Рисовая диета для похудения, отзывы

Тема нашей статьи – рисовая диета для похудения. Миллионы людей по всему миру выбирают именно рисовую диету, если нужно скинуть лишние килограммы. Мы провели опрос среди наших читательниц, и предоставим вам отзывы о рисовой диете, в которых вы сможете узнать, насколько эффективна рисовая диета.

Для того чтобы решить вопрос лишнего веса, женщины готовы испробовать всевозможные способы и методики. Им на помощь должна прийти диета, которую западные диетологи позаимствовали у жителей страны Восходящего солнца. Данная диета основана на употреблении свежих овощей и отварного риса. Подобный рацион питания привычный для восточных народов. Речь идет о рисовой диете. Она завоевала популярность из-за своей эффективности в борьбе с лишними килограммами.
Почему основой диеты должен быть именно рис?
На самом деле все просто. Рис можно назвать уникальным продуктом, ведь он вместе со своей питательностью является весьма низкокалорийным продуктом. Ведь с рисом в организм попадает полезная растительная клетчатка. Для рисовой диеты хорошо использовать неочищенный рис. Он не просто улучшит процессы пищеварения, но также очистит организм от шлаков.
Вы будете приятно удивлены результатами рисовой диеты. Не смотря на то, что рисовая диета не отличается разнообразием рациона, она очень питательна. Придерживаясь несложных правил, у вас есть возможность сбрасывать вес, как говорится, не по дням, а по часам.
В диетологии есть множество вариантов рисовой диеты. Они отличаются своей продолжительностью, а также количеством сброшенного веса. Большинство женщин выбирают семидневную рисовую диету, которая позволяет похудеть на 3-4 килограмма всего за 7 дней! Для тех, кто не хочет ждать неделю, специалисты разработали трехдневную диету (потеря веса составит до 2 килограммов). Далее мы рассмотрим эти варианты подробнее.

Рис — любимая еда для тех, кто хочет похудеть. Этот продукт имеет свои уникальные характеристики: он хорошо переваривается, содержит много питательных веществ, которые прекрасно очищают организм. Кроме того, есть множество рецептов приготовления блюда из риса, что важно для тех, кто не любит однообразной диеты. Рисовая диета для похудения прекрасно сочетается с овощным меню, а овощи, не только вкусны и полезны, но и прекрасно очищают кишечник.

Известный факт, что в азиатских странах, где рис является широко потребляемым, наименьший процент людей страдает от ожирения. Поэтому, чтобы похудеть, и гарантировать улучшения вашего здоровья, вы можете использовать рисовую диету. По ее окончании, вы также освободите организм от шлаков, соли.

Рисовая диета для похудения – первый вариант

Первый вариант рисовой диеты, предлагающий быструю потерю веса, называют «Рисовой Чашей». Принципами диеты являются: взять одну чашку риса, варить в воде, без масла, и съесть в течение всего дня. Распределять еду по своему вкусу, но лучше употреблять небольшими порциями несколько раз. Конечно, этот метод не легко осуществить, но он дает большой эффект. В случае возникновения чувства голода, можно съесть два кислых зеленых яблока или выпить свежевыжатый яблочный сок. Любую физическую активность необходимо остановить, так как рисовая диета заберет все силы. Потеря веса рассчитывается в течение трех дней, повторить можно через два месяца.

Продолжительный вариант рисовой диеты

Второй вариант более продолжителен, он может также применяться после любой диеты, чтобы поддерживать нормальный вес. Рисовая диета этого типа довольно различна в питании. Каждый день, объем риса, что вы должны съесть 500 г. Это количество распространяется на завтрак, обед и ужин. Помимо вареного риса можно добавить другие продукты: овощи и фрукты.

Пятидневная рисовая диета для похудения

Если вам не совсем подходят упомянутые два способа, вы можете попробовать пять дней диеты, который иначе называют «Два блюда». Каждый день вы должны съесть два блюда: одно блюдо из риса и блюдо из рыбы или морепродуктов. Употребляться они должны отдельно.

Рисовая диета для очищения

Есть такая вещь, как рисовый завтрак. Цель такого завтрака — очищение и оздоровление организма, а вместе с этим постепенная потеря веса. Первый шаг состоит в приготовлении риса на завтрак. Вымыть две ложки риса, а затем высыпать в емкость с 200 мл воды. Через день воду слить, залить свежей и подготовить таким же образом, следующие две ложки риса. Делать эти процедуры несколько раз, не забыв изменить воду через день в остальных чашках с зерном. Затем перейдите к приготовлению завтрак.

Рис с самой первой чашки сварить на воде, не добавляя соль, сахар и сливочное масло. Разрешается даже залить кипятком рис на 10 минут. После еды, желудок должен отдохнуть в течение 4 часов. Затем есть как обычно. Однако, во время такой рисовой диеты нельзя употреблять, жареные, копченые, жирные продукты.

Рисовая диета для похудения дает отличные результаты. Ешьте больше риса — фигура и тело скажет вам «спасибо».

Семидневная рисовая диета
Как вы уже догадались, рисовая диета длится 1 неделю. Ее суть очень простая и понятная каждой женщине. Каждый день в свой основной рацион нужно включать рис, свежие овощи, фрукты и зелень. Ежедневно рекомендуется съедать не менее 500 г отварного риса и столько же овощей. Десерты должны включать в себя любые фрукты. Исключение составляет разве что виноград.
Если вы любите приправы, придется ограничить их употребление. Особенно это касается соли, майонеза и сметаны. Для того чтобы блюда были вкуснее, разрешается заправлять их соевым соусом или оливковым маслом.
В случае если вы считаете данный рацион очень жестким, разрешается немного упростить его. Для этого включите в него отварную рыбу, но не более 100 г в день.
Обратите внимание на то, что рисовая диета отличается от других своими особенностями. Главное отличие заключается в том, что употребляя пищу, не стоит сразу же запивать ее водой. Сначала вы должны съесть рис с овощами, а спустя 30 минут можно будет пить воду или чай.
3-дневный вариант рисовой диеты
Для тех, кто хочет быстро добиться снижения веса, существует 3-х дневная рисовая диета. Она называется «Стакан риса». Эта рисовая диета подойдет только тем, кто готов на многое ради своего похудения. Понятно, что сбалансированным меню рисовой диеты назвать нельзя. Главная ваша задача состоит в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов. Меню диеты подразумевает употребление 1 стакана отварного риса в день. Для того чтобы в организме не наступил полный дефицит полезных веществ, разрешается съедать несколько яблок и запивать все это зеленым чаем.
Преимущества и недостатки рисовой диеты
Основным преимуществом рисовой диеты можно назвать то, что результата добиваются абсолютно все, кто решил ее испробовать. Рис полезен всем, ведь он не способен стать причиной возникновения аллергических реакций, а также содержит полезные витамины.
Однако недостатки в рисовой диете все же есть, хоть и не существенные. Знайте о том, что длительное употребление риса приводит к тому, что организм привыкает к подобному рациону питания. После того, как вы закончите рисовую диету, не стоит сразу начинать повторный курс для улучшения результатов. Лучше подождать парочку месяцев, а потом снова ощутить необыкновенную легкость в теле благодаря рисовой диете.

Рисовая диета – отзывы

В опросе принимало участие четыре женщины, которые использовали разные варианты рисовой диеты. Вес их был разнообразным, результаты тоже. Все участницы строго придерживались рисовой диеты.

Рисовая диета для похудения – отзыв от Светланы 33 года, вес 85 кг, идеальный вес 58

Я кушала рис только на завтрак. Ставила в банках и варила его без сахара и соли, это последняя рисовая диета, описанная в статье. Сидела я на этой рисовой диете 10 дней, помимо диеты начала заниматься бодифлексом. Рекомендации по этой дыхательной гимнастике были настолько впечатляющими, что я решила попробовать. Во время рисовой диеты я не ела жареное, жирное, сладкое, копченое и ограничила количество соли, которую употребляла. Только спустя 10 дней я встала на весы и чуть не упала с них. Я не замечала, что одежда мне становится большой, потому что весь мой гардероб состоял из безразмерных балахонов. На весах было минус 8 килограмм. Ушла отечность, пропали запоры, практически исчезла отдышка. Сейчас стараюсь правильно питаться, готовлю рис через день с овощами, вообще, после рисовой диеты и таких результатов, с уважением стала к рису относиться.

Рисовая диета для похудения – отзыв от Марины 24 года, вес 91 кг, идеальный вес 67

Я сидела на первом варианте рисовой диеты. Честное слово, чуть не умерла с голоду. Никогда больше такую диету повторять не буду, все-таки, все хорошо в меру, наверное, и после обжираловки не стоит садиться на такую жесткую диету с жуткими ограничениями в еде. Выдержала с горем пополам ровно 7 дней на этой монодиете, думала, что случится голодный обморок. После этого, не могу на рис смотреть даже в супермаркете, он у меня ассоциируется с мучением моего организма. За 7 дней минус 3 килограмма, при том, что я постоянно практически лежала. Сил что либо делать просто не было. Диетой не довольна. Она подойдет больше тем, кто до нее кушал мало.

Рисовая диета для похудения – отзыв от Сони 35 лет, вес 60 кг, идеальный вес 55

Уже закончила кормить ребенка грудью, а вес сам собой почему-то не пропадал, хотя по дому весь день как белка в колесе бегаю… решила сесть на рисовую диету и выбрала для себя продолжительный вариант с 500 граммами риса. 500 грамм вареного риса я распределяла на день, совсем мало его солила и кушала с овощами или фруктами, по чуть-чуть их добавляя. Голода не испытывала, спустя пять дней, мне даже этих 500 грамм стало много. Просидела на этой диете 14 дней и все мои пять килограмм ушли. Между прочим, цвет лица стал более свежим, запоры исчезли и по-маленькому ходить лучше стала. Если до рисовой диеты иногда были отеки, то сейчас их просто нет!

Рисовая диета для похудения – отзыв от Лены 44 года, вес 100 кг, идеальный вес 55

Как всегда, лень сходить к диетологу, лучше займусь самолечением. Как вы понимаете, при росте 168 сантиметров и таком весе, я была похожа на шар. Объем моей талии был 130 сантиметров, что сейчас для меня кажется просто невероятным. Все началось с первых родов. Не знаю почему, за беременность набрала положенные 9 килограмм, а потом началось. Когда моей дочке исполнился годик, я уже была толстой тетей с 50 размером одежды, дальше всё становилось только хуже. Муж завел любовницу и уже собирался к ней уходить, я ела еще больше и продолжала толстеть. Абсолютно случайно, во время уборки, упал журнал и открылся на странице, где доктор рассказывал про рисовую диету. Было предложено несколько вариантов, но мне особенно понравился вариант с рисом на завтрак. Я замочила рис в банке и начала его готовить. Делала я это уже просто так, от безысходности, но мне почему-то казалось, что поможет. Постепенно начала отказываться от вредных продуктов, заменив их фруктами и овощами. Прошло уже 2 месяца, я не знаю, можно ли столько времени есть рис на завтрак, но сейчас мой вес уже 70 килограмм, я начала активно заниматься спортом, делать массажи, обертывания, использовать крема от целлюлит. Купила себе велотренажер и вечером не убиваю время перед телевизором. Пока смотрю новости – кручу педали. Талию мне помог сделать хула-хуп, он теперь стал моим любимым снарядом. Хожу в бассейн, по утрам бегаю. Стало намного легче, желаю всем почувствовать ту же легкость и уверенность в себе, которую ощутила я. Теперь я вижу мир в совершенно других красках.

Статью подготовила Мазаева Ольга