Диета – это почти всегда серьезный стресс для организма, ведь ему приходится приспосабливаться к новому, весьма скудному, рациону питания. Недостаток питательных веществ сказывается на работе всех органов и тканей. Если диета «голодная», то она вполне может привести к негативным эстетическим последствиям, таким как ломкость волос, потеря кожей тонуса, расслаивание ногтей и многое другое. Но не стоит думать, что все «похудательные» методики настолько же суровы и избавление от лишнего веса – это обязательно отказ от любимых продуктов и серьезные ограничения. Есть одна диета, которая переносится довольно легко и при этом дает отличный и длительный результат. Называется она «Пять ложек», что полностью отражает ее суть.
Что такое диета «Пять ложек»
Суть диеты достаточно проста и не требует подсчета калорий и вычисления энергетической ценности того или иного блюда. Весь смысл в том, чтобы за один прием пищи не съедать больше, чем умещается в пяти столовых ложках (примерно 150 граммов). Желательно, чтобы перерывы между едой составляли примерно 2-3 часа: это позволит организму все время чувствовать сытость и не требовать больше пищи, чем ему нужно. Естественно, есть и некоторые ограничения, но их не так много: во время диеты «Пять ложек» запрещены магазинные соки, газировка, сахар, торты, сдоба. Огромный плюс этого режима питания заключается в том, что перекусить можно даже глубокой ночью, лишь бы прошло 3 часа с момента ужина. Для человека, стремящегося похудеть, очень важно не ограничивать себя сразу во всем – это приведет к срыву, после которого придется начинать все заново, а эта диета исключает подобный исход: вес постепенно уходит, а питание в течение дня остается разнообразным.
Преимущества диеты «Пять ложек»
Основная цель данной диеты – уменьшение размеров желудка, то есть человек не сможет съесть много, даже если захочет. Это позволит избежать прибавки в весе сразу после окончания диеты. Положительное действие режима питания «Пять ложек» доказано ведущими специалистами, которые подтверждают, что нужно не исключать те или иные продукты из рациона, а уменьшить количество съеденной пищи.
Второе преимущество этой диеты заключается в ее доступности, то есть нет никакой необходимости приобретать дорогие продукты, которые обладают «чудодейственными свойствами». Кроме того, человек не должен утруждаться фиксированием энергетической ценности блюда и скрупулезным подсчетом калорий, чтобы не превысить допустимую норму. Если же сложно определить объем пищи «в ложках», то стоит воспользоваться кухонными весами: норма – 150 граммов.
Эта диета нормализует процессы пищеварения, заставляя желудок работать по графику. При неизменном рационе организм получает все необходимые элементы и вещества, то есть дефицита витаминов или минералов бояться не придется. «Пять ложек» исключает фактор стресса для тела: жировые запасы будут расходоваться достаточно интенсивно, так как нет опасности «голода».
Еще один огромный плюс – это отсутствие противопоказаний, то есть эта диета подходит абсолютно всем, причем даже людям, имеющим проблемы с желудком или кишечником. Во время этого режима питания вес будет уходить достаточно медленно, но зато расходоваться будет именно жир, а не вода или белки из мышц, так что эффект похудения сохранится на долгое время.
Диета Пять ложек видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: