Диета Сергея Агапкина бесплатно, 6 кг за 7 дней

Диета доктора Сергея Агапкина бесплатно, 6 кг за 7 дней

Диета Сергея Агапкина – это новшество в богатом мире диет, но эта методика уже успела полюбиться многим и найти приверженцев, которые успели расстаться с лишним весом. Методика не слишком сложна, и основной принцип диета доктора Агапкина преследует такой – вы должные есть только здоровые и полезные продукты. Впервые об этой диете широкие массы узнали из программы «О самом главном», а сегодня диета уже опробована не одной сотней людей. В той программе доктор Агапкин говорил о вреде, а также о пользе различных продуктов, а также о сбитых пристрастиях в пище и о лечебной физкультуре.

Диета доктора Агапкина 6 кг обещает убрать всего за одну неделю, но для этого нужно соблюдать правила методики. В основе – принцип правильного питания, поэтому приверженцы диеты как один говорят о её пользе.

Доктор Агапкин упирает на тот факт, что поедая продукты, богатые клетчаткой, мы можем вполне успешно сбросить лишний вес. В первые два месяца питания на основе клетчатки килограммы начинают просто таять.

Эффективная диета Агапкина — 6 кг за 7 дней, отзывы и рекомендации

Но если вы хотите таких результатов, как обещает диета Сергея Агапкина 6 кг за 7 дней, то только изменением питания вы ничего не сможете добиться. Диета Сергея Агапкина – это целостная система, которой нужно придерживаться без отступлений, если у вас есть желание сбросить вес.

Итак, если у вас есть желание сбросить вес, то вы обязательно должны есть и отруби помимо фруктов и овощей. Всего 30 грамм отрубей будет достаточно для того, чтобы вы начали худеть. Этот продукт весьма активно борется с нашей жировой массой. Доктор Агапкин призывает есть именно пшеничные отруби – ведь множество витаминов и клетчатки. Но стоит быть весьма осторожным.

Если есть отруби в больших количествах или слишком часто, то перистальтика желудка усилится многократно, и все может закончиться сильным вздутием живота, что крайне неприятно. Если при уменьшении приема отрубей симптоматика не пропадет, то вы должны убрать их из рациона вообще.

Диета Сергея Агапкина бесплатно поможет вам установить правильные привычки питания. Например, Сергей считает, что ряженка или кефир – это один из самых полезных продуктов на земле, так как в сквашенном молоке содержатся микроэлементы, которые помогут нам бороться с различными заболеваниями.

Если же есть такое заболевание, как гастрит, то от кислого молока и кефира вам придется отказаться.

Если говорить о зеленом чае, особенно с молоком, то Агапкин нас предупреждает, что относиться к нему нужно с осторожностью, так как чай может повлиять на образование ядовитой мочевины в организме.

Такое явление может произойти из-за высокого уровня нахождения в чае пурина, который будет вызывать разные нарушения. Зеленый чай нужно обязательно убрать из рациона тем, у кого есть проблемы с суставами.

Но вам не будет достаточно правильного питания для того, чтобы сбросить вес кардинально, диета Сергея Агапкина основывается не только на принятии пищи.

Очень важно заниматься посильными физическими нагрузками. Небольшая пробежка, по мнению Агапкина, поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и уменьшить аппетит. Также Сергей Агапкин рекомендует желающим похудеть акваэробику или же плавание.

Диета Агапкина бесплатно поможет вам обрести новые привычки. Для начала вы должны в два раза сократить объем принимаемой пищи. Также следует полностью отказаться от употребления в пищу сахара, а также любых кондитерских изделий. Диета Сергея Агапкина против употребления любых таблеток для похудения, так как они могут навредить здоровью и всегда дают лишь краткосрочный результат.

Правила диеты Сергея Агапкина

Диета доктора Агапкина 6 кг за 7 дней поможет сбросить лишь в том случае, если вы неукоснительно будете следовать всем правилам. Итак, вы должны есть 30 грамм отрубей пшеничных ежедневно, пить много воды и принимать клетчатку. Помните о том, что чрезмерное употребление пшеничных отрубей может привести к обратным результатам.

Есть индивидуальные диеты от доктора Агапкина? Они действительно существуют, но для начала вы должны пройти тест. Тестирование несложное, но придется учитывать все – и возраст и все, и рост и пристрастия с привычками. За месяц программа, которая разработана эндокринологами и диетологами, позволяет избавиться от 15 кг.