Ноль-диета

Ноль-диета

Есть люди, которые приспособились худеть при помощи воды. Вы спросите, как это возможно? Все очень просто. Они пьют воду до приема пищи и без проблем сбрасывают лишний вес. Другие же люди пьют воду после или во время еды и не могут понять, почему же они набирают вес. Для того чтобы разобраться, почему так происходит и как сделать так, чтобы лишние килограммы уходили навсегда, рекомендуем вам обратить внимание на ноль-диету. На первый взгляд она кажется простой, но в то же время она очень требовательная. Но вся ее требовательность заключается в регулярном употреблении жидкости.

 

Правила ноль-диеты

 

Если вы решили посидеть на ноль-диете, то вам нужно подготовиться к ней заранее. Данная подготовка подразумевает собой предварительную очистку организма. Рекомендуется проводить ее на выходных. То есть в пятницу вы должны перейти на употребление легких продуктов, в субботу в ваше меню будет входить только вода, а вот в воскресенье разрешается делать салаты из овощей и фруктов, заправлять их йогуртом.

 

Если вы сможете четко придерживаться всех предписаний в течение месяца, то обязательно увидите результат. Вода поможет сбросить парочку килограммов. Для того чтобы подсчитать, какое количество воды вам нужно выпивать, надо умножить 40 мл на ваш вес. К полученной цифре надо добавить 500 мл воды, и у вас получится то количество жидкости, которое поможет сбросить лишний вес. Главной особенностью ноль-диеты надо назвать здоровье почек, ведь именно они профильтровывают воду, которая выводит из организма не только шлаки, но также помогает сбросить лишние килограммы.

 

Условия предварительной разгрузки таковы. Их всего 5.

 

Первое заключается в хорошем самочувствии. Если вы чувствуете даже небольшое недомогание, то не стоит продолжать ноль-диету, как бы вы не хотели похудеть. Не спешите, подождите некоторое время. Вы не должны придерживаться подобной диеты дольше одного дня в неделю. Вам надо четко соблюдать промежуток между днями ноль-диеты. Не придерживайтесь ее дольше двух дней подряд.

 

Второе условие – отсутствие хронических заболеваний. К списку таких заболеваний, в первую очередь, относятся те, которые затрагивают желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистую систему. Не стоит начинать диету, если у вас обнаружены камни в почках. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если во время ноль-диеты вы планируете принимать какие-либо лекарства.

 

Следующее условие – при ноль-диете вы обязательно должны поддержать свой организм при помощи витаминно-минеральных комплексов. Ведь для того, чтобы расщепить жир, у вас должен быть отличный обмен веществ. Вот почему рекомендуется не только добавлять лимонный сок в воду, пить отвары из кураги и моркови, но также дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

 

Четвертое условие касается ограничений по возрасту. Женщины, которые достигли 45 лет, но пока не вступили в менопаузу, должны питаться сбалансировано. То есть им нужно исключить из своего рациона калорийные продукты, отказаться от алкоголя.

 

Последнее условие заключается в психологическом настрое. Ноль-диета хорошо переносится теми, кто любит употреблять жидкость как в виде еды, так и питья. Однако если вы относитесь к тем людям, которые любят есть твердую пищу и отказываетесь от жидких блюд, вам будет сложнее перенести ноль-диету. У вас есть один выход – просто почаще устраивайте себе разгрузочные дни на овощах и яблоках.

 

Для того чтобы добиться результата, вы должны пить негазированную минеральную воду. Ноль-диета не удастся, если вы будете употреблять газировку, потому что пузырьки газа, попадая в желудок, будут раздражать его стенки, тем самым провоцируя приступы голода. Ежедневно надо употреблять умеренное количество минеральной воды. Такая привычка поможет сбросить около 500 г лишнего веса за месяц даже без специальных разгрузочных дней.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Ноль-диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Что такое целлюлит?.
  • Монодиета: плюсы и минусы такого рациона питания.
  • Апельсиновая диета для похудения, отзывы.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3178 человек.

    Ноль-диета

    Метки записи:   ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.