Массаж живота против целлюлита

Массаж живота против целлюлита

Головной болью у большинства современных женщин является «целлюлит», его еще называют «апельсиновая корка». На какие только ухищрения и жертвы не идут, чтобы победить злостного врага. Это расплата для женщин за маленькие радости, каждая шоколадка или пирожное прибавит лишние сантиметры на талии или бедрах. Причем мужчин эта кара минует из-за некоторых особенностей. Основной причиной возникновения ненавистной «апельсиновой корки» являются гормональные изменения в женском организме в течение всей жизни, особенно в период беременности или менопаузы, а также в период полового созревания. А, как известно, мужчины не подвластны различным гормональным перестройкам. Если в зрелости не так много времени уделяется внешности, то в молодости мало, кто захочет щеголять с таким «украшением» перед противоположным полом, особенно в открытом наряде или купальнике. Но винить в причине возникновения целлюлита только возрастные изменения не стоит. Да, на различные гормональные изменения мы повлиять не можем, но нерациональное питание и малая физическая нагрузка тоже способствуют его возникновению.

 

Но все в наших руках и изменить ситуацию реально. Для начала записывайте все продукты, которые вы съели за пару дней. То есть ведите так называемый «пищевой» дневник. Вы очень быстро обнаружите, сколько вредной еды съедаете, а где можно было и пропустить прием пищи. Так же делайте небольшие заметки о физической нагрузке за день. Скорей всего окажется, что у вас сидячая работа и домой вы ходите не пешком, а ездите на автомобиле или в автобусе, на метро.

 

У каждого продукта питания есть свое количество калорий. В свободное время можно подсчитать, сколько калорий вы съедаете. Получается, что женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, могут съедать до 1600 калорий в день. Если же вы ежедневно получаете аэробную нагрузку, то количество калорий можно увеличить до 2000. Таким образом, подсчитав свои калории, вы увидите разницу – все, что больше нормы, - это излишки, и их можно избежать. Ведь лишние калории накапливаются в организме, превращаясь в жир. С течением времени жир становится плотным, тем самым изменяя структуру и вид кожи, т.к. нарушается кровообращение в клетках и их питание полезными веществами. Кстати, тоже самое происходит, если носить тесную или синтетическую одежду.

 

Целлюлит появляется, в первую очередь, на бедрах, ягодицах и на животе. Существует множество способов борьбы с ним. Рекомендуется с помощью специалистов разработать такой рацион питания, который будет менее калориен, но в тоже время сбалансирован и обогащен полезными микроэлементами. Наравне с этим начать вести активный образ жизни, очистить свой организм с помощью специальных процедур. Но не стоит забывать в этой борьбе о таких помощниках, как различные виды массажа, водные процедуры (душ шарко, контрастные ванны и прочее), косметологические процедуры типа обертывания.

 

Антицеллюлитный массаж

 

Массаж является основным способом борьбы с целлюлитом. Эта процедура доставляет удовольствие, но и отлично тонизирует весь организм в целом, а не только влияет на проблемные места. Эффективнее всего, если массаж проводит мастер и сама процедура проводится непосредственно в салоне. Но это очень затратно, да и по времени не всегда удобно.

 

Но что же делать, если нет возможности ходить в салон на процедуры. Антицеллюлитный массаж можно делать дома. Для достижения наибольшей эффективности необходимо подготовить свою кожу к процедуре, перед тем как начинать массаж.

 

Антицеллюлитный массаж, медовый массаж животаКожу необходимо очистить и растереть. Можно воспользоваться методом сухого растирания. Для этого возьмите массажную перчатку и щетинистую щетку. Начинаем непрерывно массировать кожу по кругу всегда по часовой стрелке до появления легкой красноты. Не забывайте, что время проведения процедуры должно быть не больше 5 минут, иначе возникает риск повреждения верхнего слоя кожи. В тоже время, если на массируемом участке кожи имеются ранки, надо действовать с осторожностью. После чего надо принять быстрый контрастный душ. Ежедневные сухие растирания способствуют уменьшению и предотвращению появления «апельсиновой» корки.

 

Кожа готова к дальнейшему этапу массажа. Необходимо следить, чтоб руки всегда были теплыми. При массаже можно использовать крем и масло, тогда все движения будут нежными и приятными. Все массажные движения делаем с одинаковой силой давления, и строго в определенном направлении – по часовой стрелке, по направлению к сердце. Запрещено массажировать такие участки нашего тела, как под коленом и верхнюю части внутренней стороны бедра.

 

Очень аккуратно и нежно прорабатываем живот, ни в коем разе не применяя силу. В современном мире появилось много приспособлений для массажа, но рука остается самым лучшим помощником при массаже. Делайте круговые движения по проблемным зонам выпирающими костяшками, сжав руку в кулак.

 

Поглаживания раскрытой ладонью с распрямленными пальцами, соединенными вместе – достаточно простое и в тоже время эффективное движение.

 

С помощью движения «проутюживания» можно хорошо разбить жировые отложения. Принцип действия в следующем: необходимо защепить складку кожи указательным и большим пальцами и вести ее волной вдоль всей зоны. При выполнении такого движения возникает некоторая болезненность, но со временем она проходит.

 

Медовый массаж живота

 

Мед обладает целительными и лечебными свойствами. Абсорбируя токсины, он ускоряет процесс выведения шлаков из организма.

 

Также следует отметить, что медовый массаж подходит не всем. Он противопоказан при аллергии на мед, при варикозном расширении вен.

 

Очень важно, чтоб мед был натуральный, не засахарившийся, без добавок. В него можно добавить какое-нибудь эфирное масло, строго соблюдая пропорции (5 капель масла – 1 ложка меда ). Масла и мед смешивают непосредственно перед процедурой. Для одного сеанса массажа достаточно пары ложек меда.

 

Нанесите мед на ладони рук и похлопывающими движениями массируйте проблемную зону. В процессе мед начинает густеть, движения должны становится более сильными и резкими - для этого плотно прижмите руки и телу и резким движением отрывайте их. В результате этих манипуляций кожа напитывается медом. Затем на руках начинает образовываться белая масса. Таким образом, выводятся шлаки из организма. Сеанс медового массажа для одной зоны длится около 10 минут. По окончанию процедуры рекомендуется принять душ или помыть массируемую зону теплой водой. После душа увлажните кожу кремом.

 

При массаже рекомендуется сперва растирать, потом похлопывать, надавливать, пощипывать. Обычно сеанс массажа длится около 40 минут. Чтобы достичь какого-то результата массаж следует проводить курсом из 10 или даже 15 процедур. Для усиления эффекта можно использовать различные крема с травами и маслами. Возможно использовать крема и без массажа, просто необходимо наносить их на проблемную зону и втирать до полного впитывания.

 

Но массаж – это не панацея. Использование массажа в комплексе с аэробными нагрузками, а также изменение рациона питания позволят достигнуть наилучшего результата и предотвратить появления целлюлита в будущем.

Опубликовано в
Массаж

Массаж живота против целлюлита видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Идеальное тело за месяц.
  • Как избавиться от лишнего веса, борьба с лишним весом, методы и способы борьбы.
  • Холестерин, диета при повышенном холестерине.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2544 человек.

    Массаж живота против целлюлита

    Метки записи:   ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.