Ореховая диета

Ореховая диета

Ни для кого не секрет, что в орехах содержится огромное количество микроэлементов и полезных веществ.

В этих продуктах присутствуют жиры, белки, магний, железо, марганец, кальций, калий, натрий, фосфор, а также кислоты и витамины, которые положительно влияют на организм человека, питая клетки и ткани.

 

Во всех орехах есть уникальные элементы, необходимые для здоровья:

 

 - витамин B1 помогает наладить работу сердца, обеспечивает рост тканей и усиливает активность желудка;

 

- витамин B2 учувствует в обмене веществ и благотворно влияет на зрение;

 

- витамин B9 не только поднимает настроение человека, но и нормализует деятельность кишечника и печени;

 

- витамин PP обладает сосудорасширяющими свойствами, понижает уровень «вредного» холестерина, а также способствует более активному похудению.

 

Орехи – это кладезь пользы, ведь вещества, имеющиеся в их составе, очищают весь организм, нормализуют работу тканей и клеток и дарят хорошее расположение духа и прекрасное самочувствие! Именно поэтому, несмотря на калорийность, эти продукты часто входят в рацион многих диет как источник всех необходимых витаминов и кислот. Но есть и специальный режим питания, который основан именно на пользе орехов: он поможет без вреда для здоровья избавиться от нескольких килограммов. При этом не будут наблюдаться уменьшение работоспособности и повышенная утомляемость, которые наступают при несбалансированности диетического рациона.

 

«Вкусное» похудение всего за 10 дней

 

Суть этой диеты заключается в замене всех животных белков орехами, причем лучше всего дополнять меню кашами, фруктами, овощами. Рацион при таком режиме питания сбалансирован, то есть не нужно беспокоиться, что через неделю образуется дефицит того или иного элемента.

 

Диета рассчитана на десять дней, а примерное меню выглядит следующими образом:

 

Завтрак: салат из фруктов с орехами (можно заменить горстью сухофруктов). Это не только зарядит с утра организм на работу и придаст сил, но и улучшит настроение на весь день. Такое начало дня поможет человеку справиться с предстоящими стрессами, конфликтами и другими проблемами.

 

Полдник: желудок во время этого приема пищи перегружать не стоит, поэтому лучше всего ограничиться яблоком и небольшой горсточкой орехов.

 

Обед: в обед обязательно должен быть суп, причем лучше всего грибной или овощной, смешанный с молотыми орешками. После супа можно выпить несладкий йогурт, и лучше всего, если он будет натуральным.

 

Ужин: идеальным блюдом станет гречневая каша, причем варить ее желательно на воде – так она лучше усвоится. Пить можно компот или травяной чай.

 

Особый плюс ореховой диеты состоит в том, что меню можно сделать достаточно разнообразным, то есть продукты не будут приедаться, а это увеличит шансы обойтись без срывов. Но на эти десять дней нужно полностью исключить мясо, куру, соленое, сладкое и мучное.

 

Противопоказания и рекомендации

 

Этот режим питания подходит тем, кто не любит придерживаться слишком строгих правил во время диет. Употребляя орехи, супы и фрукты, можно избавиться от 3-4 килограммов, причем без ущерба для здоровья. Большое количество полезных веществ в рационе сделает волосы, кожу и ногти более красивыми, что порадует любую женщину.

 

Однако такая диета подходит не всем, ведь орехи очень часто могут стать причиной аллергии или приступа астмы, поэтому с их употреблением нужно быть осторожным.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Ореховая диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Корица для похудения: отзывы.
  • Как уменьшить желудок без операций.
  • Мясная диета.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2428 человек.

    Ореховая диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.