Свекла для похудения, Как похудеть с помощью свеклы

Свекла для похудения

Свекла для похудения отлично помогает справиться с лишним весом, даже не смотря на то, что данный продукт отличается высоким гликемическим индексом. Конечно, если вы будете питаться одной только свеклой, то вас начнет мучить сильный голод. Для того чтобы не ощущать сильного голода, нужно просто добавить к вашей диете свекольный сок или немного свеклы – и вы сможете получить потрясающие результаты!

 

В свекле содержится витамины группы В и такие микроэлементы, как магний и железо. Ведь зачастую организм худеющих как раз и недополучает именно эти важные для здоровья микроэлементы.

 

Кроме всего прочего свекла богата на растительные антоцианы, которые способствуют улучшению состояния кожи после похудения. Они помогают восстановить коллагеновые волокна, которые как раз и отвечают за упругость кожи.

 

Есть некоторые советы, которые подскажут, как правильно применять свеклу для похудения.

 

Сок свеклы для похудения

 

Не все диеты позволяют женщинам включать в свой рацион свеклу и морковь в виду того, что их употребление приведет к усилению аппетита. Такое утверждение отчасти правдиво. Действительно, если вы будете употреблять свекольный или морковный сок натощак, то уже скоро ощутите сильнейший голод.

 

Когда человек выпьет сок свеклы, в его организме начнет активно вырабатываться инсулин, а вот уровень сахара в крови резко упадет. Именно поэтому наступает чувство голода. В течение 30 минут после приема сока организм не ощущает голод, и человеку вовсе не хочется есть. Наступает иллюзия полного насыщения организма. Это значит, что если выпить стаканчик свекольного сока вместо обычного приема пищи, можно избежать переедания.

 

Если вы хотите самостоятельно приготовить сок свеклы для похудения, возьмите свежую свеклу и 1 апельсин. При помощи соковыжималки приготовьте сок. Полученный напиток надо принимать до еды. Начните с небольшого количества сока, к примеру, с 1 ч.л., постепенно увеличивая дозу, пока не дойдете до 100 мл.

 

Свекольный сок и противопоказания к его использованию

 

Не стоит применять свекольный сок для похудения людям с гастритами, колитами, язвами желудка. Женщины, которые принимают оральные контрацептивы, должны понимать, что если начнут употреблять сок свеклы для похудения, то этим снизят эффективность медикаментов.

 

Правильное питание

 

Как вы уже поняли, напиток из свеклы нужно принимать в комплексе с другими блюдами. Не стоит питаться исключительно напитком, потому что свекольный сок способен усиливать чувство голода. В свою очередь вы будете есть еще больше, чтобы утолить голод.

 

На фоне употребления свекольного сока вы должны перейти на дробное питание продуктами с низким гликемическим индексом. К примеру, можно построить свой дневной рацион таким образом: перед завтраком вы можете выпить стаканчик свекольного сока. Обязательно съешьте какой-нибудь белковый продукт – творог, отварные яйца или немного куриной грудки.

 

Откажитесь от приема каши, потому что так через некоторое время вас посетит сильное чувство голода. Если вы не представляете свое утро без каши, можете добавить в нее йогурт.

 

На второй завтрак рекомендуется есть фрукты или цельнозерновые хлебцы. Помните: вы не должны передать и включать в меню сладости.

 

Перед обедом опять выпейте сок. В качестве основного блюда приготовьте кусочек нежирного мяса или рыбы. Прекрасным гарниром станет салат из свежих овощей.

 

На полдник можете есть что угодно, помня о том, что на пользу пойдут только некалорийные продукты.

 

Ужин должен включать белковые блюда – будь то морепродукты, творог или куриные грудки.

 

Придерживаясь данной системы питания, вы сможете без труда сбросить лишние килограммы, и при этом не будете ощущать сильного голода на протяжении всей диеты.

Опубликовано в
Продукты для похудения

Свекла для похудения, Как похудеть с помощью свеклы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Бодифлекс упражнения для похудения видео.
  • Как сохранить здоровье и красоту, диета или правильное питание.
  • Пшено для похудения.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3520 человек.

    Свекла для похудения, Как похудеть с помощью свеклы

    Метки записи:   , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.