. Фруктовые соки
Фруктовые соки, которые продаются в магазине, вредны ничуть не меньше, чем газированная вода с сахаром. Вы спросите почему? Прочитайте внимательно этикетку, если сок содержит 10% натурального сока, то это уже хорошо. Большая часть того, что нам продают под видом сока — современные достижения химической промышленности. Если вы сильно хотите сока, то лучше его сделать в домашних условиях, тогда вы будите точно знать, что вы пьете натуральный сок. Если сок делается из фруктов, то его лучше разводить водой, поскольку в нем достаточное количество калорий, чтобы свести усилия похудеть на нуль.
4. Кофе
Если вы просто не можете жить без кофе, как и большинство жителей Западной Европы и Северной Америки, то это может серьезно навредить вашей диете. Дело в том, что чашка кофе, если вы пьете чистый — калорий практически не содержит, но вот если добавить в нее сливки, сахар, шоколад — то калорийность может подняться до 500! 500 калорий это гораздо больше, чем у многих продуктов, которые исключают из рациона во время диеты. Если от привычки пить кофе, вы отказываться не собираетесь во время диеты, то возьмите за правило, пить только натуральный кофе, без каких-либо примесей, будь то молоко, сахар или шоколад. Таким образом, вы и не откажитесь от своего любимого напитка и не будите получать много калорий от его потребления.
5. Разнообразные добавки и заменители вкуса
Во время диеты стоит с большой осторожностью пользоваться разными подсластителями, приправами, специями. Благодаря им наша пища становится вкуснее, но также благодаря им, мы не чувствуем натуральный вкус еды. К тому же некоторые приправы в своем составе могут содержать продукты, которые не рекомендованы во время диеты. Например, кетчуп, да он практически не содержит жира, но в его составе есть соль и сахар, сахар имеет калорийность, а соль может задерживать воду в организме, поэтому чрезмерное потребление кетчупа во время диеты не желательно.
5 продуктов, которые могут повредить вашей диете видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: