Если вы понимаете, что нужно срочно заняться очисткой организма в виду беспокоящих вас головных болей и усталости, то следует задуматься о том, чтобы провести соковую диету.
Данная диета особенно пойдет на пользу организму осенью. Ведь именно осенью прилавки так и ломятся от разнообразных овощей и фруктов. Кроме всего прочего них содержится огромное количество питательных веществ, и при этом они вовсе некалорийные. Соковая диета не просто очистит организм, она очень быстро поможет вам похудеть.
Для достижения результата достаточно придерживаться соковой диеты от 5 до 10 дней. Не стоит соблюдать соковую диету дольше указанного времени. Лучше всего придерживаться соковой диеты 7 дней, то есть 1 неделю. Каждый день вам нужно будет употреблять 8-13 стаканов любого сока. Некоторые женщины, прочитав это предписание, думают, что соковая диета заставит их голодать. Но это не так. Ведь когда вы пьете соки, в организм попадают питательные вещества. И эти вещества как нельзя лучше усваиваются организмом в виду их полезности и натуральности.
Начинайте соковую диету с подготовки. Просто женский организм реагирует на все изменения очень болезненно. И если вы не хотите подвергать здоровье риску, за несколько дней до начала диеты желательно исключить из своего рациона кофеиносодержащие и алкогольные напитки. Скажите твердое «нет» острым и жирным блюдам. После того, как вы проведете такой вот оздоровительный курс, постепенно возвращайтесь к привычному для вас рациону питания. Сначала включайте в меню жидкие супы и каши.
Если вы соблюдали соковую диету не менее семи дней, то период выхода должен продолжаться около 3 дней.
Соковая диета показана женщинам, которые любят экспериментировать. Ведь вы можете использовать всевозможные овощи и фрукты. Можно готовить соки, как и из одного вида фруктов или овощей, так и смешивать их, делать целебные коктейли. Например, для укрепления работы почек рекомендуется приготовить коктейль из апельсина, моркови и свеклы. Можете заменить указанные компоненты коктейля на огурец, яблоко, морковь.
Запомните: придерживаясь соковой диеты, вы должны употреблять исключительно свежие соки. Если вы захотите заменить свежие соки магазинными, знайте, что они не пойдут вам на пользу. Мало того, что в их состав входят консерванты, там еще присутствует сахар, который ускорит процесс брожения.
Для того, чтобы приготовить соки, можно использовать как соковыжималку, так и миксер. В последнем случае у вас получится не сок, а кашица из овощей или фруктов.
Лучше употребляйте свежевыжатые соки, то есть не храните их на протяжении длительного времени. Просто со временем соки теряют свои полезные свойства. Но если у вас нет времени постоянно готовить свежий сок, храните его в темных стеклянных бутылках подальше от солнечного света. Так у вас есть возможность сохранить сок не больше 8 часов.
Соковая диета видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: