Диета Пять ложек

Диета Пять ложек

Диета – это почти всегда серьезный стресс для организма, ведь ему приходится приспосабливаться к новому, весьма скудному, рациону питания. Недостаток питательных веществ сказывается на работе всех органов и тканей. Если диета «голодная», то она вполне может привести к негативным эстетическим последствиям, таким как ломкость волос, потеря кожей тонуса, расслаивание ногтей и многое другое. Но не стоит думать, что все «похудательные» методики настолько же суровы и избавление от лишнего веса – это обязательно отказ от любимых продуктов и серьезные ограничения. Есть одна диета, которая переносится довольно легко и при этом дает отличный и длительный результат. Называется она «Пять ложек», что полностью отражает ее суть.

Что такое диета «Пять ложек»

Суть диеты достаточно проста и не требует подсчета калорий и вычисления энергетической ценности того или иного блюда. Весь смысл в том, чтобы за один прием пищи не съедать больше, чем умещается в пяти столовых ложках (примерно 150 граммов). Желательно, чтобы перерывы между едой составляли примерно 2-3 часа: это позволит организму все время чувствовать сытость и не требовать больше пищи, чем ему нужно. Естественно, есть и некоторые ограничения, но их не так много: во время диеты «Пять ложек» запрещены магазинные соки, газировка, сахар, торты, сдоба. Огромный плюс этого режима питания заключается в том, что перекусить можно даже глубокой ночью, лишь бы прошло 3 часа с момента ужина. Для человека, стремящегося похудеть, очень важно не ограничивать себя сразу во всем – это приведет к срыву, после которого придется начинать все заново, а эта диета исключает подобный исход: вес постепенно уходит, а питание в течение дня остается разнообразным.

Преимущества диеты «Пять ложек»

Диета Пять ложек

Основная цель данной диеты – уменьшение размеров желудка, то есть человек не сможет съесть много, даже если захочет. Это позволит избежать прибавки в весе сразу после окончания диеты. Положительное действие режима питания «Пять ложек» доказано ведущими специалистами, которые подтверждают, что нужно не исключать те или иные продукты из рациона, а уменьшить количество съеденной пищи.

Второе преимущество этой диеты заключается в ее доступности, то есть нет никакой необходимости приобретать дорогие продукты, которые обладают «чудодейственными свойствами». Кроме того, человек не должен утруждаться фиксированием энергетической ценности блюда и скрупулезным подсчетом калорий, чтобы не превысить допустимую норму. Если же сложно определить объем пищи «в ложках», то стоит воспользоваться кухонными весами: норма – 150 граммов.

Эта диета нормализует процессы пищеварения, заставляя желудок работать по графику. При неизменном рационе организм получает все необходимые элементы и вещества, то есть дефицита витаминов или минералов бояться не придется. «Пять ложек» исключает фактор стресса для тела: жировые запасы будут расходоваться достаточно интенсивно, так как нет опасности «голода».

Еще один огромный плюс – это отсутствие противопоказаний, то есть эта диета подходит абсолютно всем, причем даже людям, имеющим проблемы с желудком или кишечником. Во время этого режима питания вес будет уходить достаточно медленно, но зато расходоваться будет именно жир, а не вода или белки из мышц, так что эффект похудения сохранится на долгое время.

Опубликовано в
Быстрые диеты

Диета Пять ложек видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Чайный гриб для похудения.
  • Диета Пьера Дюкана.
  • Диета доктора Ковалькова, меню, этапы диеты Ковалькова.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2009 человек.

    Диета Пять ложек

    Метки записи:   , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.