Сибирская клетчатка для похудения отзывы

Сибирская клетчатка для похудения отзывы

Клетчатка для похудения – один из замечательных продуктов, который способны не только помочь вам избавиться от лишнего веса, но и почистить ваш организм. Многие из нас сегодня мечтают о том, как сделать фигуру более привлекательной, но при этом почти все боятся навредить собственному здоровью. А есть прекрасный способ избавления от лишнего веса, диета эта считается полностью натуральной, и основана на поедании клетчатки.

 

Этот способ похудения вовсе не требует от вас множественных затрат, и при этом есть клетчатку очень полезно.

 

Также именно поэтому клетчатка для похудения отзывы собирает положительные и всегда рекомендована диетологами в пищу. Таким образом, все диетологи придерживаются того правила, что желающий похудеть должен употреблять как можно больше ягод, овощей и фруктов, то есть продуктов, в которых содержится максимальное количество клетчатки. И намного полезнее для здоровья есть клетчатку в больших количествах, чем поедать самые минимальные порции.

 

Итак, что же представляет из себя клетчатка для похудения.

 

Клетчатка – это растительные волокна, которые мы условно делим на нерастворимые и растворимые.

 

Растворимые волокна после попадания воды или же жидкости в организм образуют собой некое подобие желе – прекрасной среды для жизни любых полезных бактерий. И ещё – эта клетчатка при набухании распирает желудок, таким образом, в течении долгого времени вы не будете испытывать голода.

 

Растворимую клетчатку мы можем найти в бобовых и в ячмене, овсянке и водорослях морских, во многих фруктах.

 

Если же речь идет о нерастворимой клетчатке, то под действием любой жидкости она будет способствовать скорому опорожнению желудка. Клетчатка для похудения отзывы нередко получает положительные из-за того, что она избавляет организм от желчных кислот и холестерина, токсинов и шлаков. Нерастворимую клетчатку мы можем встретить во фруктах и многих зерновых, в бобовых. Поэтому мы советуем вам есть клетчатку в больших количествах. К примеру, японская бессолевая диета основывается на поедании клетчатки.

 

Какая польза для человеческого организма от клетчатки

 

Кроме того, что клетчатка весьма благотворно воздействует на человеческий организм, она ещё помогает нам восстановить микрофлору кишечника. Все исследования, которые проводились над пектинами, говорят нам о том, что любая проблема с пищеварением начинается именно из-за недостатка клетчатки в организме. Таким образом, вы, употребляя в пищу клетчатку, проведете замечательную профилактику против раковых заболеваний желудка и ЖКТ.

 

Ещё нужно обязательно отметить и тот факт, что клетчатка для похудения поможет вам снизить холестерин в крови и уберечь ваши сосуды, а также сердце от самых разных заболеваний. В любом случае, именно клетчатка может вас обезопасить от появления камней в желчном пузыре.

 

Если же вы будете постоянно употреблять клетчатку в пищу, то будете здоровы, и многих заболеваний и проблем вам удастся избежать.

 

Клетчатка против лишнего веса

 

К сожалению, не все знают, что именно растительные волокна, которыми и является по сути клетчатка – это самый главный враг ожирения. И это не только из-за того, что клетчатка улучшит ваше пищеварение. Надо сказать, что пектины мешают усваиваться жиру и откладываться ему на нашем теле.

 

Клетчатка для похудения может быть употреблена даже диабетиками, так как она способна довольно сильно снизить высокий уровень инсулина в крови, а как следствие, жировые клетки в организме накапливаются в значительно меньшем количестве.

 

Продукты, в которых содержится клетчатка, обладают удивительной способностью. Даже ничтожно малое количество клетчатки насытит вас.

 

В каких продуктах  нужно искать клетчатку

 

Клетчатка для похуденияВ больших количествах клетчатка содержится в цитрусовых, в свежих фруктах, в орехах и семечках, в фасоли и отрубях.

 

Сегодня многие диетологи советуют нам есть на завтрак кашу гречневую или же мюсли, а на перекусы брать зеленое яблоко. Такими замечательными диетическими свойствами обладает любая клетчатка, в том числе и сибирская клетчатка для похудения.

 

Сколько клетчатки нужно есть, чтобы похудеть

 

Если вы хотите питаться правильно, с пользой для здоровья, то должны понимать, что клетчатку в огромных количествах поглощать не стоит – есть определенная норма. Которой вам и следует придерживаться. Если есть клетчатку в больших количествах, то полезные вещества не смогут усвоиться организмом. Если рассчитать суточную норму потребления клетчатки, то она будет выглядеть так – 25 грамм чистой клетчатки без массы основного продукта.

 

Итак, в тарелке моркови – 2,4 грамма клетчатки

1 апельсин - 2 грамма клетчатки

1 порция риса белого – 1,5 грамма

Порция салата-латука – 2,4 грамма

Кочанный салат – 1 грамм

Хлеб с отрубями, кусочек – 1,5 грамма

Хлеб ржаной, кусочек – 1 грамм

Белый хлеб – полграмма

 

Также обязательно нужно сказать, что клетчатка для похудения должна приниматься только постепенно, резкий переход к такой пище не сможет принести ничего хорошего. Если сразу же съесть тарелку салата-латука и весь день продолжать в том же духе, то это гарантированно закончится сильным вздутием живота.

 

Есть специальная диета, которая позволит вам сбросить лишний вес. Длится эта диета две недели, и клетчатку для неё лучше всего приобретать в аптеке, в чистом виде, а не в продуктах.

 

Клетчатка для похудения, диета первая

 

Для того, чтобы попробовать этот вариант диеты, вам нужно ежедневно покупать пакет кефира и делить его на четыре порции. В каждую порцию нужно добавить по 2 чайные ложки чистой клетчатки. Для этих целей отлично подходит сибирская клетчатка для похудения. Кефир по желанию можно заменить и йогуртом. Далее вы можете есть что хотите, но в сутки можно съесть не боле 200 грамм любого продукта. Лучше всего есть два любых овоща и один фрукт.

 

Клетчатка для похудения отзывы в этой диете заслужила положительные, так как голод вас мучить не будет. Клетчатка даст вам достаточно сил для того, чтобы вы могли работать и делать все то, что делаете обычно.

 

Клетчатка для похудения, диета вторая

 

Если хотите попробовать этот вариант диеты, то вы должны питаться в своем обычном рационе, при этой нужно просто добавлять по 2 чайные ложки клетчатки три раза в день.

 

Также вы можете попробовать и разгрузочный день на клетчатке

 

Есть специальный разгрузочный день на клетчатке. Все, что вам нужно сделать, это купить литр кефира, поделить его 4 порции, в каждую порцию положить 2 чайные ложки клетчатки.

 

Через каждые три с половиной часа вы должны пить по чашке кефира.

 

Худеть с клетчаткой легко, однако, будет ещё проще, если вы будете прибегать и к физическим нагрузкам.

 

Клетчатка – это здоровая пища, поэтому употребляя продукты с клетчаткой, вы всегда будете оставаться бодрыми.

Опубликовано в
Продукты для похудения

Сибирская клетчатка для похудения отзывы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Как обмануть чувство голода.
  • Движение - это жизнь, или О пользе тренировок для похудения.
  • Крушина для похудения.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2280 человек.

    Сибирская клетчатка для похудения отзывы

    Метки записи:   , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.