Мясная диета

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, но при этом не собираетесь ограничивать себя в пище, вам подойдет белковая диета. Данные диеты хороши тем, что женщине практически не приходится менять привычный рацион питания. Самым ярким примером белковых диет является кремлевская диета. Но сегодня мы рассмотрим мясную диету. В этих двух диетах есть точки соприкосновения, но все-таки они отличаются. Во-первых, кремлевская диета считается долгосрочной, а вот мясной диеты следует придерживаться в течение 10 дней. При мясной диете вам придется исключить из своего рациона разве что углеводную пищу, а так в принципе, вы будете употреблять привычные для вас продукты.

В чем же заключается суть мясной диеты

Ни для кого не является секретом то, что белок очень полезен для организма в виду его участия в строительстве новых клеток. Поэтому белковая пища обязательно должна присутствовать в рационе. За один день в организм должно попадать около 500 граммов белков. Углеводы тоже очень полезны для организма, поэтому не стоит отказываться от углеводной пищи на длительное время. Ведь в противном случае вы можете навредить своему здоровью. Пока вы будете придерживаться мясной диеты, организм будет получать преимущественно белковую пищу. Это поможет ему израсходовать жировые запасы, которые отложились в виде лишних килограммов.

Рацион мясной диеты

Начнем с того, что при мясной диете категорически запрещается употреблять мучные изделия (в том числе хлеб), молочные продукты, фрукты, содержащие в своем составе сахар, а также алкоголь. Разрешается включать в свой каждодневный рацион мясо любых сортов. Вы можете готовить мясо на свое усмотрение. В качестве гарниров к мясным блюдам подойдут овощные салаты. Нельзя разве что включать в состав таких салатов картофель и морковь.

Придерживаясь мясной диеты, вы должны питаться не только всевозможными сортами мяса. Пойдут на пользу блюда из яиц и рыбы. Опять-таки готовить блюда можно как угодно. Диетологи рекомендуют жарить мясо или рыбу на оливковом масле.

Одно из главных предостережений мясной диеты – это полный или частичный отказ от употребления соли. Овощные салаты тоже нельзя солить – лучше полить их лимонным соком или оливковым маслом.

Ваш рацион питания должен быть разделен на 5 частей. Последний раз надо принимать пищу не позднее 8 часов вечера. Как видите, в соблюдении мясной диеты нет ничего сложного. Но вы должны понимать, что если позволите себе пренебречь хоть одним правилом, то эффективность диеты может снизиться в разы. К тому же вы можете не просто не похудеть, но даже набрать лишний вес.

Придерживаясь мясной диеты, будет хорошо выполнять физические упражнения, которые помогут быстрее похудеть и добиться желаемых результатов. Кроме того, что вы сбросите лишние кило, вы приведете в тонус свои мышцы, и кожа при похудении не будет свисать складками, как при пассивном худении.

Если вы очень любите мясо, мясная диета будет как нельзя кстати. В сочетании с гимнастикой мясная диета поможет вашей фигуре стать еще стройнее и красивее.