Финики для похудения

Если вы думаете, что финики для похудения – довольно-таки странный способ сбросить лишние килограммы, мы попробуем убедить вас в обратном.

Конечно, многие женщины знают о том, что финики отнюдь не отличаются низким содержанием калорий. В 100 г этого сухофрукта содержится около 290 ккал. Но ведь это вовсе не означает, что вам советуют килограммами есть финики. Тут главное – знать правила по употреблению фиников. Диетологи говорят о том, что финики нужно есть по специально разработанной схеме. Если вы не хотите набрать вес от слишком калорийных фиников, то должны учитывать скорость обменных процессов в организме. Также перед покупкой фиников нужно обращать внимание на их внешний вид – сухофрукты не должны быть слипшимися. Они склеиваются не от натурального сока, а от добавляемого в них сахарного сиропа. Производители используют сахар при приготовлении фиников для того, чтобы они лучше хранились. Вы не должны покупать такие сухофрукты, потому что в них нет ничего полезного – по своему воздействию на организм они похожи на обычные карамельки. Лучше покупайте сухие финики, без консервантов. Обязательно придерживайтесь всех правил по их употреблению.

Финики для похудения можно употреблять людям, как с быстрым обменом веществ, так и с медленным. Далее мы рассмотрим нюансы для каждой группы людей.

Финики для организма с быстрым обменом веществ

Если вы можете поправиться от большого количества употребленных калорий, а потом без проблем сбросить лишний вес или поесть на ночь, не рискуя спровоцировать развитие лишних килограммов, любите есть нежирную пищу, это значит, что вы можете похвастаться быстрым обменом веществ.

Вроде бы кажется, что таким людям повезло, и они спокойно могут есть финики в любом количестве в любое время суток. И при этом люди не беспокоятся о том, что могут быстро поправиться. Но они должны понимать, что главные враги идеальной фигуры – это сахар и фруктоза. И хоть финики отличаются богатым содержанием клетчатки, но даже она не может сдерживать уровень сахара в крови.

В результате, если человек с быстрыми обменными процессами позавтракает финиками, то спровоцирует в своем организме некие «инсулиновые качели». Чувство голода наступит уже через 40 минут после приема фиников.

Как правильно употреблять финики

Финики рекомендуется употреблять исключительно после физических упражнений. Количество фиников, которое разрешается съесть за один прием, равно 50 гр. Лучше всего съесть немного сухофруктов через 20 минут после тренировки. Таким образом, вы можете быть уверены, что вся глюкоза пойдет на пользу мышцам, а вы утолите голод.

Финики для организма с медленным обменом веществ

Вы набираете вес постепенно, но уверенно. К примеру, вы съели всего лишь кусочек торта, и уже на следующий день понимаете, что стрелка весов уверенно поползла вверх. А вот если вы решите «вылечить» депрессию мороженым, то вскоре заметите весьма стремительный набор веса. Тем, кто пытается сбросить лишний вес при помощи фруктовых диет, зачастую не удается это, потому что они испытывают чувство голода, и вместе с тем килограммы не уходят.

Таким людям лучше не употреблять финики в качестве десерта после калорийного блюда. Бывает так, что глюкоза не начнет поступать в кровь, если вы основательно не насытите свой организм, то есть не переедите.

Как правильно употреблять финики

На обед вы должны съесть овощной салат, заправленный лимонным соком. После трапезы выпейте стаканчик зеленого чая и съешьте немного фиников.

Постарайтесь не переедать. Для этого нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Не стоит есть финики после ужина — лишние калории быстро дадут о себе знать в виде дополнительных килограммов.

Соблюдайте эти простые правила, и ваш организм не будет испытывать дефицита витаминов и микроэлементов. Также вы всегда будете в отличном настроении и сможете без труда восстановить мышечную ткань после тренировки.