Желание быть молодой, красивой и стройной не обошло стороной Примадонну отечественной эстрады Аллу Пугачеву. Разительные изменения во внешности звезды не заметили, пожалуй, только невнимательные люди или те, кто совершенно не интересуется ее творчеством – о том, что Пугачева похудела, судачили все бабушки на лавочках и пестрили все средства массовой информации. За достаточно непродолжительный период вокальной приме удалось скинуть порядка 20 килограмм и одновременно помолодеть лет на 15, а потому многих волнует, что за рецепт использует звезда.
Методы похудения звезды
Не секрет, что Алла Пугачёва является поклонницей различных диет – овощной, травяной, гречневой, фруктовой, рыбной. За все время ее творчества она представала перед публикой то в безразмерных платьях-пончо, то, напротив, в легинсах с туникой, подчеркивающих ее постройневшее тело. В разные периоды времени она прибегала к нескольким способам похудения.
Так, к примеру самая известная диета Пугачевой – травяная. Она основывается на потреблении низкокалорийных продуктов, а именно Примадонна делает акцент на пищевом синтезе кефира и различных трав – кинза, укроп, рукола, зеленый лук, салат, петрушка. Эффективность и, в большей степени, оригинальность этой диеты – в быстром результате. Придерживаясь определенного рациона питания, включающего вышеназванные продукты, можно добиться результата уже на 5-ый день диеты. При этом вес приятно порадует женщин – минус 4-5 килограмм. Рецепт травяной диеты Примадонны выглядит следующим образом:
- Употребление кефира 1% жирности или вовсе обезжиренного.
- Идеальным будет приготовление этого напитка в домашних условиях.
- Кефир нельзя пить в чистом виде – его нужно развести смесью трав и тертым огурцом.
- За сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литров такого напитка.
- Каждый день продукт должен быть свежим, его нельзя оставлять на следующий день.
- Пить травяной напиток необходимо каждые два часа по 200-250 мл, а также по мере наступления чувства голода.
Несмотря на низкокалорийность напитка, организм будет получать необходимое насыщение и при устойчивой силе воли на таком коктейле можно продержаться обозначенные звездной диетой 4-5 дней.
Не трудно заметить по многочисленным video, что именно после такого способа Пугачева похудела заметно. Кроме того, она любит делиться своими собственными методами, таким, к примеру, как диета Аллы Пугачевой, основанная на употреблении овощей, а именно огуречная диета. Это одно из наиболее новых «изобретений» звезды.
Рецепт такого похудения основан на потреблении в пищу огуречного салата – помимо того, что человек отлично наедается им, организм еще и получает достаточную дозу пользы. Огуречная диета Пугачевой рассчитана на десять дней. В течение этого периода женщина может наблюдать за тем, как каждый день отметка на весах показывает меньшую цифру в отличие от предыдущего дня.
Главный рецепт этого метода заключается в том, что:
- Необходимо взять 1 кг свежих огурцов (оптимальным вариантом будет свежий урожай или тепличные плоды в зимний период).
- Крупно порезать.
- Заправить сметаной с 5%-ной степенью жирности или белым йогуртом, но обязательно без каких-либо вкусовых добавок.
- В огуречный салат можно добавить зелень.
- Разделить приготовленное блюдо на три приема пищи и принимать через определенное время. Строгое соблюдение правил употребления салата – залог успеха в достижении результата.
Так, день на огуречной диете должен выглядеть следующим образом:
- Завтрак – чай, редко кофе;
- 00-14.00 – салат;
- 00-17.00 – салат;
- 00-20.00 – салат;
- Перед сном – зеленое яблоко или два апельсина.
Последние video, где изображена похудевшая Пугачева, как раз говорят об эффективности данной диеты, ведь к ней она любит прибегать довольно часто.
Зерновой способ похудения
Ввиду того, что народная артистка предпочитает основываться на потреблении в пищу продуктов с низкой калорийностью, то, безусловно, похудение, основанное на приеме гречневой крупы, пользуется спросом среди женщин. Такую диету Примадонне посоветовала не менее звездный диетолог – Маргарита Королева, аргументировав тем, что гречка – один из самых питательных и полезных продуктов, содержащий большое количество витаминов и макроэлементов, а потому можно забыть о том, что причиняешь своему организму вред и пребывая в состоянии голода.
Кроме того, диета Алла Пугачевой прекрасно подходит женщинам любого возраста – и молодым девушками уже бабушкам в возрасте 80 лет, стремящимся продлить свою женскую красоту. Также у гречневой диеты есть ряд преимуществ и особенностей:
- Вышеназванная всевозрастная линейка.
- Оптимальное средство, помогающее справиться с гипертонией.
- Гречка убирает отеки.
- Борется с проблемными высыпаниями на лице.
- Является мощным очистителем организма от шлаков и токсинов.
Все это довольно важно в период ограниченности – когда организм не получает другой группы продуктов, но в то же самое время очищается снаружи и изнутри, не испытывая при этом стресса.
Существует несколько правил по тому, как эффективно похудеть, выбрав в качестве диеты употребление гречневой крупы. Так, к примеру, у такого метода существуют противопоказания:
- человек не должен болеть вирусными инфекциями или проходить лечение от каких-либо других заболеваний;
- нельзя начинать диету женщинам во время менструального цикла, а также при наличии хронических заболеваний;
- с особой осторожностью к гречневому похудению стоит отнестись людям, склонным к аллергическим реакциям, поскольку и такое зерно способно вызвать аллергию при употреблении ее в таком количестве.
Рецепт данной диеты содержит такие рекомендации как:
- Залить вечером 250 грамм гречневой крупы полутора стаканами кипяченой воды.
- Поместить посуду в теплое одеяло или полотенце и оставить на ночь.
- Утром разделить готовую запаренную гречку на 5 равных порций.
- Употреблять в течение дня пять раз, избегая добавления в крупу соли, соусов, специй и проч.
- Последний прием такой пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
- Гречневая каша может запиваться обезжиренным кефиром или зеленым чаем.
Что касается времени, то такая диета рассчитана на 10 дней. Не стоит переусердствовать с периодом ее поддержания, поскольку более длительное использование метода может привести к негативным последствиям – усилению побочных эффектов, к которым относится головная боль, слабость, головокружение.
После окончания гречневого метода похудения Алла Пугачева рекомендует восполнить белковый дефицит и употреблять в пищу овощные супы, рыбу, мясо, салаты. Такая диета Аллы Пугачевой подойдет женщинам, у которых при слове «гречка» не возникает неприятных ассоциаций.