Архив тега
Упражнения с гантелями для женщин видео

Для того, чтобы мышцы были накачанными, необходимо выполнять силовые упражнения. В этой статье мы хотим предложить вам упражнения с гантелями для женщин, которые помогут подтянуть грудь,убрать обвислые плечи, немного накачать мышцы, и сделать пресс красивым. Упражнения с гантелями, которые будет приведены в этой статье, прекрасно подходят для девушек и женщин, к каждому упражнению вы сможете посмотреть видео, которое наглядно ...

Узнать больше »
Упражнения: плоский живот, упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота достаточно специфические, но одно из них знакомо всем со школьной скамьи – это упражнения на пресс. Но этим все не ограничивается. Если вы хотите делать упражнения для живота, то должны понимать, что пресс – это группа мышц, а каждую группу нужно тренировать определенным способом. Именно поэтому одного лишь упражнения на укрепление пресса зачастую бывает недостаточно.  Поверхность живота – ...

Узнать больше »
Упражнения от целлюлита, упражнения против целлюлита на бедрах, на ягодицах

Упражнения от целлюлита должны подобраны специально, так как далеко не каждое задание помогает справляться с целлюлитом.  Если говорить о некоторых видах спорта, таких, как волейбол или же аэробика, все это только усугубляет ситуацию.  Вообще, при всем этом будет повышаться нагрузка на венозную сеть и ситуация только будет ухудшаться.  Суставы при этом тоже страдают. Но если правильно подходить к проблеме, то нужно обращать ...

Узнать больше »
Упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Сегодня мы поговорим о специальном комплексе упражнений для прекрасного пола, которые постановили себе определенную задачу увеличить грудь с помощью упражнений. Ведь это мечта любой женщины, вызвать у мужчин восхищение и давящую зависть у прекрасного пола. Какая, по вашему мнению, считается красивая грудь? Большая часть народа, которая ценит женскую красоту, утверждают, что главную роль в груди играет не ее объем, а ее упругость. ...

Узнать больше »
Упражнения для утренней зарядки, фото

Вам часто приходилось слышать поговорку «встал не с той ноги». И действительно, мы так часто быстро подскакиваем, чистим зубы и с зубной щеткой во рту начинаем натягивать одежду. Потом бегом на остановку и на работу. В итоге, день опять не удался, мы нервничаем и раздражаемся. Поверните время вспять и узнайте упражнения для утренней зарядки, которые созданы специально для того, чтобы поднять вам настроение и сделать ваш день ...

Узнать больше »
Упражнения для укрепления спины в домашних условиях

В наше время одним из необходимых условий здоровья и профилактики заболеваний позвоночника, являются упражнения для укрепления мышц спины. Сидячая работа и минимальность движений приводят к вечным ноющим болям, искривлению, радикулиту и в следствии -  остеохондрозу. Как известно, остеохондроз – это дегенеративно – дистрофические изменения позвоночника. Для того чтоб этого не случилось, за осанкой нужно начинать следить ...

Узнать больше »
Упражнения для укрепления мышц шеи

Далеко не каждая женщина знает, какую огромную пользу приносят упражнения для шеи. Шея – показатель здоровья и возраста, а значит и красоты женщины. Подтянутая, без лишних складок и морщинок шея, станет объектом восхищения не только для вас, но и для окружающих. Сделать эту часть тела элегантной и красивой помогут упражнения для мышц шеи. Ведь очень важно уделять ей не меньшее внимание, чем, например, лицу, груди, талии или бедрам. ...

Узнать больше »
Упражнения для пресса живота дома для женщин и мужчин в домашних условиях

Упражнения для пресса живота могут быть разными. Но одно правило является ключевым – пока вы делаете упражнения, вы не должны допускать даже минимальной передышки. Иначе нужных результатов нам не добиться. Сначала вы можете выполнить всего одни цикл. А когда будете готовы, можно и увеличить количество упражнений. Каждое из предлагаемых нами упражнений вы должны сделать ровно 50 раз.   Кстати, многие задаются вопросом, есть ...

Узнать больше »