Чай является уникальным продуктом, который насыщает без калорий. При лишнем весе можно попробовать испытать несладкий чай для похудения. Ежедневно в домашних условиях можно использовать разные чаи для очищения организма и борьбы с лишним весом. Давайте подробнее рассмотрим, какой чай для похудения подходит лучше всего, а также как его нужно пить, может ли чайное похудение нанести вред организму человека.
Правила чайной диеты
Чтобы чай для похудения привел к лучшим результатам в домашних условиях, рекомендуется строго следовать следующим правилам чайной диеты:
- Употреблять можно любые продукты, под запретом только сахар, жирные, мучные блюда, маргарин, спиртные напитки;
- Разрешается лакомиться фруктами, овощами, морепродуктами, орехами, медом, зеленью. Полезно употреблять кисломолочные продукты, каши. Для разнообразия блюда можно дополнять изюмом, курагой и другим сухофруктами;
- Старайтесь не переедать;
- В течение дня выпивайте не меньше литра чая. Пейте минеральную негазированную воду;
- Во время трапезы не пейте воду. Жидкость рекомендуется пить через полчаса после еды;
- Белковую пищу ешьте отдельно от углеводной еды;
- Фрукты лучше всего есть за 30 минут до трапезы.
Раз в неделю делайте разгрузочный день. Для очищения организма пейте любимый напиток с целью похудения.
Напитки для борьбы с лишним весом
Чтобы похудеть, можно утолять жажду зеленым листовым чаем, каркаде, травяными чаями, зелёным чаем, разными ягодными и травяными чаями, белым чаем улун и другими напитками.
Как используется чай с целью похудения?
Для очищения организма в домашних условиях, а также похудения можно напиток пить следующим образом:
- Вместо ужина. Завтракать нужно плотно и только правильными продуктами, обедать умеренно, полдничать скудно, а ужинать только несладким чаем. Такое питание можно соблюдать сколько угодно, пока вы не сбросите нужное количество килограммов;
- Чайная диета соблюдается не дольше трех дней. Такое питание позволяет скорректировать фигуру перед любым праздником. В течение трёх дней можно пить только один чай. Если вы не можете соблюдать такую строгую диету, допускается добавлять в напиток молоко;
- Разгрузочный день. Разрешается пить несладкий зелёный чай. Разгрузку необходимо делать раз в неделю. В течение дня нужно пить по шесть чашек чая для поддержания веса.
При соблюдении любой диеты на чае важно следить за своим самочувствием, а также перед изменением рациона проконсультироваться с доктором, чтобы не причинить вред организму.
Травяные напитки
Можно в аптеке купить специальный травяной сбор для похудения. Также можно заготовить растения и самостоятельно в домашних условиях делать напитки для очищения организма и похудения.
Травяные чаи для похудения можно приготовить по следующим рецептам:
- Первый рецепт: измельчите в одинаковой пропорции корень цикория и корень одуванчика. 15 грамм порошка залейте кипятком (стаканом) и дайте постоять 60 минут. Процедите. Пить такой напиток нужно два раза в сутки по половине стакана, за полчаса до трапезы на протяжении месяца. Он очищает организм, а также уменьшает аппетит. Благодаря его воздействию можно похудеть на пять килограммов;
- Второй рецепт: столовую ложку высушенного липового цвета залейте кипятком и дайте настояться в течение сорока минут. Пить в течение десяти дней утром по 50 миллилитров. Затем сделайте перерыв на две недели повторите курс очищения организма;
- Третий рецепт: 15 грамм листочков смородины смешайте с таким же количеством чабреца. Залейте полулитром кипятка и дайте постоять немного. Пить напиток необходимо дважды в сутки по стакану.
Травяной напиток поможет похудеть, даже при употреблении обычной полезной пищи.
Китайские напитки
Чай пуэр для похудения – это эликсир молодости и красоты. Такой напиток борется с накопившимися жирами, помогает избавиться от лишнего веса.
Если вы съели жирное блюдо китайский чай для похудения в тёплом виде, помогает поджелудочной железе и печени переварить тяжёлую пищу.
При сбалансированном питании, активном образе жизни, полноценном отдыхе чай пуэр для похудения поможет стать стройнее и красивее.
Пить китайский чай для похудения необходимо по три чашки в день.
Китайский чай для похудения улун обогащен полифинолами, которые помогают сжигать жировые скопления. Если пить такой напиток постоянно, наладится обмен веществ и лишний вес начнет самостоятельно таять.
Похудение на чёрном чае
Черный чай для похудения обогащен теином, йодом, пектином, теарубигином и теафлавином. Такие компоненты помогают уменьшить аппетит, сбросить лишний вес.
Если строго соблюдать диету на черном чае за неделю можно похудеть на пять килограмм.
Рецепт заварки черного чая:
- Ополосните чайник кипятком;
- Насыпьте в него крупнолистовой чёрный чай;
- Сверху налейте кипяток до половины чайника и накройте крышкой;
- Через две минуты долейте воду до верха;
- Через пять минут процедите готовый напиток в чистую ёмкость.
Чёрный чай нужно пить за 30 минут до приёма пищи, если ваша цель сбросить лишний вес.
Диета на чёрном чае имеет следующее меню на одну неделю:
- В течение первого дня необходимо лакомиться нежирным творогом, несладким чаем. Утром нужно съесть 120 грамм творога, в обед 100, а вечером – 110;
- На второй день отварите филе курицы. Позавтракайте 100 грамм филе, пообедайте – 150 граммами, а поужинайте 140 граммами мяса. Также важно утолять жажду чёрным чаем;
- На третий день диеты нужно сделать разгрузочный день, в течение которого можно пить только напиток с молоком;
- Позавтракайте тремя зелёными яблоками, пообедайте двумя яблоками, перекусите одним фруктом, а поужинайте тремя яблоками. Нужно пить чайные напитки;
- На пятый день порадуйте себя отварным мясом. Позавтракайте 100 граммами мяса, пообедайте 120 граммами, поужинайте 110 граммами. Пейте чай;
- В течение шестого дня нужно пить чёрный чай и есть сырую морковь с мёдом;
- В последний день диеты утром съешьте тарелочку манной каши с орехами. Обедать и ужинать нужно только манкой без добавок. Обязательно пейте черный чай.
Диета с чёрным чаем не приносит вред организму, если её соблюдать после консультации с доктором.
Похудение с корицей
Корица ускоряет обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, укрепляет защитные силы организма, применяется для очищения организма с целью похудения.
Рецепты приготовления в домашних условиях чая с корицей для похудения:
- Первый рецепт: заварите две трети чашки чая. Добавьте до верха обезжиренное молоко и немного корицы. Пейте напиток для улучшения обмена веществ, а также утоления жажды;
- Второй рецепт: в заварной чайник насыпьте чай и немного корицы. Залейте кипятком. Дайте постоять пару минут и перемешайте. В тёплый напиток положите немного мёда. Пейте его с целью похудения в тёплом виде;
- Третий рецепт: чай с лимоном для похудения и корицей. Заварите чай и дайте постоять несколько минут. Добавьте немного корицы с лимонным соком. Пейте в тёплом виде. На протяжении дня нужно выпить литр полезного напитка.
Чай с корицей для похудения нужно пить осторожно, если есть аллергия на корицу, чтобы не причинить вред организму. Утром лучше заваривать чёрный, а после обеда зелёный напиток с пряностью.
Похудения с лимоном
- Чай с лимоном для похудения применяется не только с целью борьбы с лишним весом, но и для укрепления иммунитета. Лучший способ его применения – это заваривание зеленого чая с долькой цитрусового.
- Чай с лимоном для похудения нужно добавить к ежедневному сбалансированному правильному питанию, чтобы избавиться от лишнего веса.
- Чай с лимоном для похудения не может принести вред человеку, так как цитрусовый напиток наоборот применяется с целью укрепления иммунитета, а также сжигания жировых скоплений.
Эффективный чай для похудения – это напиток в теплом виде, выпитый за полчаса до трапезы, или же через час после еды. Чтобы не нанести вред организму, перед началом соблюдения чайной диеты сходите к врачу.
Чтобы разобраться какой более эффективный чай для похудения в вашем случае, необходимо попробовать каждый вариант напитка. Также нужно оценить пользу и вред каждого напитка и выбрать более подходящий вариант борьбы с лишним весом.