Орехи для похудения, или как похудеть на орехах

Орехи для похудения

Крепкий орешек или как похудеть на орехах. Нелегко в наше время встретить человека, совершенно с равнодушным отношением к орехам во всех их многообразных видах. Эти вкуснейшие дары природы замечательно насыщают, услаждают своим вкусом и содержат множество необходимых элементов. Если не брать во внимание, что орехи - весьма высококалорийный продукт, при разумном их употреблении не стоит беспокоиться о появлении лишних килограммов. Сегодня есть даже диета на орехах, или, если быть точным, несколько способов этой особой методики похудения. И эта статья именно об этой увлекательной методике.

 

Полезные свойства орехов

 

Всем известно, что существует несколько видов орехов – это арахис, фисташки, кедровые, кешью, грецкие и пр. В состав любого из видов входят необходимые для нашего здоровья макро и микроэлементы, а также богатая группа витаминов. Кроме этого в полезной и вкусной сердцевине орехов идеально сбалансированы жиры, белки и углеводы.

 

Каждый орех имеет свои свойства и особый состав:

 

• Орехи кешью способствуют снижению холестерина и оказывают благотворное действие на процессы обмена веществ.

• Миндаль замечательно чистит организм, а также содействует правильному обмену (однако, он тяжелая пища для желудка, поэтому злоупотреблять миндалем не нужно).

• Фундук помогает выводить шлаки, хорошо чистит печень и делает иммунитет крепче.

• Арахис обладает желчегонным эффектом и многими важными витаминами полезными для организма.

• В 100 г орехах кедра содержится суточная норма аминокислот и микроэлементов.

 

Даже, исходя из очевидной пользы орехов, следует учесть: любой из способов ореховой диеты нельзя применять чаще 1 раза в 3 месяца.

 

Ореховая диета на три дня

 

В трехдневную диету входит следующий состав:

 

• Орехи любые – 50 г.

• Морепродукты или мясо (их можно готовить различными способами, кроме жарки) – 100 г.

• Томат или огурец – 1 шт.

• Зелёный чай без сахара.

• Минеральная негазированная вода.

 

На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять соль, сахар, любые приправы и алкоголь. В течение 3 дней можно скинуть 2-3 лишних килограмма.

 

Ореховая диета на пять дней

 

В пятидневную диету входит состав, такой же, как и в трёхдневную диету. Однако к нему следует прибавить кисломолочные продукты, например: кефир, бифидок, ряженку или кислое молоко (простоквашу) – 100 мл. Вы похудеете за 1 день на 0.5-0.7 килограмма. За пять дней сбросите от 3 до 4 килограммов.

 

Ореховая диета на десять дней

 

Как похудеть на орехахВ меню данной диеты входят продукты, которые понравятся даже искушенному гурману. Однако придется затратить немного времени на приготовление блюд, из-за этого этот способ не подойдет тем, у кого нет на это времени.

 

Нужно запомнить одно главное условие – одна порция должна быть не более 200-250 г.За десятидневную диету можно похудеть на 3-4 кг. Из меню диеты, приведенного ниже, нужно выбирать один вариант завтрака, обеда, полдника и ужина.

 

Завтрак:

 

• Салат из помидоров, рукколы и размельченного миндаля, с маслом оливы и черный кофе с лепешкой из пресного теста.

• Творожная запеканка с добавлением соуса из апельсинового сока с измельченным миндалем и зелёный чай без сахара.

 

Обед:

 

• Грибной суп с белыми грибами и брокколи и горстью орехов, чернослива или изюма. Стакан любого натурального сока из ягод.

• Суп с помидорами и базиликом, а также молотые орехи с листьями салата, приправленные маслом оливы. Сок из любых овощей.

 

Полдник:

 

• 50 г орехов и изюма.

• 50 г орехов и яблочный сок.

 

Ужин:

 

• Овсянка на воде и чай на травах.

• Морковный салат с нежирной сметаной и компот из сухофруктов.

 

На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять мясо и блюда из рыбы, соль, сахар, кондитерские и мучные изделия, алкоголь. Кроме того, что эта диета насытит вас всеми полезными веществами, она еще способствует уменьшению объема желудка. Вот почему важно не превышать порцию в 250г. Если в первые три дня вы будете испытывать тягу к еде, отвлекайте себя от этих мыслей: займитесь спортом, любимым делом, отправьтесь в путешествие или присмотрите для себя новое платье на пару размеров меньше, чтобы купить его по окончании диеты.

 

Ореховый разгрузочный день

 

На всём протяжении разгрузочного дня можно употреблять не больше 100 г любых орехов. Ещё в рацион разгрузочного дня входит чай зеленый без сахара и минеральная негазированная вода. За этот день можно похудеть на 0.5-1 кг.

 

Противопоказания к ореховой диете

 

Нет сомнений в огромной пользе орехов, но всё же, ими не стоит увлекаться, потому что они могут вызвать аллергию у некоторых людей. Из-за этого, прежде чем применять ореховую диету, проконсультируйтесь со специалистом врачом диетологом. И помните, никакая диета не может быть панацеей от лени, малоподвижного образа жизни и слабохарактерности.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Орехи для похудения, или как похудеть на орехах видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Изюм для похудения.
  • Как уменьшить желудок без операций.
  • Бесплатная лимонная диета для похудения, отзывы.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3528 человек.

    Орехи для похудения, или как похудеть на орехах

    Метки записи:   ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.