Чернослив для похудения

Чернослив для похудения

Чернослив для похудения впервые начали применять французские женщины. Они сумели переубедить весь мир в том, что если съедать несколько плодов чернослива на ночь, то можно сохранить молодость, и конечно похудеть. В качестве дополнения француженки советуют проводить специальный разгрузочный день. В этот день нужно употреблять исключительно бульон из лука-порея.

 

Чернослив нашел своих приверженцев в лице желающих похудеть, которые пользуются диетами, очистительными программами. Даже не смотря на то, что чернослив нельзя назвать низкокалорийным продуктом, данный фрукт отличается приятным вкусом. Также чернослив считается отличным средством против запоров, которые зачастую возникают у женщин, придерживающихся белковых диет.

 

По желанию вы можете воспользоваться приведенными ниже рецептами из чернослива. Они обязательно помогут сбросить пару килограммов лишнего веса.

 

Рецепты для похудения

 

Первый рецепт считается очень простым. Вам понадобиться взять 8 плодов чернослива, порезать их на небольшие кусочки и добавить в полученную массу 200 мл нежирного кефира. Такое блюдо следует употреблять вечером, заменив им ужин. Днем вы должны питаться по привычному для вас рациону, разве что исключив из него жирные и сладкие блюда. При помощи этого рецепта вы можете добиться слабительного воздействия на организм. Именно поэтому не стоит заменять таким блюдом завтрак или обед.

 

Если вы понимаете, что кефир не спасет вас от голода, то возьмите 6-8 ягод чернослива, опять измельчите их и смешайте с 150 г творога. При этом вы должны употребить блюдо не позднее, чем за 3 часа до сна. Вместе с тем для эффективного похудения рекомендуется заняться физическими упражнениями на пресс и ходьбу. Подобная методика позволит восстановить работоспособность кишечника после проведения белковых диет, но не стоит придерживаться ее на протяжении длительного времени. В противном случае питание на основе чернослива станет причиной развития расстройства желудка, проявляющееся коликами и потерей полезных витаминов и микроэлементов.

 

Еще один рецепт с черносливом называется классическим. Он поможет очистить организм от шлаков и поспособствует снижению веса. Возьмите 100 г чернослива и столько же кураги, прокрутите сухофрукты через мясорубку. В полученную массу следует добавить 50 г семян льна и 2 ст.л. сухой сенны. По желанию можете подсластить средство 1 ч.л. меда. Хранить средство для похудения надо в закрытой посуде в холодильнике. Употреблять продукт на основе чернослива надо перед завтраком (по 1 ч.л.) и после ужина (по 1 десертной ложке). Подобное средство относится к категории желчегонных. Поэтому вы не должны его использовать, если у вас есть проблемы в работе печени или желчного пузыря.

 

Энергетическая ценность чернослива

 

Как мы уже говорили, калорийность чернослива довольно-таки не маленькая. Но, даже учитывая этот факт, можно с уверенностью сказать, что благодаря содержанию растительной клетчатки, чернослив просто незаменим для худеющих. Чернослив отлично сочетается с мясными и кисломолочными продуктами. Вы также можете добавлять его в десерты в качестве природного подсластителя.

 

Для того чтобы снизить гликемический индекс продукта, достаточно употреблять чернослив в сочетании с белковыми продуктами.

 

Если говорить о полезных свойствах чернослива, то он практически ничем не уступает свежим сливам. Разве что в сушеном варианте содержится гораздо больше фруктозы и пектина. В состав чернослива также входят витамины группы В. Именно эти витамины помогают ускорить обменные процессы в организме. Кроме всего прочего, организм человека, употребляющего чернослив, обогащается антиоксидантами, которые помогают восстановить упругость кожи.

 

Исследователи также отмечают положительное воздействие чернослива на работу сердца.

 

Если вы решили попробовать похудеть на черносливе, знайте о том, что главное – соблюдать меру. За один день разрешается съесть не более 8 ягод чернослива. Только такое количество будет полезным и не вызовет расстройство желудка.

Опубликовано в
Продукты для похудения

Чернослив для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • 4 дня на кукурузе – кукурузная диета.
  • Бесплатная лимонная диета для похудения, отзывы.
  • Бег трусцой для похудения.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2817 человек.

    Чернослив для похудения

    Метки записи:   ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.