Диеты для невест

Каждая невеста старается подготовиться к самому ответственному дню в своей жизни очень серьезно. Бывает так, что девушки теряются в огромном количестве имеющихся диет. Для того, чтобы не ошибиться в выборе, нужно понимать, что диета не просто должна помогать избавиться от надоедливых килограммов, но также способствовать в некотором смысле оздоровлению организма. Если вы хотите, чтобы ваша фигура была идеальной в день свадьбы, начните проводить диету примерно за несколько месяцев до церемонии. Только так вы можете быть уверены в том, что результат закрепится и останется надолго. Также учитывайте то, что если у вас будет запас времени, не придется прибегать к жестким диетам, ограничивая себя практически во всем.

Теперь мы рассмотрим варианты диет для невест

1.Обратите внимание на диету, главный принцип которой состоит в подсчете потребляемых калорий. Меню вы можете составлять самостоятельно. Важно учитывать, что за один день количество потребленных калорий не должно превышать 1500. Многие невесты жалуются на то, что в первое время они не могут правильно подсчитать количество калорий, но со временем данная система становится простой и понятной.

2.Второй вариант диеты называется вольюметрикой. Согласно этой диете надо питаться низкокалорийными, но вместе с тем объемными продукты. Максимальное количество калорий, потребляемое вашим организмом вместе с продуктами, составляет 2000. Диетологи советуют включать в рацион овощи и фрукты, в которых содержится много жидкости. Соленую или острую пищу лучше не употреблять вовсе. При соблюдении диеты рекомендуется заниматься спортом.

3.Диета «1500 калорий» заключается в том, что каждый день нужно питаться не менее 5 раз. Обязательно следите за тем, чтобы на основные приемы пищи приходилось около 350 калорий, а вот перекусы должны быть менее калорийными – примерно 150 калорий. Можно есть овощи, фрукты, рыбу или курицу.

4.Диета «Зона». Данную диету рекомендует сама Дженнифер Энистон. Принцип диеты таков: ваш однодневный рацион должен включать 30% белков и жиров. Остальные проценты должны приходиться на углеводы. Не допускайте возникновения чувства голода. При этом перекусы тоже не приветствуются. Предварительный список продуктов такой же, как и предыдущей диете.

Как видите, в мире существует предостаточно различных диет, но вам стоит остановиться на одной.

Еще несколько советов по борьбе с лишним весом

Для того, чтобы выглядеть стройной, вы можете обмануть свой аппетит.

— Если вы решили перекусить, ешьте не на кухне. Только так вы сможете перебороть соблазн положить себе вторую порцию.

— Не ешьте из больших тарелок. Лучше насыпайте еду в маленькие тарелки. Только видя полную тарелку, ваш организм не станет просить добавки.

-Включайте в свой рацион продукты, в которые входит большое количество клетчатки. Такая пища будет долго перевариваться, а это значит, что чувство сытости обеспечено вам на длительное время.

-За полчаса до приема пищи можете выпить 1 стакан воды. Жидкость разбавит вырабатываемый желудочный сок, и ваш аппетит уменьшится.

-Для очистки организма можно употреблять побольше молочных продуктов. Не стоит воспринимать диету как какое-то насилие над собой. Поймите, что только так вы сможете не просто добиться улучшения внешнего вида, но и потренируете свою силу воли.

— Для того, чтобы добиться лучшего эффекта от диеты, займитесь спортом.

Как видите, ничего сложного нет. Удачи вам и терпения!