Пшено для похудения

Пшено для похудения

Пшено для похудения стало основной темой книги Лисси Муссы. В данном издании исследователь говорит о том, что именно при помощи пшена у вас есть возможность сбросить лишние килограммы. Наши предки знали о полезных свойствах пшена, поэтому они часто включали этот злак в свой рацион питания.

 

В составе пшена нет аллергена глютена. Данный факт говорит о том, что вы можете не бояться развития пищевой аллергии. Если вы готовы похудеть на пшене, то должны приготовиться придерживаться специальной диеты. Мы расскажем вам о пользе и вреде от употребления пшена для похудения. Вы сможете взвесить две стороны и сами решить, стоит ли худеть при помощи пшена.

 

Пшено для похудения. Выбирайте правильно

 

Для того чтобы пшено принесло только пользу, перед покупкой надо присмотреться к крупе. Лучше приобретать ярко-желтое пшено. Не волнуйтесь, если вдруг заметите в крупе коричневые просинки. Пшено обязательно должно лосниться. На самом деле верхний слой пшена – это растительная клетчатка, которая призвана бороться с лишним весом. Если вы решили приобрести пшеничную кашу в пакетике, знайте, что она не принесет пользу в виду того, что в ней практически не содержится клетчатки. Перед тем, как приступать к варке пшена, вы должны хорошо промыть крупу и оставить на 10 минут в холодной воде. Но и это еще не все. Надо менять жидкость, в которой вы замачивается пшено, примерно 7 раз. Только так вы можете быть уверены, что приготовите чистую кашу, которая не будет горчить. Варить пшено нужно в воде – на 1 стакан крупы возьмите 3 стакана кипятка. Лучше не подсаливать воду, в которой варится пшено. В противном случае в организме начнет скапливаться жидкость, что приведет к образованию новых килограммов.

 

С чем можно сочетать пшено

 

Не стоит «перегружать» свой организм лишними калориями в виде сливочного масла, сахара, добавляемых к пшенной каше. Также противопоказано употреблять кашу с жирным мясом, рыбой. Если вы хотите начать придерживаться монодиеты на пшене, вам будет нужно съедать всего 1 стакан крупы в день. Данное количество пшена должно быть разделено на 6 приемов пищи. Приправлять кашу можно лимонным соком или кунжутными семечками. Вкус каши улучшиться, если добавить в нее немного сушеного корня сельдерея. Можете также добавлять зелень укропа или петрушки.

 

Для тех, кто хочет распрощаться с лишними килограммами, но не готов кардинально менять свой рацион питания, рекомендуется такая схема. Свой завтрак нужно заменить 6 ст.л. пшенной каши, в которую можно добавить немного оливкового масла. Пшено отлично утоляет голод, и вы можете не бояться того, что быстро захотите что-нибудь съесть. Следующий прием пищи надо начинать не ранее, чем через 4 часа после такого завтрака. Рекомендуется съесть немного фруктов.

 

Не вздумайте прислушиваться к совету, который гласит о том, что кашей нужно заменять ужин. Подобная рекомендация подойдет только спортсменам, которые не представляют своей жизни без утренней гимнастики, в течение недели посещают тренажерный зал и всячески следят за фигурой.

 

Тем, кто работает в офисе и большую часть времени сидит, подобный совет не пойдет на пользу в виду того, что за ночь полученные из каши калории превратятся в лишние жировые отложения.

Опубликовано в
Продукты для похудения

Пшено для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Движение - это жизнь, или О пользе тренировок для похудения.
  • Похудение с помощью активированного угля, помогает ли активированный уголь для похудения?.
  • Мосфильмовская диета.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3180 человек.

    Пшено для похудения

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.