Свежевыжатые соки для стройности – лучшее, что могла дать нам природа! Они настолько вкусны, насколько и полезны, и калорий в таких напитках ничтожно мало. Так что нет ничего проще, чем приятное соединить с полезным.
Свежевыжатые соки для похудения – отличный способ сбросить несколько лишних килограмм с пользой для собственного здоровья.
Сок, это то, что поможет нам избавиться от лишних килограмм, и, тем более, поправить свое здоровье. Овощные соки, как и фруктовые, а также соки из стеблей – ревеня, к примеру, помогут нам оставаться здоровыми, так как в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Кроме того, такие соки усваиваются практически в один момент, и самое главное – они отлично укрепляют иммунную систему. А как много в овощных и фруктовых соках энзимов, которые помогут нам похудеть! Энзимы отвечают за то, что лишние килограммы сжигаются с удивительной скоростью, а при этом ещё и организм чистят.
Все, что вам нужно – это запомнить несколько простых правил:
Вы должны быть готовы к тому, что будете сжигать килограммы с помощью соковой диеты. Так что уже за неделю до её начала вы должны убрать из рациона все продукты быстрого приготовления, майонез и сахар, соусы и прочие вредные для фигуры продукты.
Теперь вы должны целую неделю есть овощи и фрукты, только цельное зерно. Если для вас это возможно, то лучше вам какое-то время питаться вегетарианской едой. Что касается напитков, то можно пить только чистую питьевую воду в это время. Единственное исключение – это зеленый чай или же травяной чай. Таким образом, вы подготовите себя к соковой или очистительной диете. Она проходит не так уж и трудно. Все, что вам нужно – это один из приемов пищи заменить соком. Пусть это будет либо ужин, либо завтрак, на ваш выбор. Если острые приступы голода мучают за ужином, то ужин нужно обязательно оставить в меню. Если с утра вы просыпаетесь зверски голодной, то нужно оставить завтрак, так что ориентируйтесь на свой организм и его потребности. Ещё можно кроме сока пить чай зеленый и отвар из плодов шиповника – оба этих напитка помогают худеть и очищать организм. А ещё в любой сок можно добавить минеральную воду в соотношении 1:1. Так вы обезопасите свою поджелудочную железу. Если же вы не можете жить без сладкого, то стоит ещё купить и мед, и в каждый выпитый стакан добавлять по одной чайной ложке меда. Но вот алкоголь и кофе нужно обязательно исключить из списка потребляемых продуктов. Так что за месяц соковой диеты вы сможете потерять до 5 килограмм, но только в том случае, если не будете сильно отклоняться от программы.
Свежевыжатые соки для похудения необходимо употреблять в количестве не менее 2-х литров в день. Однако свежевыжатые соки для похудения обязательно необходимо разбавлять с очищенной простой водой в соотношении 1:1. Если вам надоели свежевыжатые соки для похудения , то можно добавить немного травяного чая без сахара. Чтобы достичь максимального эффекта, лучше всего ограничиться одними свежевыжатыми соками для похудения и чаем. Срок такой диеты – одна неделя, но для пробы можно пожить на одних соках для начала всего 1-2 дня.
Свежевыжатые соки для похудения можно делать из всевозможных овощей и фруктов. Но не гоняйтесь за экзотикой типа ананасов, киви и т.д., делайте свежевыжатые соки для похудения из сезонных фруктов и овощей, которые растут в вашей местности. Идеальным вариантом чтобы делать свежевыжатые соки для похудения будет продукция с вашего огорода без химии и стимуляторов.
Свежевыжатые соки для похудения отличаются по своему составу и действию на организм, вследствие чего их применение может быть ограничено или производиться по специальной методике. Предлагаем вам список основных соков, которые желательно чередовать между собой для поступления в организм максимального количества всех необходимых веществ.
1. Яблочный сок богат железом и пектинами, способствует выведению из организма токсинов и камней из почек.
2. Морковный сок улучшает зрение за счет содержания каротина и витаминов, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. Он улучшает цвет лица, придает вашим волосам силу и блеск.
3. Тыквенные сок является отличным источником витаминов А, Е, С, РР и В.
4. Капустный сок богат йодом, углеводами и аминокислотами. С его помощью можно хорошо очистить организм от шлаков.
5. Картофельный сок способствует быстрому заживлению ран, имеет щадящий эффект по отношению к слизистой желудка, тонкого и толстого кишечника, что нельзя сказать о других овощных соках.
6. Свекольный сок повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует обмен веществ, способствует очищению печени, почек, кровеносных сосудов и желчного пузыря. Свежевыжатый свекольный сок употреблять нельзя. Его необходимо отстоять в открытой посуде в холодильнике в течение 2-3 часов.
7. Сок редьки в чистом виде употреблять нельзя из-за сильного раздражающего действия на поджелудочную железу. Его употребляют в количестве не более 100 мл в день, смешивая с другими соками.
Пара рецептов свежевыжатых соков для похудения
Вам нужно взять половинку свеклы и лимон, плюс два яблока самых сладких. Выжать сок из этих продуктов, и наслаждаться результатом. Этот коктейль вовсе не зря именуют женским, а все потому, что он идеально подходит для критических дней, для ПМС или же во время климакса. А ещё он отлично влияет на кровяное давление. Также нужно отметить, что коктейль очень низкокалорийный, так как 100 грамм яблок – это 40 калорий, лимон – 26 калорий и 61 калория — это свекла.
Если сделать сок из двух яблок и моркови и оного апельсина, то вы получите минимум калорий при максимальной пользе. Такой сок просто необходим, если вы хотите иметь здоровые ухоженные волосы и ногти, а также острое зрение. Яблочный сок – 40 калорий, морковный – 43 калории и 54 калории апельсиновый сок.
Очень вкусный и не калорийный свежевыжатый сок в летнюю жару – арбузный с небольшим количеством мяты. Такой сок – это 127 калорий.
Ещё попробуйте приготовить сок из яблока и тыквы – вкусно и невероятно полезно! Благодаря тыкве запасы каротина будут пополнены в короткий срок.
А ещё этот коктейль проводит отличную профилактику от такого заболевания, как молочница.
Самое важное – фрукты должны быть свежими, без вмятин и гнили. Обязательно нужно мыть фрукты, перед тем, как приготовить из них сок.
Свежевыжатые соки польза для похудения видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: