Салатная диета

Салатная диета

Если вы хотите как можно быстрее похудеть, то вам на помощь придут свежие овощи и фрукты. Они входят в меню практически всех «правильных» диет. Таковыми считаются те диеты, которые, не смотря на ограничения в рационе питания, насыщают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. Именно клетчатка улучшает пищеварение, а также помогает вывести из организма шлаки. Надо отметить, что все овощи и фрукты отличаются от других продуктов низкой калорийностью, поэтому вы можете не волноваться за то, что поправитесь на подобной диете. Многие худеющие любят придерживаться свекольной или кабачковой диеты. Особенно овощные диеты популярны в сезон урожая. Осенью прилавки полны различных овощей и фруктов. И будет глупо не воспользоваться данной возможностью, когда за сравнительно недорогую цену у вас есть шанс сбросить несколько лишних килограммов. Рекомендуем попробовать салатную диету.

 

Салатная диета уже своим названием подразумевает то, что вы должны будете включить в свой ежедневный рацион салаты из свежих овощей и фруктов. То есть в течение двух недель (ровно столько длится салатная диета) вам нужно питаться только салатами. Для того чтобы не устать от однообразных рецептов, каждый день придумывайте что-то новенькое.

 

Если вы решили испытать салатную диету, то обязательно должны выполнять некоторые ее правила:

 

- ни в коем случае не стоит смешивайте в одном салате овощи и фрукты;

- не готовьте себе очень большие порции;

- не заправляйте салат сметаной или майонезом. Также не добавляйте в него никаких специй.

 

Для салатной диеты подойдут любые овощи и фрукты. Можете даже добавлять в салаты зелень. Не стоит делать салаты из бананов, дыни, винограда и всех консервированных фруктов и овощей. Вовсе не обязательно постоянно есть салаты из свежих овощей и фруктов – можно их запекать или отваривать. Если вы не хотите есть салаты без какой-либо заправки, можете использовать натуральный йогурт, лимонный сок или кефир.

 

Меню салатной диеты

 

На первой неделе салатной диеты ешьте на завтрак фруктовый салат. Заправить его можно кефиром или натуральным йогуртом. Во второй половине дня следует готовить салаты из овощей и заправлять их лимонным соком.

 

Когда наступит вторая неделя салатной диеты, вам нужно будет питаться по прежней схеме, только вот в ежедневный рацион надо включить нежирное мясо или курицу. В день нужно съедать по 100 г мяса.

 

Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте 200 мл воды. В нее нужно добавлять пару капель лимонного сока. Кроме этого в течение дня разрешается пить любое количество несладкого зеленого чая, кефира и соков.

 

В результате после того, как пройдет 2 недели, вы сбросите от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Кроме этого улучшится цвет лица, оздоровятся волосы и ногти. Все это возможно благодаря витаминам, содержащимся в овощах и фруктах.

 

Кому пойдет на пользу салатная диета

 

Салатная диета показана не только людям, страдающим от избыточного веса. Она пойдет на пользу тем, кто подвержен депрессивным состояниям, а также лечится от атеросклероза и гипертонии. Если же у вас есть аллергия хоть на один овощ или фрукт, то перед началом диеты лучше спросить совета у врача, чтобы не усугубить свое здоровье.

Опубликовано в
Низкокалорийные диеты

Салатная диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Диета Подсчет калорий.
  • Монодиета: плюсы и минусы такого рациона питания.
  • Психологическая диета.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3109 человек.

    Салатная диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.