Польза риса известна давно, не даром в азиатских странах его почитают также, как хлеб в европейских. Эта кулинарная культура доступна для любого слоя населения и, помимо питательной ценности, смело может считаться диетическим продуктом. Преимущество риса в том, что, как и другие злаковые культуры, он поставляет в организм углеводы, расщепляющиеся длительное время, и дающие чувство сытости. Поэтому рисовая диета так популярна среди женщин. Кроме того, она безопасна для здоровья, если, конечно, не злоупотреблять ею, лишая организм иных необходимых ему питательных веществ.
Рисовая диета действует очень просто: за счет того, что рисовые зерна разбухают в желудке, чувство сытости достигается при употреблении меньшего количества продуктов, чем обычно. Кроме того, рис продвигается по кишечнику как щетка, убирая шлаки и токсины. Результат от применения диеты довольно ощутим, но придерживаться ее дольше, чем на протяжении трех дней, не рекомендуют.
Жесткая и краткосрочная рисовая диета
Для нее используется не очищенный рис, так как при шлифовке он теряет большую часть своих полезных веществ, превращаясь в крахмалообразную крупу. Самый жесткий вариант диеты – это употребление в течение дня каши, сваренной из одного стакана риса, без каких-либо добавок. Больше в этот день есть ничего нельзя. Сразу можно сказать, что сухой рис без соли позитивных эмоций не вызывает и к третьему дню ненависть к этому продукту достигает апогея. Зато за это время рисовая диета позволяет расстаться как минимум с тремя килограммами.
Щадящая рисовая диета
Также этот способ разгрузки называется диетой на стаканчиках. Суть заключается в том, что рис заменяет один лишь завтрак, в остальные приемы пищи питание осуществляется по привычной схеме, но, естественно, без излишеств. Но рис к завтраку готовится особым способом, не отвариваясь. Для этого берутся 7 пустых стаканов или баночек, в каждый из которых насыпается две столовые ложки сухого, не шлифованного риса. На ночь они заливаются водой так, чтобы она покрывала рис на два пальца сверху. На следующий день первая порция риса готова к употреблению, а в остальных стаканах вода заменяется на свежую. Также в освободившийся стакан насыпается новая порция риса. Стаканчики желательно выставить в ряд таким образом, чтобы на первом месте стояли те, в которых рис набухает дольше всего. Получается, что максимальная продолжительность нахождения риса в воде составляет 7 дней, но воду нужно менять каждый день, иначе рис просто пропадет.
Такая рисовая диета рассчитана на 21 день, за которые уходит от трех до пяти лишних килограмм. Принцип ее действия основывается на очищении организма от лишних шлаков. Вреда подобное питание здоровью не наносит и придерживаться его гораздо легче, чем рисовой диеты в чистом виде.
Рисовая диета видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: