Когда Вы принимаете решение заняться, наконец, фитнесом, то начинаете анализировать множество факторов: как далеко находится спортивный клуб от дома или работы, сколько стоит абонемент, какое расписание групповых занятий.
А как же выбрать вид фитнеса? Попробуйте подобрать себе фитнес… по группе крови. Да-да, новейшие исследования доказали, что представителям разных групп крови нужны различные виды физической нагрузки.
Первая группа крови
Вам тренировки необходимы как воздух! Люди с этой группой крови всегда целеустремленные. Обычно они не пропускают тренировки, быстро осваивают технику упражнений и тренажеры.
Лучше всего для них подходят аэробика, езда на велосипеде, силовые тренировки в группе или самостоятельно.
Вторая группа
Представителям этой группы крови тренироваться лучше в хорошей компании единомышленников. Им подходят командные игры, там где нет жесткого соперничества.
Люди со второй группой крови — хорошие исполнители, поэтому им лучше всего заниматься с персональным тренером (тренера надо выбирать тщательно, потому что Вы будете все повторять точно за ним, и если тренер недостаточно грамотный, то и тренировки не дадут желанного результата).
Обладатели второй группы крови частенько не умеют расслабляться. Тренировки помогают им снимать стресс. Кроме того, такие люди склонны к гиподинамии, поэтому, если они ходят в зал в одиночестве, то могут быстро забросить это занятие.
Вам подойдут лучше всего йога, китайская гимнастика, плавание, стретчинг, быстрая ходьба. Не стоит увлекаться тяжелыми видами спорта, изнурительными тренировками в тренажерном зале.
Третья группа крови
Эти люди могут динамично комбинировать нагрузки. В жизни они — индивидуалисты, ведут себя непредсказуемо.
В фитнесе надо остерегаться компульсивных решений. Представителям этой группы подходят теннис, аэробика или бег трусцой в сочетании с более спокойными — йогой, цигуном (китайской гимнастикой).
Четвертая группа крови
Занимайтесь интенсивно, но в то же время умеренно. Такие люди спокойны и уравновешенны, их реакции слегка замедленны, поэтому виды спорта, где требуется молниеносная реакция, для них не подходят.
Хороши занятия на свежем воздухе — пешие прогулки, велосипед. Нагрузка должна быть умеренной.
Фитнес по группе крови видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: