Cуп из сельдерея для похудения рецепт, отзывы похудевших на этом супе. Когда каждый из нас принимает решение похудеть с помощь диеты, и выбирает ту, которая в результате даст больший эффект, нас привлекает, прежде всего, цифра, указывающая на количество потерянных килограммов. И чаще всего, забываем о том, что диетой можно помочь своему организму, а можно и навредить.
Примером диеты, которая улучшит ваше здоровье и поможет сбросить лишний вес является суп из сельдерея для похудения. Эта диета не обещает резкое снижение веса, поэтому любительницы мучить себя голодом и делать из этого ежедневный подвиг, могут не беспокоиться. Суп из сельдерея для похудения поможет избавиться от семи килограммов за 14 дней. Но это не потребует от вас особых усилий, кроме того у вас уйдут отеки, организм очистится от шлаков и токсинов, улучшится работа почек и печени, вы приобретете прекрасный цвет лица. А если усилить действие диеты физическими нагрузками и активными прогулками на свежем воздухе, то показатель потерянных килограммов может быть много выше.
В чем польза супа из сельдерея? Корни и листья растения содержат щавелевую, уксусную, масляную кислоту, витамины В, С, соли кальция, натрия. Именно минеральный и витаминный состав сельдерея определяет его исключительные свойства.
Диета на основе супа из сельдерея для похудения.
Эта диета, очень щадящая, соблюдать ее нужно 14 дней. Рацион сбалансированный, прием пищи не менее трех раз в день. Если вы почувствовали голод, то можно поесть суп. В рацион включено много белков и сырых овощей.
Все продукты, потребляемые во время диеты, должны быть или отварными или приготовлены на пару. В это время нельзя употреблять газированные и спиртные напитки и следует отказаться от хлеба и булок полностью. Вносить изменения в продукты и их количество, заменять и переставлять местами нельзя. Нужно строго выполнять все предписания и тогда вы получите максимально возможный результат.
Суп из сельдерея для похудения рецепт №1.
Для приготовления супа нужно иметь следующие продукты:
-300г корня сельдерея;
-170г моркови,
-250г капусты;
-150г лука;
-300г цветной капусты;
-300г помидоров;
-полтора-два литра воды;
-100мл оливкового масла.
Из приправ приготовьте 20 г чеснока, по одной столовой ложке карри, кориандра, тмина, петрушка, два лавровых листа. Разрешается добавить 2 кубика овощного бульона, но можно этого и не делать.
Лук мелко порезать и обжарить на оливковом масле, через две минуты добавить тмин, карри и чеснок сильно измельченный. Немного поджарить.
Сельдерей, помидоры, морковь режут кубиками, шинкуют белокочанную капусту, цветную капусту делят на соцветия. Овощи складывают в кастрюлю, добавляют обжаренный лук и воду. Суп варят до полного приготовления овощей, зелень добавляют перед подачей на стол.
Суп из сельдерея для похудения рецепт № 2.
Второй рецепт приготовления супа из сельдерея для похудения часто рекомендуется американскими врачами при подготовке больных с избыточным весом к операции. Вам понадобятся продукты:
-400г стеблей сельдерея;
-6 луковиц;
-500г белокочанной капусты;
-3 помидора свежих или консервированных;
-2 зеленых сладких перца;
— соль, черный молотый перец.
Овощи мелко порезать, сложить в кастрюлю и налить 3 литра воды. Довести до кипения и варить 10 минут, добавить специи, убавить огонь, плотно накрыть кастрюлю крышкой и томить овощи до готовности. Такой суп иногда называют «Боннским».
В суп, приготовленный по второму рецепту можно добавлять и корни сельдерея. Сельдерей обладает мочегонным свойством, ускоряет обмен веществ. Суп из сельдерея для похудения при низкой калорийности еще и долго переваривается организмом, на это затрачивается энергия из запасов организма.
В день, как показывает практика, можно съесть 1,5-2,5 литра супа. Помимо этого диетой предусмотрены на каждый день определенные продукты.
В первый день диеты кроме супа можно есть свежие фрукты в любом количестве. Нельзя употреблять бананы и дыни. Пить можно несладкий кофе, чай, клюквенный сок. Объем жидкости в этот день и во все последующие должен быть 2-2,5 литра.
Второй день – овощной, есть можно свежие или консервированные овощи, за исключением картофеля, горошка, кукурузы, фасоли. Две печеные картофелины можно приготовить на ужин.
Третий день объединяет первый и второй. Можно есть овощи и фрукты, разрешенные в первые два дня.
В четвертый день можно есть суп из сельдерея для похудения, три банана, и молоко обезжиренное. Бананы и молоко можно есть отдельно или приготовить вкусный коктейль.
В пятый день добавкой к основному блюду будет или куриная грудка, или нежирная говядина, или рыба. Вес мяса или рыбы от 300 до 500 грамм, можно сварить или приготовить на пару, нужно обязательно удалять у курицы кожу. На гарнир — свежие помидоры.
Шестой день диеты. Помимо супа из сельдерея для похудения разрешено есть пару отбивных с овощным гарниром.
На седьмой день добавляют неочищенный рис. Его можно положить в суп или приготовить отдельно с овощами. Кроме этого фрукты и соки без сахара.
Не забывайте каждый день, есть суп из сельдерея для похудения в количестве – до 2,5 литров.
За первую неделю результат похудения может составить до 5 килограмм, в таком случае начните диету со следующей недели снова. Если результат 7 килограмм, то лучше сделать маленький перерыв, дать организму адаптироваться в новом весе. Если вам нужно похудеть в ограниченные сроки, то откажитесь на пару дней от всех продуктов сопутствующих супу и питайтесь только им.
Суп из сельдерея для похудения отзывы имеет очень разные.
Многим не нравится вкус супа, особенно того варианта, где используются стебли сельдерея. По этой причине люди не выдерживают и двух дней, другим лень варить суп каждый день. Находятся отзывы, где приводятся примеры собственной диеты на основе супа из сельдерея, в меню включается овсяная каша с фруктами, кефир, отварная курица. И имеют результаты немного ниже, чем оговорено диетой. Те же, кто прошел до конца, кто не сошел с дистанции ни на третий день на ни пятый, результатом довольны.
Cуп из сельдерея для похудения рецепт, отзывы похудевших видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: