Эта певица покоряет поклонников не только своей красотой, но и прекрасной фигурой. И сколько бы не твердили про её пластические операции, одним из главных секретов её стройности всё же является правильная диета. В первую очередь, она включает в себя не только рацион, но и образ жизни и мышления, способствующий красивой фигуре.
Сама Валерия уже не раз признавалась в интервью о том, что не придерживается особого режима питания. И всё же есть некоторые ограничения, которых она придерживается. По словам тех, кто часто общается с певицей, в некоторые дни Валерия придерживается особого режима питания. Диета Валерии гречневая и медовая. Есть много сайтов о том, что певица постоянно худеет на активированном угле, но на самом деле это не правда. Как и не стоит верить слухам о том, что Валерия постоянно старается стать стройной и сидит на нескольких диетах. Она начинает использовать особое меню в том случае, когда чувствует, что набрала немного лишних килограммов. Но прежде, чем прибегать к ней, обратите внимание на образ жизни, который рекомендует Валерия для того, чтобы всегда оставаться в форме.
Психологический настрой
Певица Валерия придерживается несложных правил, которые помогают ей всегда оставаться стройной и красивой. Часто она балует себя разгрузочными днями, придерживается определённого режима питания в течение всей жизни и соблюдает православные посты. Это позволяет ей длительное время оставаться в форме. И, хотя певица Валерия прибегает время от времени к различным диетам, некоторые рекомендации не позволяют ей стать полной, хотя от природы у неё есть склонность к лишнему весу. Вот советы певицы, позволяющие ей не набирать вес даже после сильного похудения.
- Активная жизнь, постоянные занятия спортом. По мнению певицы Валерии, ничто так не способствует набору лишнего веса, как лень и постоянный просмотр телевизора с попкорном и жареной картошкой. Певица сама занимается спортом и много энергии расходует во время выступлений на сцене. Сама Валерия считает неактивный образ жизни большим провокаторам набора лишних килограмм.
- Стремление видеть во всём положительное. На первый взгляд кажется, что это не имеет никакого отношения к лишнему весу, но на самом деле это не так. В состоянии стресса женщины часто набирают лишние килограммы, особенно, когда много едят сладкого, мясного, острого и жареного.
- Раздельное питание и отсутствие вредных привычек (Валерия не курит и полностью исключила алкогольные напитки из своего рациона). Часто она придерживается дробного питания, которое очень полезно для здоровья. Мясо она есть только нежирное и без гарнира.
- Не есть после 19:00.
А вот какое меню выбирает себе певица, когда хочет скинуть немного лишних килограммов.
Похудение на гречке
Длительность его составляет всего 3 дня. В это время диета Валерии состоит из гречневой каши, которую нужно варить на воде и без добавления соли и сахара. Гречку можно есть небольшими порциями в течение дня в неограниченном количестве, а за полчаса перед приёмом пищи выпить холодной минеральной воды без газа. Этот режим очень полезен для похудения и всего за трое суток женщина может потерять до 5 килограмм. А меню диеты простое, как 2х2. И она гораздо полезнее, чем медовая, которая наверняка понравится всем любителям сладкого, мечтающих о фигуре, как у любимой артистки.
Строгая диета на 7 дней
К ней прибегает певица после отдыха, когда можно набрать много лишнего веса. Этот режим питания для похудения исключает из меню:
— все изделия из муки, даже хлеб;
— газированные напитки, алкоголь и кофе;
— жиры такие, как сливочное масло или маргарин;
— сладкое и острые соусы.
Эта диета Валерии основана на использовании таких продуктов, как:
— крупы, приготовленные на воде;
— овощи без крахмала;
— фрукты и нежирное мясо или птица.
Есть можно в течение дня часто, но очень маленькими порциями. Одна порция должна быть не больше 300 грамм продукта.
Медовый напиток как часть рациона
Мало кому известна такая диета Валерии, но она очень эффективна и полезна тем, кто любит сладкое. Суть её в том, что певица рано утром и перед сном выпивает стакан особого напитка и в ограничении питания для похудения 1200 калориями в день. Рассчитана она на 2 дня, но зато результат даёт очень хороший.
Медовая диета подходит всем, кто любит сладости и не страдает аллергической реакцией на этот продукт пчеловодства. Вот как можно приготовить утренний и вечерний напиток.
Нужно смешать с водой ложку мёда и сок 15 лимонов, залить минералкой, размешать и пить. Утром – до приёма пищи, вечером – перед сном. И так в течение 2 недель. Меню этой диеты не уточняется.
Угольная диета певицы
Есть мнение, что Валерия придерживается определённого режима питания. Точнее, угольной диеты, которую некоторые сайты считают выдумкой. По слухам, певица в течение 2 недель пьёт активированный уголь – утром – по 1 таблетке на килограмм веса, днём вдвое уменьшает дозу, а на ночь перед сном выпивает стакан минеральной воды с 3 капсулами. По мнению медиков, этот режим питания эффективнее, чем медовая диета, так как этот абсорбент выводит вместе с лишними килограммами и вредные вещества, шлаки, которые накапливаются в кишечнике за всю жизнь. Именно этот факт способствует началу активного похудения, при котором вы не будете чувствовать голод. Тем более что чёрные таблетки будут впитывать в себя всё лишнее.
И, если медовая диета имеет свои противопоказания и у некоторых людей может даже спровоцировать аллергию, то употребление угля не только не вызовет никаких побочных эффектов, но и эффективно очистит организм. Хотя сама Валерия не часто использует этот метод похудения. В это время рекомендуется пить как можно больше воды, есть тушёные овощи и выпивать зелёный чай с мёдом без добавления сахара.
Несколько простых секретов
Эта певица часто экспериментирует с диетами. Гречневая, медовая и угольная диеты – это ещё далеко не всё, что способствует красоте и правильному питанию Валерии. В первую очередь, своим поклонницам она рекомендует следующие полезные продукты питания:
— нежирный творог с мёдом. По её словам, артистка на гастроли всегда берёт его с собой, чтобы восстановить силы, нехватку кальция и не толстеть во время перекусов.
— пить как можно больше кефира натурального происхождения. Раз в неделю Валерия устраивает себе кефирный день, особенно, когда позади медовая диета.
— в тренажёрном зале выпивать по несколько глотков фруктового сока для восстановления сил. Он не только предохраняет от перегрузок, но и дарит отличное настроение.