Сырная диета

Сырная диета

В мире существует множество способов, призванных помочь сбросить лишние килограммы. Одним из методов похудения считается сырная диета.

Диетологи относят ее к безуглеводным способам. Главной особенностью сырной диеты считается некий баланс белков и жиров, который восстанавливается в организме при соблюдении диеты.

 

Если вы хотите начать сырную диету, знайте, что ее продолжительность равна 10 дням. За это время у вас есть возможность стать стройнее на целых 10 килограммов! Надо отметить, что рацион сырной диеты по своей калорийности способен заменить такую тяжелую пищу, как мясо. И при этом ваш организм не подвергается опасности. Сырная диета принесет вам только пользу. В сырной диете есть некоторые минусы, о которых вы обязаны знать. Дело в том, что придерживаясь ее, вы ограничиваете количество витаминов, попадающих в организм с овощами и фруктами. Именно поэтому не стоит придерживаться сырной диеты на протяжении длительного времени.

 

В чем заключается польза сырной диеты

 

Как уже было сказано, сырную диету относят к белковым методам борьбы с лишними килограммами. При ней вам не придется вести постоянный подсчет потребленных калорий. Просто при соблюдении сырной диеты ваше меню никак нельзя будет назвать богатым. Быстрый результат возможен благодаря тому, что сыр имеет довольно-таки уникальный состав. Если разобраться, из чего состоит главный продукт сырной диеты – сыр, то можно узнать, что в его состав входит 50% жира, 30% белка. Остальные проценты занимают полезные вещества, а также большое количество солей фосфора и кальция. В свою очередь, белок состоит из незаменимых для организма аминокислот. Именно они принимают участие в постройке новых клеток в организме.

 

Достоинство сырной диеты

 

Первое и самое главное достоинство – это то, что придерживаясь сырной диеты, вы можете не переживать за то, что будете ощущать жгучее чувство голода. Вы всегда будете сыты, а вместе с тем начнете сбрасывать вес. Неоспоримым плюсом диеты считается простота приготовления пищи. Организм в достаточном количестве будет получать все нужные ему вещества, которые содержит сыр.

 

У каждой диеты, в том числе и у сырной, есть свои противопоказания. Не стоит прибегать к использованию сырной диеты, если у вас наблюдаются проблемы в работе желудка или кишечника. Это объясняется тем, что кисломолочные продукты отличаются большим количеством белка, который негативно влияет на слабый желудочно-кишечний тракт. Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов не пойдет на пользу людям с серьезными хроническими заболеваниями. Если вы все же решили придерживаться сырной диеты, то в качестве поддержки организма, принимайте специальные витаминные комплексы. Ведь многие диеты создают в организме дефицит полезных веществ, необходимых для его жизнедеятельности.

 

Рацион питания при соблюдении сырной диеты

 

Напоминаем: по своей продолжительности сырная диета должна составлять 10 дней. В это время нужно питаться по дробной системе. То есть прием пищи следует разбить на 5 или 6 частей.

 

Завтрак начинайте в 8 часов утра. Вы должны выпить чашку зеленого чая или кофе без добавления сахара.

 

По прошествии 2-х часов вы должны съесть сваренное вкрутую яйцо.

 

Через несколько часов отварите 200 г мяса – это будет ваш полдник.

 

На обед ваше меню должно состоять из 100 г нежирного сыра.

 

Далее наступит черед 250 г обезжиренного творога. Не стоит добавлять в него сахар или сметану. Надо употреблять творог, так сказать, в чистом виде.

 

В 18 часов нужно выпить 200 мл кефира. После вы не должны больше ничего есть.

 

Придерживаясь сырной диеты, не забывайте о важном правиле, которое заключается в том, что за один день вам необходимо употреблять не менее 2 л чистой воды. Повторный курс сырной диеты можно проводить только по прошествии 2-х месяцев после окончания первоначального курса. Ведь именно за это время в вашем организме восстановится запас.

Опубликовано в
Низкокалорийные диеты

Сырная диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Диета Подсчет калорий.
  • Психологическая диета.
  • Разгрузочный день на гречке, эффективные разгрузочные дни на гречке с кефиром без голода , отзывы.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2349 человек.

    Сырная диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.