Банановая диета на 3 дня для похудения отзывы и результаты

Совсем недавно бананы считались неким деликатесом, который был в диковинку практически всем. Сегодня все могут купить бананы в ближайшем супермаркете. При том, что бананы не отличаются высокой стоимостью, их можно считать настоящим кладезем полезных витаминов и полезных веществ. Именно благодаря полезным свойствам бананов диетологи разработали специальную диету.

Банановая диета снижает не только вес, но и аппетит. Тем не менее, не все верят в то, что бананы действительно способствуют похудению в виду того, что их отнюдь нельзя назвать низкокалорийным продуктом. Довольно популярна банановая диета, которой придерживаются миллионы женщин по всему миру. Почему банановая диета столь популярна, есть ли у нее противопоказания, какие плюсы и минусы банановой диеты? Диетологи мира единогласно говорят, что к избыточному весу часто приводит недостаток каких-либо микроэлементов в человеческом организме. В основном люди недополучают витамин С, подвергающийся разрушению после более, чем 15-20 минутного приготовления, а также магний и калий, которые встречаются не во всех ингредиентах даже домашних блюд.

В одном же банане содержится большой процент суточной дозы этих необходимых микроэлементов, а также витаминов С и В6. Кроме того, без этого фрукта не обойдутся люди умственного труда – намного меньше уставая, вы будете думать намного быстрее. Употребление бананов рекомендовано при нарушении кровообращения, ожирении, болезнях почек, печени, язве, гипертонии и сахарном диабете.

Варианты банановой диеты

Банановая диета имеет японские корни. Но тамошние жители употребляют несколько другую разновидность – более мелкую, богатую белком и менее крахмалистую и сладкую. В Японии даже считают эти плоды овощами.

На территории СНГ такой вид этого фрукта не продается. Но те, кто отдадут предпочтение банановой диете, может заменить их маленькими красно-коричневого цвета или недозрелыми. Как результат при минимуме калорий вы будете сыты достаточно долго.

Банановые диеты на любой вкус

Существует 3 варианта банановых диет. Первая – это бананово-молочная. Она продолжается трое суток и весь этот период во все приемы пищи употребляют 1 банан с 1 стаканом молока.

Вторая – бананово-чайная – может длиться не менее трех, но и не больше 7 дней. В этот период дневное меню состоит из 1500г бананов и зеленого чая. Кушать можно сразу после ощущения чувства голода.

Третья – утренняя диета. Здесь рацион отличается от недиетического только завтраком, который состоит только из 2 бананов. Также, если вы отдадите предпочтение ей, необходимо ограничить молочное и сладкое и не кушать после 8.

Банановая диета на 3 дня меню

За сутки на банановой диете вам необходимо съесть три банана и выпивать три кружки не жирного молока. Допускается разделение приемов пищи на несколько раз, так как будет вам удобно. Если у вас непереносимость к молоку, замените его кефиром (1%). Приготовьте из одного банана кашицу и смешайте с кефиром, это и будет разовый прием пищи.

После любого из этих вариантов стоит продолжать себя ограничивать в калорийных десертах, картофеле, мучном. Включите в рацион побольше фруктов, овощей, готовя из них салаты и соки.

Не стоит верить подобным заявлениям, потому что бананы действительно призваны снизить вес. В нашей статье мы рассмотрим все преимущества банановой диеты. Главное условие – вы должны придерживаться всех рекомендаций, и тогда вы сможете стать стройнее за весьма непродолжительное время.

Банановая диета поможет не просто избавиться от лишних килограммов, но также поучаствует в общем оздоровлении организма. К примеру, те люди, которые привержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта, при соблюдении банановой диеты отмечают, что их состояние значительно улучшилось, исчезли боли. В подтверждение этого ученые заявили о том, что бананы способствуют выделению дополнительного количества слизи. В свою очередь слизь призвана защитить стенки желудка от повреждения.

Надо обязательно сказать о том, что бананы являются отличным средством от депрессии. Ведь многие женщины, поддавшись плохому настроению, привыкли «заедать» печаль разными калорийными вкусностями типа пирожных или тортиков. В таком случае лучше сесть на банановую диету – и настроения поднимется, и фигура не пострадает.

Польза банановой диеты неоспорима. И даже несмотря на высокое содержание калорий, банан принесет организму только пользу. Этот солнечный фрукт снизит уровень холестерина в крови. Придерживаясь банановой диеты, ваш организм будет получать натуральные сахара и глюкозу, которая однозначно пойдет только на пользу. Особенно позитивно банановая диета повлияет на работоспособность мозга, что немаловажно для работников умственного труда.

Перед тем, как приступать к соблюдению банановой диеты, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Это касается людей, которые страдают от заболеваний почек, ожирения или сахарного диабета.

Если вы решили сесть на банановую диету, не спешите употреблять огромное количество бананов за один раз. Изначально ваш организм должен привыкнуть к такому рациону. Проведите разгрузочный день. В течение этого дня следует включать в свой рацион только жидкость в виде воды или зеленого чая. А вот на следующий день переходите непосредственно к банановой диете. Диетологи предлагают воспользоваться обычной банановой диетой или ее бананово-молочным вариантом.

Бананово-молочную диету надо соблюдать в течении 3-4 дней. За это время вы можете сбросить от 3 до 4 килограммов лишнего веса. Ежедневно нужно употреблять 3 банана и выпивать такое же количество стаканов свежего молока. Данные продукты нужно распределить на несколько частей и употреблять их в течение дня равными порциями. Если вы не хотите есть продукты по отдельности, разрешается готовить из них молочные коктейли или йогурты.

Есть еще один вариант банановой диеты. Он отличается своей простотой и эффективностью. Опять-таки за 3 дня есть возможность сбросить 3 килограмма лишнего веса. Главный принцип банановой диеты заключается в том, что ежедневно в ваш рацион питания должны входить 1,5 килограмма бананов. В результате за один день ваш организм будет получать 1300 калорий.

Плюсы и минусы банановой диеты

Достоинством банановой диеты является отсутствие нестерпимого чувства голода. Также происходит выведение шлаков, благодаря чему с 3-5кг вы точно расстанетесь. Кроме того, произойдет заметное снижение содержания холестерина в крови.

Среди недостатков обратите внимание на нехватку железа и жирорастворимых витаминов в бананах. Это один из источников энергии для человека. Также если у вас есть проблемы с кишечником, то бананово-молочная диета может стать причиной сильного газообразования.

Преимущества банановой диеты
При помощи бананов в организме можно восполнить запасы калия, который зачастую выводится с водой. Люди, испытавшие на себе банановую диету, говорят об улучшении обменных процессов. В результате килограммы начинают постепенно уходить. Не смотря на то, что банановую диету относят к монодиетам, она переносится организмом довольно легко. Так что вы можете не бояться за свое здоровье – с банановой диетой вы не просто похудеете, но и сбросите лишние килограммы без ущерба для здоровья.