Изменить свой вес хотел или пытался практически каждый человек и для этого могут быть не только эстетические показатели, но иногда и медицинские. Существуют разнообразные диеты, меню, физические нагрузки и даже сам образ жизни, но приятней применять тот курс, результаты которого можно увидеть в сравнении. Именно поэтому большей популярностью пользуются методики звёзд, когда заметный лишний вес человека уходит через короткое время и можно сравнить до и после. Одним из таких примеров является известная телеведущая Ксения Бородина, под её именем выпускаются специальные меню, можно встретить особые рекомендации, правила, хотя их достоверность в некоторых случаях может быть сомнительной. Настоящая диета Бородиной и марка курса, который рекламирует телеведущая, немного разные методики, хотя с помощью той и другой можно добиться определённых результатов.
Почему именно Ксения Бородина
Телеведущая обратила на себя внимание после быстрого восстановления после родов, а так как фигуры публичных людей всегда обсуждаются, то сразу стали возникать вопросы. У Ксении возникла более интересная ситуация, так как именно после рождения ребёнка она преобразилась, её фигура стала более стройной, чем ещё несколько лет назад, когда она появилась на экранах в одном из известных телепроектов.
Для многих стало интересно, как удаётся достаточно продолжительный срок удерживать полученный результат, так как по некоторым данным девушка была склонна к полноте. Бороться с физиологией ещё труднее, чем иногда с перееданием, но у Бородиной успешно получается это делать и не в ущерб моральному состоянию, что констатируется при многих диетах. К дополнению вызванного интереса добавилась реклама программы «Худеем за неделю», где сама телеведущая пропагандирует интересный курс для снижения веса, позволяющий добиться хороших результатов.
Если объединить всю информацию о том, как выглядит диета Ксении Бородиной, то можно выделить минимум две программы: огуречное меню и программа «Худеем за неделю» вместе с сопутствующей продукцией от компании. Есть также рекомендации и на психологическом, эмоциональном уровне, позволяющие не только добиться отличных результатов, но и поддерживать их долгое время без ущерба своей деятельности, образу жизни и общему здоровью.
Снижение веса по рекомендациям телеведущей
Коррекция фигуры должна проходить не только на физическом, но и психологическом уровне, а также с помощью пересмотра привычек, которые могут способствовать набору веса. Относительно этих факторов телеведущая советует придерживаться следующих правил:
- Активное движение, спорт. Даже при условии отсутствия персонального тренера, возможности посещения бассейнов, фитнес-залов и других подобных заведений, необходимо организовывать двигательную активность. Это могут быть пешие прогулки, лёгкие пробежки, что могут позволить себе даже молодые мамы, гуляя с ребёнком;
- Правильное питание. Это не означает жёсткие ограничения во всем, достаточно исключить меню из заведений быстрого питания, регулировать общую калорийность блюд;
- Эмоциональный настрой. Нужно чётко понимать свои цели и идти к ним, наслаждаясь своим результатом и красотой. Правильный настрой помогает снизить риск срывов, появление раздраженности;
- Худеем естественным путём, то есть, применение таблеток, добавок, агрессивно действующих на организм, стимулирующих стремительное снижение веса, крайне не желательно. Это может привести в нарушения многих функций в организме, а также часто приводит только к кратковременным результатам.
Этих правил, по мнению многих специалистов, должны придерживаться все люди, следящие за красотой и здоровьем.
Худеем за неделю или программа для безопасного снижения веса
Именно этот курс известен благодаря Ксении Бородиной, так как она является «лицом» этого способа регулирования массы тела. Особенностью этой методики является возможность выбора, так как для достижения результата может выбраться разное меню, отличаться срок, перечень разрешённых продуктов.
Большая часть диет состоит из определённого меню, которого следует придерживаться определённый промежуток времени, но для этого нужно ещё приготовить эти блюда. Затраты по времени заключаются не только в процессе обработки тех или иных продуктов, но также потребуется просто пойти в магазин и по списку выбрать разрешённый перечень. Так как важна свежесть ингредиентов, то это нужно будет сделать не один раз. Диета Ксении Бородиной под брендом Леовит упрощает задачу, экономит драгоценное время, так как меню уже составлено, блюда приготовлены, расфасованы в специальной герметичной упаковке, разделены на порции и практически готовы к употреблению. В «сундучок» или в комплексную упаковку могут входить первые, вторые и третьи блюда, а напитки, фрукты, молочные продукты, если это допускает выбранный курс, необходимо приобретать самостоятельно. Каждый для себя может подобрать рацион по вкусу, в том числе и вегетарианцы, любительница морепродуктов.
Чтобы добиться определённого эффекта, нужно правильно выбрать схему, а их может быть четыре, все зависит от того, от скольких килограмм нужно избавиться.
Классический вариант похудения за неделю состоит из трёх этапов, методика позволяет устранить более четырёх килограмм. Программа включает:
- Очищение организма. Стадия необходима для своеобразной подготовки всех органов к предстоящим переменам;
- Снижение веса за счёт правильно подобранного питания. Основная методика потери лишних килограммов за счёт качественного меню;
- Закрепление и поддержание результата.
Каждый из этапов имеет свои особенности и правила, соблюдать которые достаточно легко, даже для человека, имеющего минимальную самоорганизацию. Чтобы весь процесс не нервировал, энергии хватало на повседневные занятия, группа специалистов разрабатывала не только специальное сбалансированное, но и вкусное питание.
Очищение организма по программе «Худеем за неделю» или этап №1
Уже на этой стадии, если верно соблюдать все рекомендации и не отклоняться от меню, можно потерять до 1,5 кг. Из самого названия видно, что диета рассчитана на каждый день, в который и будут происходить определённые изменения. Именно на этом и основан подбор всех продуктов.
Очищение организма проходит за семь дней и условно все это мероприятие можно представить следующим образом:
- С первого по третий день идёт работа по разгрузке желудочно-кишечного тракта, а также естественная стимуляция обменных процессов;
- Четвёртый день или очищение печени;
- Пятый день или приближение к полному очищению, в том числе улучшение кожи лица, так как именно она свидетельствует о внутреннем состоянии организма.
- День шестой и седьмой или включение белковой пищи.
Для этапа очищения существует свой сундучок, в котором можно найти часть разрешённых продуктов, остальное готовится самостоятельно, но блюда не требуют особых кулинарных способностей, временных затрат.
Ориентировочное меню на семь дней представляется примерно так:
- Первые три дня завтрак может состоять из овсянки, чая «похудин». Кашу можно добавить немного яблока, свеклы. На второй завтрак пригодится специальный батончик из той же серии, а именно от компании, представляющей курс, а также обезжиренный творог или кефир, йогурт. Выбирать из молочных продуктов нужно сто-то одно. На обед подойдёт полезная и низкокалорийная гречка, рыба на пару и без соли, салат свекольный и кисель «печёночный». Ужин будет лёгким и должен состоять из специального очищающего киселя, крапивного супа. Для некоторых сразу так перестроится сложно, поэтому, допускается съесть два яблока зелёных или ½ части грейпфрута;
- Четвёртый день можно назвать днём без завтрака, так как его заменяем ½ литра минеральной воды, важно, чтобы она была сульфатной. Второго завтрака не будет, а на обед в меню входит батончик, содержащие фрукты, кисель печёночный и салат, называемый «свекольник». Ужин также достаточно лёгкий, состоит только из специального очищающего киселя;
- Пятый день начинается с полезной овсянки, разнообразить которую можно абрикосом. На второй завтрак можно позволить кисломолочные продукты, только несладкие, например, йогурт, кефир. Фруктовый батончик даст возможность полакомиться и дополнительно утолить голод. На обед будет гречка, суп с крапивой и куриная грудка, только отварная, не больше 200 грамм, печёночный кисель. На ужин допускается одно яблоко и горячий шоколад, но только специальный, имеющий в составе коллаген. Если совсем не получается строго выдержать такое меню, то можно отварить не более 300 грамм овощей, это может быть морковь, цветная капуста, кабачок;
- День шестой и седьмой могут начинаться с любой каши, специального жиросжигающего чая или кофе и дополняться капсулой МегаСлим. На второй завтрак варёное яйцо и уже на выбор кисель или томатный сок. Предполагается и полдник, на который можно съесть яблоко, специальный батончик, содержащий мюсли. Ужина не будет, а можно только перед сном побаловать себя кефиром и фруктовым батончиком.
Те, кто впервые встречаются с методиками похудения, такая неделя покажется мучительной, но это совсем не так. Подобранные продукты позволяют организму получать часть необходимых питательных веществ и одновременно проводить качественное очищение. Не нужно только забывать о потреблении достаточного количества жидкости, не менее литра воды, лучше минеральной, негазированной.
Худеем за неделю правильное питание или этап №2
В этот период теряется лишний вес за счёт правильно подобранного меню, продукты помогают компенсировать организму энергозатраты, но не получается эффект отложения запасов. В этом отлично помогают уже готовые упаковки или сундучки, в них уже приготовлены разнообразные блюда. Есть категория специальной славянской кухни, подходящей для большинства худеющих, а также оригинальное средиземноморское, вегетарианское. Курс включает отличающиеся блюда, супы и нет такого ощущения, что, когда худеем, то во многом себя ограничиваем. Допускаются иногда отварные овощи, яблоко, некоторые другие фрукты и конечно, не обходиться без сжигающих напитков, кофе или чая, батончиком с мюсли, киселя и так далее.
Независимо оттого выбирается ли диета Ксении Бородиной или любая другая программа, следует строго придерживаться её, иначе, хороших результатов можно и не добиться. Исключением не является, и программа «худеем за неделю», не нужно пренебрегать правилами. Если выбрано определённое меню, курс, то не нужно экспериментировать, а следует чётко идти к намеченной стройности.
Закрепление результатов. Стабилизация или этап №3
Когда уже есть, чем похвастаться, не нужно расслабляться, а надо закрепить полученный результат. В этом помогает также Леовит, выпуская сундучки и для этой задачи. В меню входят также первые, вторые блюда с определённой калорийностью, а также батончики с мюслями, фруктовый, белково-шоколадный коктейль, жиросжигающий кофе и некоторые другие позиции. Рекомендуемый рацион «Худеем за неделю» вполне приемлемый, чтобы не ощущать себя ограниченным в рационе, чувствовать лёгкость, подъем сил.
Снижение веса с помощью огурцов или ещё одна диета от звёзд
Существуют версия, что прекрасный вид телеведущий объясняется тем, что она применяла свою персональную программу. Сейчас она известна, как огуречная диета Ксении Бородиной, но то, что именно с помощью такого рациона можно добиться особенно высоких результатов, до сих пор ведутся споры.
Применение огурца в диетах объясняется его составом, наличием ряда микроэлементов, но ограниченное количество витаминов не позволяет включать в рацион преимущественно этот овощ. Именно поэтому при огуречной диете рекомендуются добавки, компенсирующие дефицит полезных веществ.
Само меню может выглядеть следующим образом:
- Завтрак. Стакан холодной воды, после которого съедается несколько огурцов, кусочек ржаного хлеба;
- Обед. Салат с растительным маслом, зеленью, огурцами. Можно включить овощной суп, но только без картофеля, а два раза в неделю 150-200 грамм отварной куриной грудки;
- Ужин. Огуречный салат или овощ в сыром виде, вода.
Меню достаточно ограниченное, подходит для летнего периода, так как в другой сезон затруднительно найти свежие огурцы без нитратов и других химических примесей. Важно, кроме 4-5 съеденных в сутки огурцов употреблять много жидкости, не менее 2-ух литров. Для поддержания физической активности рекомендовано витаминные и низкокалорийные добавки и некоторые из них можно найти в перечни многочисленной продукции, относящейся к программе «Худеем за неделю». Также это могут быть и другие витаминно-минеральные комплексы с низкой калорийностью, но их нужно подбирать с особым вниманием.
Независимо от выбранного курса по снижению веса, нужно помнить, что активный образ жизни, правильное, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и позитивный настрой – это основные критерии достижения оптимальной массы тела, привлекательности, стройности, здоровья. Без этого любая диета не будет работать так, как бы хотелось, а сам результат станет кратковременным.