Самая дешевая диета

Самая дешевая диета

Часто, перед тем как сесть на диету мы задумываемся, а не нанесет ли диета ущерб семейному бюджету. Ведь многие диеты включают в рацион достаточно дорогие продукты, к тому же диетические блюда придется готовить отдельно для себя. Так как же выбрать диету, чтобы она и похудеть помогала, и не оказалась слишком накладной.

 

Вопреки распространенному мнению, правильное питание является одним из самых дешевых методов питания. Сбалансированное рациональное питание не требует покупки экзотических фруктов и дорогих видов рыб. Вы можете питаться самыми обыкновенными и недорогими продуктами и при этом успешно худеть.

 

В рацион правильного питания входят овощи, фрукты, крупы, недорогие сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, яйца, цельнозерновой хлеб. Эти продукты не входят в разряд дорогих, к тому же рыбой и мясом вы можете питаться не каждый день, а скажем пару раз в неделю.

 

Лакто-вегетарианская диета

 

Если и это для вас накладно - придерживайтесь лакто-вегетарианского питания, исключив из рациона мясо и рыбу, заменив их молочными продуктами.

 

• В качестве источника белка прекрасно подойдет обезжиренный творог и соя.

 

• Овощи и фрукты не в сезон тоже стоят достаточно дорого, но они необходимы для полноценного питания. Вы можете покупать замороженные овощные смеси и ягоды, в таком виде они стоят значительно дешевле.

 

• Так, питаясь на завтрак овсяной кашей, на обед съедая порцию белка (например, творог) с овощами и ужиная тушеными овощами или салатом, вы будете тратить минимум денег и семейный бюджет не пострадает. Но это лишь пример питания, лучше всего вносить разнообразие, а это возможно и при минимальных затратах.

 

Монодиеты

 

Вы также можете попробовать монодиеты. Монодиета подразумевает употребление только одного продукта в течение нескольких дней. Существуют кефирные, гречневые, рисовые, яблочные, творожные монодиеты.

 

• Так, употребляя по 200 грамм гречки в день, при гречневой монодиете, вы потратите не более 100 рублей за неделю.

 

• Кефир обойдется вам в 50 рублей в день, творог и яблоки встанут примерно в ту же сумму.

 

Не смотря на экономичность монодиет, к ним нельзя прибегать слишком часто. Полноценной монодиеты рекомендуется придерживаться не более одного раза за полгода.

 

Но вы всегда можете практиковать разгрузочные дни, один раз в неделю. Для разгрузочных дней диетологи рекомендуют использовать кефир, поскольку он нормализует работу кишечника и не провоцирует острое чувство голода.

 

Без диет

 

Можно и вовсе не придерживаться диет, не покупать диетические продукты и не готовить диетические блюда отдельно от других членов семьи. Вы можете питаться теми же продуктами, что и остальные члены семьи, просто уменьшите порции, сократите количество сладкого и мучного в рационе. Даже уменьшение обычных порций до 200 грамм за один прием пищи даст неплохой результат, и вы начнете худеть в самые короткие сроки. И при этом вы не потратите ни копейки лишних денег.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Самая дешевая диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Как не поправиться зимой.
  • Как обмануть чувство голода.
  • Осенняя диета.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2963 человек.

    Самая дешевая диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.