Многие женщины говорят о том, что именно при помощи традиционной диеты можно без особого труда сбросить лишние килограммы. Рацион данной диеты называют диетическим из-за преобладания в нем белковых продуктов.
Соблюдать традиционную диету следует 7 дней. За это время у вас есть возможность стать стройнее на 3-4 килограмма. Повторный курс диеты вы сможете начать только после 14-дневного перерыва. При традиционной диете вы должны помнить о питьевом режиме, то есть выпивать достаточное количество жидкости за один день. Рекомендуется пить не менее 2 л воды в день. Также пойдет на пользу дополнительное употребление витамина С.
Ваш рацион питания при традиционной диете будет вполне обычным. В него будут входить вареные яйца, отварное мясо, кофе, чай, сыр и овощной салат. Те женщины, которые привыкли начинать свой день с чашки кофе, могут не волноваться – этот продукт считается разрешенным в системе питания при традиционной диете. Но вы должны знать о том, что чай или кофе должны быть несладкими, то есть вам придется полностью отказаться от сахара. Разрешается пить зеленый чай, свежевыжатые соки. Опять-таки соки не должны содержать в своем составе сахар. Лучше отдавать предпочтение несладким сокам – грейпфрутовому или апельсиновому.
Сыр надо есть утром и днем. Вечером следует отказаться от приема данного продукта. На ужин рекомендуется отварить мясо. В качестве гарнира приготовьте овощной салат. Надо отметить, что овощи играют не последнюю роль в системе традиционной диеты в виду того, что в них содержится большое количество клетчатки, которая очень полезна для организма. Помимо всего прочего овощи являются источником полезных витаминов и микроэлементов. И все же, диетологи, придумавшие традиционную диету, рекомендуют дополнительно употреблять витамин С или даже специальные витаминные комплексы.
Придерживаясь традиционной диеты, завтракать вы должны чаем или кофе. При этом добавлять сахар в напитки категорически запрещено. На второй завтрак нужно съесть небольшой кусочек сыра. В обед вы должны съесть немного отварного мяса, сыр и 1 сваренное вкрутую яйцо. Ваш ужин будет состоять из 120 г отварного мяса и овощного салата, который лучше всего заправить растительным маслом. Перед сном можно также выпить отвар мяты. Так у вас есть возможность снять усталость и нервное напряжение.
После того, как вы закончите придерживаться традиционной диеты, вы сразу же увидите результат. Знайте о том, что повторять диету разрешается лишь в том случае, если вы не добились нужных результатов за один курс традиционной диеты.
Если вы хотите, чтобы результаты традиционной диеты вас порадовали, во время соблюдения диеты обязательно займитесь фитнесом или аэробикой. Будет хорошо найти время для проведения массажа. Диетологи говорят о том, что традиционную диету надо обязательно сочетать с антицеллюлитными процедурами, в основе которых лежит использование лекарственных трав.
Традиционная диета считается одной из самых простых и в то же время действенных систем похудения. Вы можете смело использовать традиционную диету, которая не относится к категории жестких диет, существенно ограничивающих привычный для вас рацион питания.
Традиционная диета видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: