Категория Упражнения

Упражнения для похудения

Новинки в области фитнеса для похудения

На дворе давно уже 21 век, а некоторые дамы до сих пор следуют старым советам о фитнесе для похудения. Длительные кардиотренировки, упражнения с суперлегкими гантелями и прочие обручи, кажется, навсегда покорили умы и сердца стройнеющих барышень. Однако спортивная наука давно шагнула далеко вперед, и голливудские знаменитости, как первые «тестировщики» модных трендов призывают нас обносить свой фитнес-план, чтобы стать красивой ...

Узнать больше »
Завтракаем фруктами и худеем

Замечено, что организм избавляется от шлаков в промежуток времени между 4 часами утра и 12 часами ночи, но наиболее интенсивно он это делает с раннего утра до полудня. Именно поэтому по утрам у вас изо рта плохо пахнет, язык покрыт налетом, слезятся глаза, и кишечник заполнен газами.   Итак, с утра и до полудня в организме происходят процессы выделения отходов, или «детоксикации». Если у организма недостаточно времени на этот процесс, ...

Узнать больше »
Все, что вы хотели знать о холестерине, «хорошем» и «плохом»

Все, что вы хотели знать о холестерине, «хорошем» и «плохом» Вокруг холестерина существует слишком много мифов. В научных спорах ломается слишком много копий. Пора разобраться, действительно ли холестерин настолько опасен, и что делать, если обнаружилась проблема.   Долго считалось, что холестерин — основная причина сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, это и так, и не так. Во всяком случае, прямой , причинно-следственной ...

Узнать больше »
Упражнения для укрепления мышц шеи

Далеко не каждая женщина знает, какую огромную пользу приносят упражнения для шеи. Шея – показатель здоровья и возраста, а значит и красоты женщины. Подтянутая, без лишних складок и морщинок шея, станет объектом восхищения не только для вас, но и для окружающих. Сделать эту часть тела элегантной и красивой помогут упражнения для мышц шеи. Ведь очень важно уделять ей не меньшее внимание, чем, например, лицу, груди, талии или бедрам. ...

Узнать больше »
Упражнения для пресса живота дома для женщин и мужчин в домашних условиях

Упражнения для пресса живота могут быть разными. Но одно правило является ключевым – пока вы делаете упражнения, вы не должны допускать даже минимальной передышки. Иначе нужных результатов нам не добиться. Сначала вы можете выполнить всего одни цикл. А когда будете готовы, можно и увеличить количество упражнений. Каждое из предлагаемых нами упражнений вы должны сделать ровно 50 раз.   Кстати, многие задаются вопросом, есть ...

Узнать больше »
Упражнения для похудения рук в домашних условиях , за 1 неделю

Многие женщины, решившие похудеть, не раз подыскивали эффективные упражнения для похудения рук в домашних условиях за  1 неделю . А как иначе? Ведь и блузку с коротким рукавом надеть хочется. Не у всех, к сожалению, хватает времени для посещения занятий с фитнес– инструктором. Но радоваться новой блузке, можно и делая зарядку дома. Тренеры рекомендуют посвящать домашним тренировкам минимум по полчаса, трижды в неделю. А мы предложим ...

Узнать больше »
Упражнения для похудения бедер и ягодиц , эффективные упражнение для ног и бедер

В современном мире не многие представительницы женского пола, задумываются об упражнениях для похудения бедер и ягодиц . Именно поэтому, они не могут похвастаться точеной фигурой, и стандартными формами. Но все же, тяга к красоте впитывается в сознание женщины с молоком и когда-нибудь настает момент, когда она вспоминает о себе любимой. Так, мечтая о красивой фигуре, женщины идут на разные хитрости. Несложные упражнения для ...

Узнать больше »
Традиционная диета

Многие женщины говорят о том, что именно при помощи традиционной диеты можно без особого труда сбросить лишние килограммы. Рацион данной диеты называют диетическим из-за преобладания в нем белковых продуктов.   Соблюдать традиционную диету следует 7 дней. За это время у вас есть возможность стать стройнее на 3-4 килограмма. Повторный курс диеты вы сможете начать только после 14-дневного перерыва. При традиционной диете вы должны ...

Узнать больше »