Бесплатная имбирная диета для похудения, отзывы и рецепты

Бесплатная имбирная диета для похудения, отзывы и рецепты имбирного чая

Имбирная диета для похудения дает возможность снизить вес на 1-2 килограмма в неделю, при этом продолжительность диеты должна быть как минимум один месяц. Эта система питания подходит тем, кто не хочет подсчитывать калории ежедневно.

Если вы не можете выдержать диету, сильно ограничивающую питание, вы не в состоянии обходиться без привычной еды, то эта диета для вас. Принимая ежедневно имбирную настойку, у вас не будет необходимости считать калории, убегать из кухни с несчастным видом, когда вся семья лакомится любимым блюдом. Для достижения наибольшего результата нужно будет изменить свой обычный рацион, но это будет совсем несложно, потому что настойка имбиря отбивает аппетит, и чувство голода вас терзать не будет.

С наступлением холодов имбирная диета набирает все большую популярность. Ведь с её помощью Вы не только потеряете несколько лишних килограмм как раз к новому году, но и оградите организм от простуды. Секрет такого ажиотажа скрыт в полезных свойствах корня имбиря. Поэтому сначала поговорим о них поподробнее.

Особые свойства имбиря замечены давно. На Тибете имбирный чай пьют утром и получают заряд бодрости на целый день, считается, что напиток воздействует на организм сильнее, чем кофе. Имбирный чай лечит простуду, кашель и насморк.

Имбирь улучшает защитные функции организма, кровообращение, выводит токсины, и как следствие этого снижается вес, улучшается цвет лица и состояние кожи. Полезен имбирь для мужского здоровья, он повышает потенцию и лечит бесплодие. Измельченный в порошок корень имбиря обладает болеутоляющими и дезинфицирующими свойствами.

Корень имбиря укрепляет и восстанавливает нервную систему. В состоянии сильного нервного возбуждения заварите чашечку имбирного чая, добавьте несколько маленьких кусочков корня в обычный чай. Можно корень заварить отдельно и добавить немного меда, ломтик лимона и совсем немножко черного молотого перца.

Имбирная диета – полезные свойства чудо-корня

Имбирь с древних времен используется в кулинарии и медицине. Он содержит витамины (В1, В2, С), фосфор, железо, кальций, цинк, натрий, ниацин, магний, кроме того аминокислоты и эфирные масла, обуславливающие пряный вкус.

Имбирь положительно влияет на кровеносную систему – разжижает кровь, соответственно улучшается мозговое кровобращение, улучшается память. Если регулярно пить пряный напиток, то силы организма будут восстанавливаться, особенно при тяжелом умственном труде.

Эфирные масла имеют противомикробное и отхаркивающее свойство, что незаменимо зимой, как для профилактики, так и для лечения.

Использование корня имбиря в пищу ускоряет обмен веществ. За счет потогонного эффекта от «разогрева» организма выводится лишняя жидкость из организма, что в паре с улучшением метаболизма очень положительно отражается на фигуре. Повышается иммунитет и выводятся токсины из организма.

Имбирная диета – пьем горячительный напиток

Можно не менять свой рацион питания, просто периодически пить имбирный напиток или чай. Уже это повлияет на потерю пары килограмм. Нужно выпивать два литра приготовленной жидкости в течение дня. Нельзя напиток смешивать с едой. Лучше всего пить за полчаса до приема пищи.

Рецепты имбирного напитка

№1

10 гр имбиря натереть на мелкой терке и положить в термос, туда же засыпать по одной чайной ложке цветов ромашки аптечной, брусничных листьев, мелиссы. Залить смесь 800мл кипятка и дать настояться пару часов. Напиток процедить через ситечко перед употреблением. Полезным будет добавление дольки лимона и чайной ложки меда.

№2

Столовую ложку измельченного имбиря смешать с 50гр листьев мяты и чайной ложной семян кардамона. Заливают смесь литром кипятка и настаивают пол часа. Процеживают и добавляют апельсиновый и лимонный сок по 50мл, чайную ложку меда.

Имбирная диета – тяжелая артиллерия и противопоказания

Если Вы хотите получить более существенные результаты. Тогда нужно отказать от сладкого, выпечки (хлеб замените хлебцами), соленого и копченого. Меню должно быть более постным, отварное мясо и рыба на пару, овощи на гарнир, фрукты. Пить напиток нужно регулярно. Продолжительность две недели.

Имбирная диета для похудения

Главное правило имбирной диеты заключается в том, что напиток из корня имбиря нужно пить утром до еды, между приемами пищи вместо перекусов и вечером перед сном. В целом объем выпитого чая должен быть 2 литра за сутки.

Имбирная диета для похудения имеет несколько вариантов. Вот один из них.

10гкорень имбиря измельчают и заваривают в термосе залив 750мл кипятка. Заварить чай нужно с вечера, а утром налить стакан полученного напитка, дать ему немного остыть и добавить мед и лимонный сок. Для того чтобы усилить полезные свойства напитка, можно добавить к чаю заваренные отдельно травы: ромашку, листья брусники, мяту. При отсутствии термоса, можно заварить чай на плите. В эмалированную кастрюльку положить корень имбиря и травы залить водой и варить 10 минут. После остывания напиток процеживают.

Имбирный чай для похудения, вариант второй.

Листья мяты 60г измельчают и с двумя ложками молотого корня имбиря, добавляют щепотку молотого кардамона, заливают кипятком и настаивают 30 минут. Настой процеживают и добавляют лимонный сок (80 мл), апельсиновый сок (50 мл), ложку меда.

Первый раз напиток нужно пить за 30 минут до завтрака, одну или две чашки. После этого следует заварить следующую порцию. После еды вместо перекуса выпивать чашку имбирного чая, и последний раз – чашечка перед сном. Всего за день нужно выпить 1,5-2 литра напитка. Пить чай нужно маленькими глоточками. Как уже говорилось, питание можно не менять, но чтобы получить лучший эффект, все же стоит отказаться частично от сладостей, жирной пищи, не допускать переедания. Следует заметить, что благодаря чаю, выпитому в промежутках между приемами пищи, аппетит будет снижаться и передать будет трудно.

И все же приведем несколько советов, как правильно организовать питание в период имбирной диеты. Питание должно быть сбалансированным, организм должен получать в достатке все необходимые ему вещества. Поэтому рекомендуется употреблять овощи, фрукты, злаки, хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо и рыбу, яйца, молочную и кисломолочную продукцию, растительное масло, грибы. Сливочное масло и сыр тоже можно есть в это время, но ограниченно. Обязательно в рационе должны быть морепродукты и лимоны. Как видите, питаться можно вкусно и разнообразно.

Для достижения хорошего результата, лучше отказаться от консервов, копченостей, сладостей, острых и жареных блюд, ограничить потребление соли до 7 граммов в сутки. Противопоказано во время диеты употребление алкогольных напитков.

Можно получить больший эффект, если диету совместить с физическими нагрузками, прогулками перед сном, здоровым образом жизни.

Снижение веса происходит постепенно, за неделю женщины теряют 1-2 килограмма. Если пить чай два месяца, то потеря веса будет значительной. Преимуществом этой диеты является то, что медленное похудение легче переноситься организмом, и после окончания диеты не будет стремительного набора килограммов.

Имбирная диета для похудения, имеет много преимуществ перед другими способами избавиться от лишнего веса, но одновременно имеется и ряд противопоказаний. Применять ее нельзя людям, страдающим желчнокаменной болезнью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Запрещена она в период беременности и кормления младенца.

Имбирная диета, отзывы имеет самые различные. Кого-то не устраивает то, что потеря веса происходит медленно, и не дожидаясь результата, женщины прекращают прием имбирного чая, другие не могут пить жгучий, горьковатый напиток, однако все приходят к выводу, что диета работает и можно получить хорошие результаты.

Противопоказана такая диета людям с язвой и гастритом, при наличии воспалительных процессов в ЖКТ, желчекаменной болезни, заболеваниях сердечнососудистой системы, беременным и кормящим женщинам.

Эффект от имбирной диеты будет заметен уже через неделю. А самое приятное, что употребление вкусного напитка доставит удовольствие Вам и пользу Вашему организму.

Имбирная диета отзывы, найденные нами в интернете.

Елена. Диета мне понравилась. Я себя не ограничивала в пище и за три недели похудела на 4 кг. Имбирный чай пила шесть раз в день. Результатом очень довольна, потому что рассчитывала сбросить только 3 килограмма.

Мария. Имбирный чай на вкус мне не понравился и все же две недели я выдержала. В еде ограничений не делала, с вечера заваривала чай в термосе. Сбросила 1,5 кг.

Александра. Имбирный чай пила месяц, похудела на 4 кг. Думаю, что повторю диету через несколько месяцев.

Оля. Имбирный чай смогла пить только несколько дней, потом вкус стал противен. Хочу попробовать добавлять имбирь в салаты. Может, будет эффект?