Кофейная диета

Кофейная диета

Для каждой женщины фразы «выглядеть красиво» и «быть любимой и желанной» звучат как синонимы, ведь всем нам известна простая истина: мужчины любят глазами. И вот, в который раз разглядывая свое отражение в зеркале, кто-то понимает, что над своей внешностью нужно изрядно потрудиться, а кому-то достаточно только лишь немного подправить и добавить пару штрихов.

 

А это на самом деле не такая уж невыполнимая задача. Вкусная и действенная кофейная диета дает возможность привести фигуру в порядок практически за семь дней. Причем заметьте, что подразумевается использование именно натурального кофе без добавления сахара.

 

Внимание! Прежде, чем принять решение об использовании данной диеты, обязательно обсудите со специалистом, можете ли вы ею воспользоваться, так как при некоторых заболеваниях, например, связанных с сердечнососудистой системой, медики категорически запрещают употребление кофе. Данная статья познакомит вас с двумя вариантами кофейной диеты. Выбирайте, какой из них вам больше подходит.

 

Первая версия кофейной диеты

 

Меню первого дня диеты

 

На завтрак вы можете выпить одну чашку кофе.

 

На второй завтрак – чашка кофе с одним ломтиком поджаренного цельнозернового хлеба и яичницей из двух яиц.

 

Обед составят чашка кофе, салат из тунца и рукколы, заправленный оливковым маслом и соком лимона и бульон с небольшим кусочком курицы.

 

На полдник чашка кофе с пятьюдесятью граммами любого твердого сыра.

 

За пару часов до сна можете себе позволить овсяные хлопья на воде с ягодами и кусочками яблока.

 

Меню второго дня диеты

 

На завтрак чашка кофе, на ланч – чашечка кофе и жареные творожники с йогуртом.

 

В обеденный прием пищи чашка кофе, овощной супчик, кусочек нежирной жареной рыбы и салат из куриного мяса, сладкой кукурузы и зелени заправленный йогуртом.

 

Полдник из и ста граммов творога низкой жирности.

 

Ужинаем кофе с запеканкой из мягкого сыра и лапши.

 

Меню третьего дня диеты

 

Чашка кофе на завтрак.

 

Во время второго завтрака побалуйте себя салатом из фруктов и ягод (подойдут груша, клубника, банан), домашнего сыра и пары ложек варенья с фруктозой плюс кофе.

 

Обед будет состоять из кофе, супа из морепродуктов, двухсот граммов креветок и салата с ветчиной, базиликом, помидором, заправленного оливковым маслом.

 

На полдник кофе и тост с творожной массой с зеленью.

 

На ужин приготовьте овощное ризотто и кофе.

 

Далее повторяем все с первого дня.

 

Вторая версия кофейной диеты

 

Кофейная диета менюВо втором варианте диеты представлено меню, которое рассчитано на целую неделю, а, следовательно, список разрешенных продуктов более обширный.

 

Подбор блюд на понедельник

 

Первый день начинаем чашкой кофе.

 

На обед вам разрешается чашка кофе и одна порция салата, приготовленного из свежей белокочанной капусты, с добавлением одной столовой ложки растительного масла в качестве заправки.

 

Ужинаем двухсотграммовой порцией запеченной в фольге рыбы нежирных сортов, салатом из капусты и чистой водой без газа в любом количестве.

 

Подбор блюд на вторник

 

Во второй день завтракаем чашкой кофе и тостом.

 

В обед вы можете съесть салат из капусты с добавлением оливкового масла и любая запеченная в фольге рыба нежирного сорта (около двухсот граммов) и утолить жажду водой без газа в неограниченном количестве.

 

Ужинаем несколькими яблоками небольшого размера.

 

Подбор блюд на среду

 

Завтрак третьего дня – только кофе.

 

На обед чашка кофе, несколько небольших яблок и овощи в сыром или вареном виде (за исключением картошки).

 

Ужин составят пара вареных вкрутую яиц, двести грамм отварного мяса говядины и чистая вода без газа в необходимом количестве.

 

Подбор блюд на четверг

 

Завтракаем чашкой кофе и половинка любого фрукта.

 

Обед можно разнообразить стаканом томатного сока и небольшим количеством салата из свежей капусты.

 

Поужинайте тремя фруктами средних размеров и чашкой воды.

 

Подбор блюд на пятницу

 

Завтрак пятого дня предполагает порцию салата из тертой моркови с добавлением лимонного сока и оливкового масла в качестве заправки.

 

На обед допускается четыреста граммов жареной нежирной рыбы и чашка кофе.

 

На ужин только вода и салат из капусты.

 

Подбор блюд на субботу

 

На шестой день ваш рацион на завтрак составят пара отварных яиц и полчашки кофе.

 

Обедаете любым диетическим салатом, пьете воду.

 

Ужинаете чашкой кофе и парой морковок.

 

Подбор блюд на воскресенье

 

Завтрак заключительного диетического дня предполагает кофе или крепкий чай тоже без сахара.

 

На обед можно съесть два небольших яблока и выпить чашку кофе.

 

А на ужин выбрать любой вариант за неделю по своему усмотрению.

 

И не забудьте, что залог успеха любого предприятия, в том числе эффективного похудения, заключается в позитивном настрое и уверенности в себе. Успехов!

Опубликовано в
Эффективные диеты

Кофейная диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Бесплатная лимонная диета для похудения, отзывы.
  • Диета доктора Ковалькова, меню, этапы диеты Ковалькова.
  • Как похудеть в талии и животе, как сделать талию стройной и узкой, правильное питание для талии и живота.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3263 человек.

    Кофейная диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.