Знаменитая голливудская актриса Дженнифер Энистон уже перешагнула сорокалетний рубеж, но до сих пор режиссеры предлагают ей роли молодых женщин. Зрелый возраст совершенно не отражается на внешности актрисы, прекрасной форме и молодости которой завидуют многие девушки, намного моложе ее.
Секреты красоты Дженнифер Энистон
Подтянутая, изящная фигурка Энистон не может не вызывать восхищения, и очень многие интересуются, как Дженнифер поддерживает свое тело в столь прекрасной форме. За красотой и изяществом фигурсы Энистон стоит кропотливый, ежедневный труд над собой.
Находясь в самом начале своей карьеры, юная актриса была полна и неуклюжа, во что тяжело поверить сегодня. Полнота очень мешала ей продвинуться вверх по лестнице в кинобизнесе, ведь режиссеры отдавали все лучшие роли худышкам. Возможно, мы с вами никогда и не узнала об этой талантливой актрисе, если в один прекрасный момент она не сумела превратить себя из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Это чудесное превращение во многом обязано известной диете, которой придерживается Дженнифер. Чтобы привести себя в порядок, и обрести тело своей мечты, попробуйте и вы посидеть на знаменитой диете Дженнифер Энистон.
Нечего нового в своей системе питания для похудения Дженнифер не придумала, но именно благодаря знаменитой Актрисе стала знаменита и придуманная уже давно система питания под названием «No White Food Diet»
Суть диеты Энистон
Суть диеты очень проста – необходимо на определенное время отказаться в своем меню от всех продуктов белого цвета. Исключите из рациона все изделия из белой муки, белый рис, картофель, сахар. Но, все же, «белые» продукты употреблять все равно разрешается. К ним относят рыбу нежирных сортов, диетическую куриную грудку, молочные продукты, белокочанную капусту и лук.
Цель диеты – это насыщение организма простыми углеводами, что помогает нормализовать уровень сахара в крови, а также улучшить пищеварение. Простые углеводы дают на долгое время ощущение сытости, а потому диету Энистон нельзя назвать голодной.
Если вы любите макароны и сладости, то перейти на эту диету будет крайне сложно. Попробуйте в этом случае принцип замены.
Принцип замены в диете Энистон
В рационе актрисы отсутствуют продукты, вредящие тонкой талии, но не потому, что она их не употребляет, а потому, что актриса подобрала аналоги и заменила их. Так, к примеру, белый рис был заменен на полезный коричневый. Вместо обычного сахара попробуйте употреблять тростниковый.
Попробуйте вместо картофеля включить в питание багат. Макароны можно заменить на менее вредную лапшу. Непривыкший к отмене привычных продуктов организм начнет бунтовать, а потому первое время придется строго контролировать свои желания и привычке в еде.
Что нужно кушать на диете?
Обязательно включите в свой рацион фрукты, ягоды и различные овощи. На вашем столе должен быть дикий и коричневый рис, чечевица, диетические сорта мяса и рыбы. Обязательно употребляйте орехи и мед.
Враги диеты – это сахар и вся кондитерка, йогурты и мороженое, картофель, коровье масло, сладкие напитки.
Попробуйте выстроить свое питание примерно следующим образом по примерному меню:
|
Завтрак – это 100гр дикого риса |
|
Обед – это 150гр куриной грудки, помидор, 30гр орешков |
|
Полдник – это 200гр рыбы, сладкий перец |
|
Ужин – это 170гр индейки, 150гр баклажана |
Не забудьте и о правильном питьевом режиме – за день надо выпивать около 3 литров жидкости (травяных чаев, соков, просто чистой воды).
Плюсы диеты
Главное, что ценится в любой методике для похудения – это результат. Все мы знаем, что похудение должно быть плавным и постепенным, а быстрая потеря веса вредит здоровью.
Диета Энистон – это прекрасная методика похудения и почти полноценное меню, дающие гарантированный результат при соблюдении всех правил. За первые две недели вы должны потерять до трех кило лишнего веса. Цифра не слишком внушительная, но здоровое и правильное похудение, которое не принесет вреда здоровью того стоит. В среднем за месяц диеты можно легко расстаться с 4 кило лишнего веса.
Диеты Энистон без вреда для здоровья можно смело придерживаться около месяца. Этого будет вполне достаточно, чтобы вернуться в форму или снизить лишний вес. Через пару месяцев диету можно повторить, чтобы добиться более ощутимого результата.
Учтите также, что знаменитая актриса не представляет свою жизнь без спорта, и обязательно, сидя на диете, занимается физическими упражнениями, что помогает повысить тонус кожи и снизить вес.
Кроме того, в своей повседневной жизни Дженнифер в своем питании совсем не кушает белый сахар и еду, приготовленную из белой пшеничной муки высшего сорта. В основе рациона актрисы – овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и семена.
Похудение по Энистон за неделю
Чтобы быстро привести себя в форму, и сбросить пару лишних кило, попробуйте диету на неделю по Энистон.
|
Завтрак – это овсянка с корицей, ложечка меда и немного молока |
|
Второй завтрак через два часа – это морковный фреш |
|
Обед – вареная красная фасоль с кориандром, овощной салатик |
|
Полдник – это ломтик сухого хлебца + джем |
Диета на детском питании
Очень многие голливудские звезды посиживают на детском питании, которое также помогает без вреда и очень вкусно расстаться с лишним весом. Дженнифер не исключение, и она тоже посиживает на диете «детское питание».
|
Завтрак – это фруктовый творожок |
|
Перекус – это детское пюре из фруктов |
|
Обед – это баночка рыбного пюре + детское овощное пюре |
|
Полдник – это сок и баночка фруктового пюре |
|
Ужин – это овощное пюре |
Детское питание малокалорийно, но содержит множество полезных веществ. Похудеть на детском питании можно очень легко и быстро.
Овощная диета по Энистон
Часто Дженнифер Энистон посиживает и на овощной диете, чтобы держать себя в идеальной форме.
На овощной диете по Энистон по меню можно кроме овощей употреблять и куриную грудку, рыбные продукты и другие дары моря.
|
Утро – салатик из овощей под соком лимона + зеленый чай с медом |
|
Обед – овощной супчик, салатик из овощей, кусочек отварной грудки |
|
Вечер – легкий овощной салатик под соком лимона |
Вкусный перекус
Если вы решите следовать методике похудения, которой называется диета Дженнифер Энистон, учтите, что актриса просто не мыслит своей жизни без вкусных перекусов, которые состоят из сухофруктов, орешков и семечек. Эти продукты, по мнению актрисы, помогают унять аппетит и никак в меню не вредят фигуре. Кроме того, орешки и сухофрукты богаты витаминами и маслами, которые заботятся о красоте кожи, волос и ногтей изнутри организма.
Диета Дженнифер Энистон поможет вам сделать свое тело идеальным. Но не забывайте, что любые ограничения в питании могут привести к плачевным последствиям, а потому, прежде чем сесть на эту диету, оцените состояние своего здоровья, и не сидите на диете более одного месяца.