Цель каждой девушки иметь стройное, красивое тело. Для этого большинство из них уже испробовали множество различных диет. Кому-то некоторые из них помогли похудеть, но в недостаточной степени, а некоторым и вовсе не получилось скинуть ни одного лишнего килограмма. Но ведь каждая девушка хочет выглядеть как модель с подиума, особенно глядя на стройные тела «ангелов» Victoria Secret. Долгое время Виктории Сикрет и ее «ангелам» удавалось скрывать тайну диеты, но все тайное всегда становиться явным.
Тайна возникновения диеты
Существует две версии как появилась «диета ангела», в течение которой возможно сбросить до 10 кг. Одна из них заключается в том, что она была названа в честь моделей Виктории Сикрет. Девушек из легендарного шоу Victoria Secret называют «ангелами» так как они, выходя на подиум, украшены изящными крылышками. Все модели Victoria Secret самые стройные, с идеальными телами. Это такие модели, как: Миранда Керр, Кэндис Свейнпол, Алессандра Амбросио.
Вторая версия базируется на том, что она была названа в честь сборника рецептов, которая называется «ангельская пища». Этот сборник был создан известным поваром Черри Сориа. В этом сборнике он собрал массу рецептов, которые очень хорошо усваиваются организмом. В этом сборники имеется подробное описание приготовления не только первых и вторых блюд, но и десертов.
Конечно, каждая из версий имеет право на жизнь, но достоверно известно, что диета ангела, которая рассчитана на 13 дней, помогает сбросить до 10 кг лишнего веса.
Основные правила диеты
Для того чтобы похудеть минимум на 10 кг нужно придерживаться правил:
- Необходимо исключить из своего меню на день продукты, которые содержат большое количество углеводов и жиров. Это касается жирного мяса, копченостей и других высококалорийных продуктов.
- Полностью исключить соль из своего меню не получится, так как она уже содержится в природных продуктах, но вы можете в процессе приготовления заменить ее лимонным соком.
- Во время диеты необходимо употреблять чистую, не газированную воду, не менее чем полтора литра в сутки.
- Во время диеты для улучшения результата необходимо посещать спортзал и заниматься физическими нагрузками. Также рекомендовано посещать массажные и косметологические салоны.
Положительные стороны диеты
- Придерживаясь этой диеты 13 дней, вы запросто сбросите до 10 кг лишнего веса и при этом сохраните здоровье организма.
- Во время диеты улучшаются все обменные процессы в организме.
- Меню составлено таким образом, что в организм не будет поступать лишних жиров и углеводов — это позволит, простимулировать работу кишечника и очистит организм от шлаков.
- Для приготовления меню на день, вам не потребуется много времени. К тому же все продукты очень доступны для любого кошелька.
- Меню диеты на день разработано таким образом, что у вас не возникнет чувство голода.
Диета ангела позволяет за короткий период времени сбросить до 10 кг.
Недостатки и противопоказания
Как и у любой другой диеты для похудения она также имеет свои недостатки. Первый из них заключается в том, что на протяжении 13 дней некоторым людям будет тяжело не завтракать.
Второй из недостатков — это если вы с легкостью за один курс диеты сбросили 10 кг, то второй курс можно делать не ранее, чем через год.
Противопоказания
- Она строго запрещается беременным женщинам или новоиспеченным мамочкам, которые кормят ребенка грудью, так как во время беременности и вскармливании ребенка женщины должны употреблять намного больше пищи, в которой содержатся все необходимые микроэлементы, витамины и минералы.
- Запрещается людям, которые имеют проблемы с почками или печенью.
- Запрещается диета ангела — детям, подросткам и людям пожилого возраста, так как детский организм еще не полностью сформировался, а пожилым людям не стоит истощать свой организм.
- Запрещается людям, которые имеют гормональные нарушения.
- Если у вас имеются любые хронические заболевания, то стоит отказаться от этой диеты.
- Нельзя начинать диету людям, имеющим нарушения пищеварительного тракта.
- Строго запрещается людям с онкологическими заболеваниями и тем более, если они прошли курсы облучения или химиотерапии.
- Строго запрещается придерживаться этой диеты людям, которые перенесли операцию или же употребляют какие-либо медикаменты.
13 дневная диета моделей Victoria Secret
Эта диета разработана на четырех разовое питание — завтрак, перекус, обед, ужин. Все приемы пищи нужно делать в одно, и тоже время. Хоть у многих моделей Victoria Secret очень загруженный график дня, они все равно стараются не нарушать время приема пищи.
|
Первый и восьмой день. |
|
| На завтрак: | Одна чашечка кофе, без всяких добавок. |
| Перекус: | Можно съесть одно большое яблочко желательно, чтобы оно было зеленое. |
| На обед: | Съешьте один большой помидор, к нему вы можете добавить зеленый салат, два яйца «вкрутую», две картошки небольшие по размеру, приготовленные «в мундире». |
| На ужин: | Можно приготовить на гриле, небольшой кусок мяса из говядины, гарниром ему послужит зеленый салат. |
|
Второй и девятый день. |
|
| На завтрак: | Опять все та же чашка кофе, без сахара и каких-либо добавок, но к ней можно добавить тост. |
| Перекус: | Среднее по размерам зеленое яблоко. |
| На обед: | Большой кусок мяса из говядины средней прожарки к нему будет дополнение — один томат и зеленый салат. Запить все это можно чашкой чая без добавок. |
| На ужин: | Разрешается съесть тарелку супа. Это может быть как овощной, так и суп пюре на ваше усмотрение. |
|
Третий и десятый день. |
|
| На завтрак: | Один тост, желательно из цельного зерна с чашечкой кофе также без добавок. |
| Перекус: | Можно позволить себе небольшой стаканчик йогурта, без каких-либо добавок. |
| На обед: | Съесть приготовленный на гриле большой кусок мяса из говядины с зеленым салатом, и выпить стакан свежеприготовленного фруктового сока. |
| На ужин: | Съешьте два ломтика нежирной ветчины с двумя «крутыми» яйцами. |
|
Четвертый и одиннадцатый день. |
|
| На завтрак: | Не нарушая традиций, все та же чашка кофе без добавок и один тост из цельного зерна. |
| Перекус: | Позволяется съесть небольшую горсть орешков. |
| На обед: | Большой, хорошо прожаренный кусок мяса из телятины с салатом из пекинской капусты плюс чашка жасминового чая, без сахара и каких-либо добавок. |
| На ужин: | Два кусочка нежирной ветчины и два приготовленных «вкрутую» яйца. |
|
Пятый и двенадцатый день. |
|
| На завтрак: | Приготовьте салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком. |
| Перекус: | Можно позволить себе один небольшой банан. |
| На обед: | Приготовьте на гриле небольшую рыбу, к ней подойдет свежий томат большого размера. Запить можно чашечкой кофе, без сахара и каких-либо добавок. |
| На ужин: | Приготовьте себе салат, можно из зеленых листьев или пекинской капусты на ваш выбор. К салату хорошо подойдет говядина средней прожарки, плюс за ужином позволяется выпить стакан фруктового сока. |
|
Шестой и тринадцатый день. |
|
| На завтрак: | Он будет состоять только из чашки кофе. |
| Перекус: | Небольшой стаканчик йогурта, без добавок и средний по размерам банан. |
| На обед: | Кусочек отварной грудки с зеленым салатом и чашечкой кофе. |
| На ужин: | Хорошо прожаренный на гриле кусок мяса из телятины с гарниром из зеленого салата. |
|
Воскресенье (1286,14 калории) |
|
| На завтрак: | Чашка жасминового чая. |
| Перекус: | Один банан. |
| На обед: | Приготовьте небольшую рыбу на пару. К ней хорошо подойдет зеленый салат. |
| На ужин: | Съешьте салат из пекинской капусты с несколькими кусочками твердого сыра. |
Строго придерживаясь меню и правильного режима дня, вы сможете за малое количество дней сбросить до 10 кг лишнего веса без всяких усилий.
Как правильно выходить из «ангельской диеты» Виктории Сикрет?
По истечении 13 дней диеты необходимо также продолжать правильно питаться, но при этом постепенно увеличивать суточную калорийность размером порций. Увеличивая суточную калорийность надо стараться, чтобы она не превышала более 2000 калорий. После окончания 13 дней диеты не нужно набрасываться на жирную и жареную пищу и всевозможные мучные изделия. Большинство диетологов, советует после того как закончилась «диета ангела» принимать в пищу больше овощей, свежих фруктов. Также для поддержания достигнутого результата необходимо соблюдать не только режим питания и здоровый образ жизни, но и заниматься физическими занятиями. После 13 дней диеты необходимо заниматься спортом, даже если раньше вы никогда не посещали спортзалы. Для того чтобы тело также осталось в идеальной форме можно на ваш выбор посещать студии фитнеса, тренажерные залы или заняться аэробикой. Также для всего организма будет очень полезным посещение бассейна и занятия в нем плаванием, 10 раза в месяц будет вполне достаточно. А еще, вставая утром, не забывайте про утренние зарядки. Необходимо после 13 дней, проведенных на диете вести более активный образ жизни, чтобы все ваши усилия были не напрасны.