Современный темп жизни не всегда позволяет следить за своей фигурой. Из-за этого на теле возникает целлюлит. Чтобы стать вновь красивой и спокойно надевать короткие платья и юбки, важно от него избавится. Давайте подробнее рассмотрим, как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях.
Причины появления целлюлита
Целлюлит представляет собой деформацию кожи, из-за чего она становится дряблой и непривлекательной. Целлюлит является серьёзной проблемой, с которой нужно бороться, чтобы выглядеть привлекательно.
Причины появления целлюлита на ляшках:
- Малоподвижный образ жизни;
- Употребление высококалорийных продуктов, несбалансированное питание;
- Стрессовые ситуации;
- Плохая экология в городе;
- Наследственность;
- Гормональный дисбаланс;
- Нарушение внутриклеточного обмена веществ;
- Застойные и воспалительные явления в организме;
- Варикоз;
- Лишний вес.
Прежде чем начать борьбу с целлюлитом на ляшках важно определить точную причину его появления, чтобы начать правильно действовать.
Методы борьбы с целлюлитом
Чтобы быстро избавиться от целлюлита с ляшек, можно воспользоваться народными способами. Часто в борьбе за красоту сражаются массаж, обёртывания, ванны, спортивные упражнения, правильное питание.
Рецепты для обёртываний
Чтобы правильно сделать обёртывание следуйте следующим действиям:
- Сделайте массаж ляшек, чтобы разогреть эпидермис;
- Подготовленную смесь для процедуры нанесите на проблемную кожу;
- Оберните тело пищевой плёнкой;
- Наденьте тёплые штаны и выполните упражнения для борьбы с целлюлитом;
- В конце процедуры (через 40 – 60 минут) примите тёплый душ и смажьте проблемную зону антицеллюлитным кремом.
Чтобы получить эластичную, наполненную витаминами кожу, для обёртываний возьмите экстракт морских водорослей.
Также для обёртывания можно взять натуральный мёд и добавить в него эфирное масло.
Для женского организма полезными будут обёртывания с лечебными грязями.
Для омоложения кожного покрова ляшек можно делать обёртывания с растопленным натуральным качественным шоколадом.
Для быстрого избавления от целлюлита на ляшках делают обёртывания с горчицей и мёдом. Для этого 75 грамм горчичного порошка смешайте с 100 граммами мёда и двумя ложками воды. Полученное средство нанесите на сухую кожу проблемных зон ровным слоем. Обмотайте ляшки плёнкой и наденьте тёплые спортивные штаны. Затем 40 минут позанимайтесь спортом. Выполните упражнения для подтягивания ляшек и попы. Спустя время смойте остатки маски тёплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.
Выполнение массажа
В зависимости от того насколько запущены ваши ляшки зависит интенсивность выполнения массажа. Чем больше запущенный целлюлит, тем интенсивнее и жестче выполняются все действия.
Интенсивный массаж усиливает циркуляцию крови и разбивает жировые клетки.
Массаж рекомендуется делать по 12 заходов в день. Каждый заход должен быть в течение получаса. Массаж делайте через каждые три дня.
Чтобы узнать технику выполнения антицеллюлитного массажа, проконсультируйтесь по этому поводу со специалистами.
Для выполнения массажа можно приготовить следующее массажное средство:
- 10 капель масла грейпфрута смешайте с таким же количеством миндального и бергамотового масла;
- Добавьте в смесь 8 капелек масла герани, 5 капель мускатного масла и 3 капли масла корицы;
- Полученное средство используйте при массаже, аккуратно его, втирая в проблемные участки кожи.
Массажное эфирное масло приятно пахнет и не нуждается в смывании.
Принимаем ванны
Тёплая ванна с глиной, маслом, морской солью, молоком, лимоном и другими компонентами позволяет успешно бороться с целлюлитными образованиями в области ляшек.
Например, наберите воду в ванну. Добавьте выбранный компонент и капните немного эфирного масла. Принимайте ванну в течение 15 – 20 минут. Затем насухо вытрите кожу и нанесите на проблемные участки антицеллюлитное средство.
Применение скрабов
После принятия душа, распаренную кожу смажьте скрабом. Средство втирайте круговыми лёгкими движениями. Через пять минут смойте тёплой водичкой и нанесите увлажняющий крем.
Для получения гладкой и эластичной кожи в области ляшек можно воспользоваться скрабом из бодяги. Прежде чем использовать средство нужно проверить на маленьком участке кожи, нет ли у вас на бодягу аллергии.
Порошок бодяги смешайте с водой в одинаковой пропорции. Полученную кашицу нанесите в виде скраба на проблемную кожу. Сделайте лёгкий массаж в течение пяти минут. В конце процедуры смойте средство тёплой водичкой. Бодягу в виде скраба для борьбы с целлюлитом рекомендуется применять каждый день на протяжении трёх недель, при условии, если у вас нет аллергии на порошок.
Питание для борьбы с апельсиновой корочкой
Чтобы избавится от целлюлита в области ляшек, рекомендуется изменить меню. Откажитесь от употребления сладких блюд, картофеля, хлеба и других мучных изделий. Последний приём пищи должен осуществляться не позднее трёх часов до сна.
Перед сном разрешается выпить стакан кефира или несладкого чая.
Блюда готовьте из овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла. Полезно употреблять коктейли из фруктов и овощей.
Ешьте больше продуктов, обогащённых клетчаткой. Она насыщает желудок, выводит из кишечника вредные токсины и шлаки.
Важно также в течение дня пить достаточное количество жидкости – чистой очищенной воды, фруктовых или овощных морсов, зелёного чая.
Чтобы избавиться от целлюлита в области ляшек сходите к диетологу и попросите его составить вам диетическое меню согласно вашим предпочтениям, вашему состоянию здоровья и стадии запущенности целлюлита.
Спорт для борьбы с целлюлитом
Чтобы избавиться от целлюлита в области ляшек рекомендуется ежедневно приседать. В течение дня за три подхода нужно присесть 30 раз. Через некоторое время приседания можно увеличить до 100 раз в день в несколько подходов.
Упражнения для борьбы с целлюлитом в области ляшек:
- Сев на пол, выпрямите ноги. Передвигайтесь вперёд на ягодицах. Затем попробуйте также вернуться назад;
- Ежедневное прыгание на скакалке в течение 15 минут также помогает в борьбе с целлюлитом. Делать прыжки можно с небольшими перерывами, во время которых выполняются другие упражнения;
- Станьте на четвереньки. Поднимите прямую ногу вверх, носок должен смотреть на пол. Чем больше будет напряжение в ноге, тем быстрее пропадёт апельсиновая корочка. Аналогично сделайте упражнение со второй ногой;
- На тренажёре можно делать упражнения со сведением и разведением ног.
Первый результат в борьбе с целлюлитом в области ляшек будет виден через три недели активного выполнения упражнений, соблюдения диеты и правильного ухода за кожей ног.
Зная, как убрать целлюлит с ляшек, можно успешно избавиться от него, чтобы в любой момент можно было надеть красивое платье или мини-юбку. В борьбе с апельсиновой корочкой важно действовать комплексно. Принимайте антицеллюлитные ванны, затем обрабатывайте кожу скрабом и выполняйте массаж. Нанеся антицеллюлитное средство в виде обёртывания, не ложитесь отдыхать, а в течение последующих 40 минут выполняйте специальные упражнения для сжигания целлюлита и лишнего веса. Также обязательно следите за своим питанием, ешьте сбалансированную и полезную пищу.