Множество диет и специальных программ для снижения веса дают возможность корректировать вес и фигуру в зависимости от желания, физических и эмоциональных возможностей. Некоторые считают, что для того, чтобы убрать лишний вес необходимо мучить свой организм, существенно ограничивать себя в еде. В особо запущенных ситуациях это предположение актуально, но есть и менее жесткие варианты, особенно, если в целях избавиться от нескольких килограммов, а не от пары десятков. Одним из таких способов является имбирь с медом для похудения, который активно применялся еще в древности для сохранения красоты, здоровья и просто хорошего настроения.
Очень часто имбирь комбинируется не только с медом, но и с лимоном, что в комплексе дает отличный эффект. Смесь готовиться в виде напитка, может дополняться и другими ингредиентами. Это может быть корица, гвоздика, шиповник и некоторые другие пряности.
В чем секрет смеси имбиря, меда и лимона
Если рассматривать каждый из компонентов по отдельности, то каждый из них имеет ряд положительных свойств для организма, а, если это смесь, то плюсов становиться еще больше. Основополагающим является имбирь, корень которого обладает множеством особенностей при правильном его употреблении, в соответствующих дозах и при отсутствии противопоказаний. Чаще применяется имбирный чай с лимоном для похудения, но также целесообразно готовить напиток с корнем растения совместно с медом, корицей. Рецептов существует много, выбрать приятный по вкусу достаточно просто.
Чем может быть полезен имбирь в процессе снижения веса
Благодаря уникальному природному составу корень имбиря является не только оригинальной приправой ко многим блюдам, но и становится компонентом во многих диетах. Уникальные свойства проявляются при правильном употреблении растения, в том числе, если применяется смесь из различных ингредиентов. Из основных характеристик имбиря, объясняющих его популярность в рационе худеющих, можно отметить:
- Антиоксидантный эффект. Для сбрасывающих вес это означает, что из организма интенсивней выводятся токсины, а также смесь других вредных веществ, ухудшающих общее здоровье, обменные процессы, в том числе своевременный вывод жидкости;
- Имбирь – хороший жиросжигатель, что является доказанным фактом. Регулярно употребляя напиток с корнеплодом, используя его в блюдах можно достичь определенного снижения жировых клеток. Важно выбрать правильный рецепт, применять этот полезный ингредиент дозировано;
- Стимуляция обменных процессов относительно пищеварительной системы и общего ЖКТ;
- Сосудорасширяющие свойства, что позволяет улучшать циркуляционные, обменные процессы клеток;
- Питательность. Это касается уникальности состава, включающего ряд витаминов, аминокислот, эфирных соединений и других не менее важных для красоты и здоровья веществ.
Вышеперечисленные свойства являются основными для худеющих, но, если будет использован рецепт, где добавляется корица, лимон или мед, то эффект может быть улучшен.
Лимон для избавления от лишних килограмм
Цитрусовые в основном применяются, как дополнительные продукты к рациону для худеющих. Связано это с их витаминным составом, тонизирующим эффектом и вкусовыми качествами. Смесь с лимоном или его соком будет приятней на вкус. Рецепт может содержать различную дозировку фрукта, но важно не переусердствовать. Лимон богат кислотами, эфирными соединениями (кожура особенно), фитонцидами, биофлавоноидами, рядом минералов и разнообразных природных элементов, но в неограниченных количествах они могут негативно повлиять на некоторые функции организма. Все должно быть в меру, только тогда оно будет полезно. Напиток с цитрусовыми приятен на вкус в сочетании с имбирем, подойдет корица, мед, шиповник.
Мед – можно ли при похудении
Несмотря на специфическую сладость, мед очень часто входит в состав диет из-за не высокой калорийности. О пользе продуктов пчеловодства известно многим, но и избавиться от лишнего веса этот компонент также поможет. Он помогает утолить голод, снабжает организм полезными веществами, улучшает обменные процессы и помогает вывести вредные вещества, токсины.
Употреблять его нужно в умеренных количествах, лучше добавляя в напиток. Например, смесь меда и имбиря в виде своеобразного чая лидируют у тех, кто следит за фигурой. Корица и лимон добавят оригинального оттенка в напиток, а также улучшат эффект.
Несколько вариантов употребления имбиря для снижения веса
Если рассматривать именно напиток на основе корня, то во многих случаях достаточно выпивать такой эликсир несколько раз в день и уже через несколько недель смесь даст свои результаты в виде потерянных жировых отложений. Рецепт можно выбрать по вкусу или по способу приготовления. Из самых распространенных можно выделить следующие способы:
- Классический чай из имбиря, лимона и меда. Пропорции могут варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений и количества самого напитка. Ориентироваться можно на смесь, состоящую из 70 грамм очищенного, измельченного корня имбиря, 1,5 литра воды, половины лимона и чайной ложки меда. Компоненты измельчаются, заливаются кипятком, после этого присоединяется мед и напиток настаивается. По вкусу добавляться корица;
- Рецепт с имбирем и перцем. Подойдет не только для похудения, но и для лечения простудных заболеваний. Измельчается корень в количестве трех столовых ложек, заливается двумя литрами кипятка. Когда раствор немного остыл, добавляется 5 ложек (столовых) меда, а также щепотка перца, он может быть красным или черным. Улучшит напиток лимонный сок (30-50мл). Рецепт подойдет не каждому из-за специфического вкуса, есть некоторые противопоказания;
- Имбирь с гвоздикой, а также с шиповником. Корнеплод хорошо сочетается с различными приправами и это не только корица, перец, но и гвоздика. Хороший рецепт для похудения с имбирем в сочетании с ложечкой меда, а также измельченным шиповником, несколькими штучками гвоздики. Полезно будет и заваривать на зеленом чае всю эту смесь, относительно пропорций шиповника можно рассчитывать около столовой ложки порошка на литр или чуть больше. Любителям сладостей и особенного восточного вкуса поможет корица, только добавлять ее нужно немного, иначе напиток будет приторным.
Готовить напиток можно ориентируясь на основные пропорции и импровизировать с пряностями, только соблюдать меру. Тогда будет не только полезным употребление своеобразного чая из имбиря для снижения веса и здоровья, но и приятной процедурой.
Напитки рекомендуется принимать не реже двух раз в день, обычно перед едой. Иногда целесообразно делать это чаще, но не нужно забывать и о правильном питании, так как такие напитки являются дополнительной, а не основной мерой для избавления от лишних килограмм.
С определенным вниманием нужно выбирать рецепт таких чаев, так как, несмотря на преимущественно природный состав, есть вероятность возникновения аллергий. Ограничения относятся и к людям, имеющим заболевания пищеварительной системы, при грудном вскармливании, хронических дисфункций организма. Аналогичные требования и дополнительным компонентам, иногда простая корица или гвоздика могут спровоцировать аллергические реакции или другие недомогания.
Для успешного снижения веса нужно не только дополнить рацион полезным жиросжигающим напитком, но и внимательно пересмотреть все меню питания. Исключение жирной пищи, полуфабрикаты и всем известных вредных продуктов, в значительной степени улучшит и ускорит эффект коррекции фигуры. Преимущественно растительная еда, питание небольшими порциями, достаточно количество жидкости, не менее двух литров в сутки только положительно отразятся на здоровье и весе. Не нужно забывать и о физической активности, особенно, если деятельность связано с ее ограничением.