Ананасовая диета

Процесс похудения требует от человека массу времени и сил, а главное – отказа от вкусных блюд, которые в большинстве своем вредны для фигуры. Но для того, чтобы получить идеальные формы, необязательно мучить себя однообразным и пресным питанием, вроде гречневой монодиеты, которая при всей эффективности сложно переносится. Если хочется вкусненького и полезного, то лучшего продукта, чем ананасы, придумать просто невозможно: этот фрукт прекрасно сжигает жиры, содержит множество микроэлементов и витаминов и способствует быстрой потере веса. Именно эти качества тропических плодов делают ананасовую диету такой популярной и востребованной!

Чем полезна ананасовая диета

В этом фрукте содержится бромелайн – вещество, которое не только эффективно сжигает запасы жира в проблемных местах, но и мешает ему вновь откладываться в «закрома». Кроме того, регулярное употребление ананасов разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов и улучшая обеспечение клеток питанием и кислородом.

Помимо ускорения метаболизма этот продукт обладает еще рядом полезных свойств: например, в нем содержатся витамины В1, В12, В6, а также каротин, калий, аскорбиновая и лимонная кислоты. Ананасы в гастрономическом плане сочетаются практически с любыми продуктами, будь то фрукты или даже мясо, – вкус остается неизменным и очень приятным. Вот почему эти экзотические плоды уже давно стали излюбленным лакомством всех, кто стремится сбросить «лишнее».

Меню ананасовой диеты

Такой режим питания рассчитан на пять дней, меню каждого из которых строго определено. Отступать от рациона не следует, так как это существенно снизит положительный результат похудения.

Завтраки во все дни должны быть одинаковыми и состоять из 100 граммов ананаса и такого же количества творожка или натурального йогурта (все это нужно смешать в блендере). Этой массой следует залить овсяные хлопья, предназначенные для быстрого приготовления, чтобы получился легкий, но полезный завтрак, который насытит человека на достаточно продолжительное время. Если сложно есть такое блюдо, то в качестве небольшого «послабления» можно добавлять ложечку меда, но не каждый день!

Ланч также во все дни идентичен: он состоит из хлебца с небольшим количеством сливочного масла. Помимо него можно съесть ломтик рыбы или половинку яйца – это насытит организм необходимыми белками, без которых строительство клеток невозможно. Ужины и обеды будут отличаться друг от друга, что позволит внести в ананасовую диету некоторое разнообразие.

Первый день. На обед следует приготовить рис с карри – это блюдо очень вкусное, а кроме того, благодаря обилию «медленных» углеводов оно прекрасно насыщает организм. На ужин лучше всего отварить немного картофеля и добавить к нему две ложечки творога, нежирную сметану и кусочки ананаса.

Второй день. На обед нужно съесть отварное куриное филе вместе с ломтиками ананаса. На ужин – салат с ананасами, вареными креветками, сельдереем и огурцом.

Третий день. На обед следует приготовить салат из болгарского перца, ананасов, помидоров и листьев салата, заправив его лимонным соком с добавлением чеснока. Ужин – нежирная вареная индейка.

Четвертый день. Для обеда подойдет салат из обжаренного филе курицы, смешанного с ананасами и апельсинами. На ужин – суп из сельдерея, который достаточно легкий и полезный. На десерт можно побаловать себя ломтиком свежего ананаса.

Пятый день. На обед можно съесть пару слоеных пирожков с начинкой (любой). На ужин – рис с добавлением ложки меда и нарезанной мякотью ананаса.

Побочные эффекты и противопоказания

Ананасы содержат массу кислот, которые могут негативно воздействовать на эмаль, разрушая ее и усиливая чувствительность, так что после каждого употребления фрукта необходимо тщательно полоскать рот и чистить зубы.

Кроме того, слишком «агрессивный» состав подходит не всем людям: тем, у кого есть язвы, проблемы с желудком, слизистыми тканями пищевода и кишечником, стоит отказаться от ананасовой диеты.