Арбузная диета для похудения, результаты похудения и отзывы , меню

Арбуз считается одним из самых простых, легкоусвояемых продуктов. Эта ягода отлично подойдет любому организму, даже самому требовательному. Не вызовет никаких аллергических реакций, за исключением обильного переедания арбузов. Как вы понимаете, употреблять их нужно в меру и не в сочетании с жирной пищей, а то смысла не будет от такой диеты, не приведет ни к чему хорошему.

Как и большинство других диет, эта считается очень сложной, нужно отказываться от приема любимой или на ваш вкус очень приятной пищи.

Лето — лучшее время для похудения. Все условия для того, чтобы с легкостью сбросить надоевший лишний вес, создаются сами собой. Во-первых, на улице жара, поэтому аппетит пропадает сам собой. Фрукты и овощи в изобилии, к тому же по доступной цене, можешь вполне питаться ими и не страдать от голода и быть спокойной за свой кошелек. Ну, и самое главное, летом появляется железная мотивация для похудения. Легкие сарафанчики, коротенькие шортики и топы нещадно обнажают все накопленные за зиму лишние жирки, от которых безумно хочется избавиться.

Да и на пляже хочется гордо красоваться в мини-бикини, вызывая «охи» и восхищенные взгляды, а не понуро кутаться в полотенце, чтобы якобы не обгореть. Если лето уже в самом разгаре, а вы до сих пор не привели себя в форму, то диета на основе арбузов будет как нельзя кстати.

Всем известно, какими полезными свойствами обладает арбуз, но, несмотря на это могут возникнуть боли в животе. Если это все же случилось, немедленно прекратите использовать этот продукт, вероятно, что он вам просто не подходит. Арбуз первые пару дней будет выводить воду с солями из организма, что приведет в это время к быстрой потере веса. Диета, безусловно, очень действенная, многие люди пользуются именно ей, так как она еще и очищает ваш организм от различных шлаков.

Перейдем непосредственно к самой арбузной диете для похудения . Самое главное правило, это зная точный ваш вес употреблять только положенное вам количество этой ягоды. Вот, например, если ваш вес составляет 70 килограмм, то вам потребуется не более 7 килограмм арбуза в сутки. А вот и секрет – в чем же заключается сложность этой диеты. На самом деле, если вы хотите получить максимально приятный результат, кроме арбуза ничего другого есть не надо. Положенное вам количество килограмм арбуза вы можете есть в любое время, распределите для себя самостоятельно время еды. Что касается питья то тут тоже ограничения — пейте только воду без минералов и газов или травяной чай. Спиртные напитки категорически запрещены.

Есть, конечно, и другой способ избавления от ненужных килограммов с помощью арбуза. Этот способ немного проще, так как разрешается съедать по два кусочка ржаного хлеба вместе с приемом основного продукта. С жидкостью все так же, как и в первом случае. Единственный минус – результаты будут менее существенными, и использовать эту арбузную диету для похудения придется до десяти дней, что бы был хороший результат . Такой способ больше подойдет тем, кто много подкреплялся в течение дня.

Больше положенного срока не стоит придерживаться данной диеты, так как организм может истощать. Но и срываться после нее не стоит, есть все подряд, что под руку попадется. Лучше постепенно вводить продукты в ваш ежедневный рацион, например, в таком порядке: овощи, фрукты, рыба, курица и так далее. Главное не кушать на ночь, лучше всю тяжелую пищу есть до вечера. На ужин оставьте только арбуз, для поддержания всех ваших усилий, но употребляйте его значительно меньше, чем при диете. И такое питание продолжать столько, сколько вы сидели на арбузной диете. Таким образом, вы будете очищать организм и не поправляться одновременно. Но стоит вам хоть один день провести иначе, все ваши старания будут просто бесполезны, организму нужно время, чтобы перестроиться и работать на вас.

Любая диета для похудения обладает своими положительными и отрицательными моментами. Рассмотрим по подробнее все плюсы этой арбузной диеты для похудения и ее результаты . Разумеется, приоритетным положительным моментом является то, что организм может легко перенести диету без чувства голода, так как арбуз очень хорошо насыщает его. Также не вызывает аллергических реакций, так как подходит в основном всем. Затем, ошеломительный результат, быстрая и значительная потеря ненужных килограммов, собственно ради чего вы и использовали диету. И наконец, очищение организма от различных ненужностей, улучшение обмена веществ. Все это приводит к нормальной работе организма, а очищение изнутри влияет на внешний вид человека, например, улучшается кожа. Здоровье изнутри дает здоровый вид снаружи.

Как похудеть на арбузной диете

Арбузная диета, как следует из ее названия, является, так называемой, монодиетой. Это диета, при которой необходимо питаться только одним определенным продуктом, в данном случае арбузом. Полезные свойства арбуза хорошо известны и неоспоримы. Арбуз — это отличный мочегонный и диетический продукт. Вред арбуз может нанести только, если есть его не в сезон. Ранние арбузы напичканы нитратами и могут привести к серьезным отравлениям. Если же есть августовские арбузы, которые созрели самостоятельно, без помощи химикатов, то это будет и вкусно и полезно.

Несмотря на всю пользу арбузов, как и любая монодиета, арбузная диета имеет свои ограничения.

Во-первых, нельзя сидеть на такой диете больше пяти дней.
Во-вторых, придерживаться арбузной диеты строго запрещено людям, страдающим такими заболеваниями, как мочекаменная болезнь, острые стадии заболеваний поджелудочной железы или сахарный диабет. Даже если вы не относитесь к данной категории больных, перед началом диеты советуем получить одобрение и рекомендации от своего лечащего врача или другого специалиста по данному вопросу.

Если следовать рекомендациям и не превышать допустимый пятидневный курс арбузной диеты, вы сможете как сбросить лишний вес, так и привести в порядок свое драгоценное здоровье: освободиться от шлаков, вывести из организма лишнюю воду, избавиться от вредных солевых отложений.

Принцип арбузной диеты очень прост: на протяжении пяти дней вы питаетесь только арбузом. В день вы должны съедать один килограмм арбузной мякоти (без учета кожуры) на каждые десять кило вашего веса. К примеру, если вы сейчас весите около 70 кг, то в день вы будете съедать 7 кг мякоти арбуза. Этого объема пищи волне достаточно, чтобы не ощущать голода. Ешьте в любое время дня, когда захотите. Рекомендуется следовать известному правилу: «Ешь чаще, но меньше». Т.е. нужно следить за тем, чтобы приемов пищи было много, но порции при этом были небольшими.

Внимательно относитесь к себе и следите за своими ощущениями и самочувствием во время диеты. Если ваш организм будет плохо переносить арбузную диету (появится тяжесть в желудке или вздутие живота, метеоризм или диарея), то необходимо срочно прекратить диету. Если же никаких неприятных симптомов не возникнет, то спокойно продолжайте придерживаться диеты весь положенный срок — пять дней. По истечении данного периода арбузной диеты, вы сбросите примерно около трех кило. Далее необходимо перейти на специальное десятидневное арбузное питание.

Десятидневное арбузное питание

Меню арбузного питания (длительность — 10 дней).

• Завтрак:

— несладкая овсяная каша с добавлением небольшого количества сыра, лучше нежирных сортов.

• Обед:

— небольшой кусочек нежирной рыбы, мяса либо птицы (обязательно без шкурки), приготовленные на пару, отварные или запечённые в духовке без добавления масла и жира;

— свежие овощи или салат из них без использования жирных соусов (майонезных, сметанных). В качестве заправки к салату можно использовать небольшое количество любого растительного масла или обезжиренного натурального йогурта.

• Ужин:

— большая порция арбузной мякоти, которая рассчитывается из соотношения одного килограмма арбуза на тридцать кило вашего веса. Например, при весе 68 кг, можете съесть чуть более двух килограмм мякоти арбуза.

За десятидневный период арбузного питания вы сможете сбросить еще до пяти килограммов. И того, за пятнадцать дней (5 дней арбузной диеты плюс 10 дней арбузного питания), вы избавитесь примерно от восьми (!) кг лишнего веса.

Но есть и отрицательные моменты, например, эта арбузная диета для похудения не подходит людям, у которых есть заболевания почек и мочеполовой системы, так как основа диеты – это выведение из организма воды, разумеется, за это отвечают именно эти органы. Лучше, перед тем как сесть на диету, сходить на прием к врачу и выяснить подходит ли она именно вам. Также к негативному моменту можно отнести и сложность этой диеты, не каждый человек сможет ее выдержать, ведь это очень сложно, есть дома в холодильнике и другие соблазнительные продукты. Или же если вы готовите дома еду для других членов семьи, очень велик соблазн сесть и покушать вместе с ними. Можно к минусу отнести и тот факт, что вы теряете вес не за счет сгорания жировых складок, а за счет выведения из организма жидкости. Хотя минус ли это еще можно поспорить.

В общем, вам остается только определить подходит ли вам этот продукт для диеты при помощи консультации специалиста. Затем собрать всю силу воли в кулак и наконец-то решиться избавиться от лишнего веса. Все зависит только от вас, от вашего сильного желания. Если вы все преодолеете, то получите наилучшую награду – здоровый и очищенный организм.

Преимуществом такой диеты является то, что она вкусная, сытная, недорогая и даже полезная для здоровья. Худейте вкусно и с пользой!