Льняная каша для похудения

У любой женщины, следящей за модой, обязательно есть хотя бы одна льняная вещь. В летнюю жару такая одежда — это спасение и в тоже время помогает не акцентировать внимание на недостатках фигуры.

Правда, мало кто знает, что лен является не только растением, из которого изготавливают легкую и дышащую ткань, но его использование в еде — отличный способ изменить свою фигуру в лучшую сторону, распрощаться с избыточным весом.

Плюсы льняной каши для похудения

В состав такой каши входит мука из семян льна и разных злаков. Регулярный прием каши способствует процессу оздоровления организма, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, благотворно воздействует на органы пищеварение, что приводит к положительной тенденции снижения веса.

Входящая в состав, клетчатка помогает вывести из организма продукты обмена веществ и питает клетки тела.

Из-за увеличения объема льняной каши в желудке чувство сытости появляется быстрее, нежели при употреблении сладкого, что также влияет на быстроту снижения веса.

Одной из современных плодотворных методик похудения является льняная диета, с помощью которой за 4-5 недель можно скинуть от 5 кг избыточного веса. За достаточно малый период времени организм привыкает питаться дробно, если ввести в свой рацион льняную кашу. К достоинствам данной диеты относятся простота и эффективность. Притупление чувства голода происходит при ежедневном потреблении продуктов изо льна, что позволяет не съесть лишнего кусочка. Доступная цена этих продуктов радует всех, кто хочет похудеть.

Что же такого полезного содержится в данной каше? Все дело в том, что семена льна включают в себя минеральные вещества, микро- и макроэлементы, полинасыщенные жирные кислоты, растительные белки, витамины группы А и В, растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Причем количество этих веществ достаточно высоко. «Льняные» продукты участвуют в нормализации процесса пищеварения, стабилизируют работу сердца, выводит шлаки из организма, улучшают процесс жирового обмена, контролируют уровень холестерина в крови.

Соли и сахара вы в них не найдете, что является гарантией эффективности тем, кто стремится усовершенствовать свое тело. За восстановление и сохранность здоровья волос и кожи отвечают фитоэстероны, полинасыщенные жирные кислоты и аминокислоты.

Таким образом, каша из семян льна является прекрасным лекарственным средством, которое может использоваться при следующих заболеваниях:

• при проблемах с мочеполовой системой;

• при нарушении половой функции у мужчин;

• при болезни органов пищеварения;

• при онкологии;

• при болезнях сердечно-сосудистой системы;

• при сахарном диабете;

• при прогрессирующих болезнях органов дыхания;

• при психологических болезнях, наркомании, алкоголизме.

Способы приготовления льняной каши

1. Залить кипятком на 30 минут целые льняные зерна. После чего можно употреблять в пищу вместе с другими диетическими блюдами.

2. Взять 100 грамм молотых льняных зерен и 100 грамм другой крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, пшеничная и т.п.). Крупу залить кипятком или сварить на медленном огне.

3. Купить уже готовую смесь в магазине, обычно в отделах с диетическим питанием.

Добавление в меню каш из семян льна станет настоящим спасением в разное время жизни, будь то период менструации и менопауза, беременность или период после родов, грудное вскармливание малыша.

Льняная каша станет надежным верным товарищем в нелегкой схватке против лишнего веса. Рацион питания с добавлением семени льна насытит организм микро- и макроэлементами и поспособствует расщеплению и выводу ненужных жиров.

Активный образ жизни, правильное питание, что включает в себя употребление каши из семян льна, вера в успех и хорошее настроение является залогом вашей победы над лишним весом.