Благодаря активированному углю можно вывести из организма шлаки и токсины. Улучшится самочувствие, а также уйдут лишние килограммы. Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается диета на активированном угле, каким может быть рацион.
Что говорится в инструкции к препарату?
Так как активированный уголь является медицинским препаратом, важно знать информацию, которая написана в аннотации к препарату.
Инструкция по применению активированного угля говорит следующее:
- Препарат выводит из организма газы, алкалоиды, токсины и другие вредные вещества;
- Он имеет адсорбирующее, дезинтоксикационное и противопоносное действие;
- Уголь рекомендуют пить при диспепсии, метеоризме, повышенной кислотности и гиперсекреции желудочного сока. А также при отравлениях пищевыми продуктами или алкалоидами, солями тяжёлых металлов;
- Принимать препарат нужно в дозировке 1 таблетка на каждые 10 килограмм массы тела человека несколько раз в день. Точную дозировку в конкретном случае должен определять доктор, согласно заболеванию пациента;
- Уголь может вызвать запор, спровоцировать понос, вывести из организма и полезные компоненты;
- Препарат нельзя принимать при язве ЖКТ, желудочном кровотечении.
Важно также знать, что таблетки угля окрашивают кал в чёрный цвет, поэтому не стоит пугаться такого явления.
Общие сведения о диетическом питании
Активированный уголь часто используют для очищения кишечника, для вывода болезнетворных бактерий и других вредных веществ.
Сам препарат не сжигает жиры. Он ускоряет процесс сжигания жировых клеток. По этой причине важно правильно питаться, если ваша цель использовать активированный уголь для похудения.
Диета с активированным углем принесёт пользу только в том случае, если её соблюдать короткое время. Если препарат пить длительное время, он может вывести из организма даже полезные бактерии.
Во время диеты можно есть любые продукты. Важно только исключить сладости, копчёности, жаренные и мучные блюда, газированные напитки.
Похудение с помощью активированного угля полезно людям, у которых есть проблемы с ЖКТ.
Диета с активированным углем имеет такие положительные стороны:
- Препарат стоит не дорого, доступен любому человеку;
- Организм очищается эффективно, благодаря чему понижается вес;
- Можно выбрать один из нескольких вариантов режима питания.
В среднем за десять дней соблюдения диеты можно сбросить 5 – 7 килограммов.
Правила диетического питания
Похудение с помощью активированного угля завершится хорошим результатом, если соблюдать следующие правила:
- Уголь запивайте негазированной минеральной водой;
- Принимать препарат можно через 20 минут после приёма пищи;
- Для лучшего результата дополнительно можно пить слабительные препараты на растительной основе;
- Готовьте блюда из овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов. Можно лакомиться чёрным хлебом, а блюда заправлять растительным маслом;
- Утоляйте жажду соком и несладким зелёным чаем;
- Запрещается сахарить и добавлять соль в блюда, есть выпечку, животные жиры, сладости, а также пить алкогольные напитки.
Активированный уголь для похудения запрещено пить вовремя приёма любых медикаментов, при кровотечении и гастрите.
Принципы диеты
Диету на активированном угле нужно соблюдать 21 день. Весь курс необходимо разделить на три недели. Между каждой неделей должен быть перерыв в семь дней. Препарат следует пить вовремя каждой трапезы. Расчет количества таблеток зависит от веса человека. На каждые 10 килограммов нужно брать всего 1 таблетку. Пройдя полный курс похудения с помощью активированного угля, можно стать стройнее на шесть килограмм.
Существует ещё и такой вариант употребления угля. Таблетки необходимо пить натощак утром. Начинать нужно принимать их с 10 штук. Затем ежедневно увеличивайте дозировку на две таблетки. Таким образом, вы должны дойти до 30 таблеток за один приём.
Есть ещё и третий вариант приёма угля – это приём препарата по 6 таблеток перед каждой трапезой.
Примерный рацион на неделю
Меню диеты на активированном угле может быть следующим:
|
Понедельник. |
|
| На завтрак: | Бутерброд из чёрного хлеба, масла и сыра. Выпейте чашку зелёного чая. |
| На обед: | Гречневая каша с хлебом и любым соком. |
| На ужин: | Фруктовый салат, заправленный йогуртом, сок из ананасов. |
|
Вторник. |
|
| На завтрак: | Порадуйте себя хлебом с маслом, яйцом и зелёным чаем. |
| На обед: | Овощное рагу с хлебом и соком. |
| Полдник: | Кефир. |
| На ужин: | Отварная грудка курицы, чёрный хлеб и ананасовый сок. |
|
Среда. |
|
| На завтрак: | Бутерброд из чёрного хлеба, масла и сыра. Выпейте чашку зелёного чая. |
| На обед: | Говядина с хлебом, йогуртом и соком. |
| Полдник: | Хлопья и йогурт. |
| На ужин: | Картофельное пюре с томатным соком в количестве 500 миллилитров. |
|
Четверг. |
|
| На завтрак: | Ветчина с чёрным хлебом и зелёным чаем. |
| На обед: | Порадуйте себя картофельным пюре с отварной рыбой, хлебом и соком. |
| Полдник: | Свекольный салат, заправленным сметаной. |
| На ужин: | Фруктовый салат, заправленный йогуртом, ананасовый сок. |
|
Пятница. |
|
| На завтрак: | Порадуйте себя хлебом с маслом, яйцом и зелёным чаем. |
| На обед: | Рисовая каша с курочкой, хлебом и соком. |
| На ужин: | Два яйца и кефир. |
|
Суббота. |
|
| На завтрак: | Бутерброд из чёрного хлеба, масла и сыра. Выпейте чашку зелёного чая. |
| На обед: | Гречневая каша с овощным салатом, можно съесть ломтик хлеба, и выпить зелёный чай. |
| Полдник: | Творог. |
| На ужин: | Тёртое яблоко с морковью, чёрный хлеб и зелёный чай. |
|
Воскресенье. |
|
| На завтрак: | Порадуйте себя хлебом с маслом, яйцом и зелёным чаем. |
| На обед: | Овощное рагу с хлебом и соком. |
| На ужин: | Три банана и зелёный чай. |
При соблюдении вышеописанного меню обязательно принимайте препарат по более подходящей для вас схеме.
Разновидности диеты
Рецепт похудения на угле может быть строгим или щадящим.
С помощью строгой диеты можно за несколько дней убрать пару сантиметров на талии. Рецепт похудения такой: в течение двух дней пейте по одной таблетке на 10 килограмм веса по утрам. Также важно пить много жидкости в течение дня и стараться соблюдать диетическое меню описанное выше.
Рецепт щадящей диеты: разделите суточную норму употребления таблеток на количество трапез. Перед каждым приёмом пищи выпивайте высчитанное количество таблеток. Уголь поглотит всё, что было съедено лишним, а также понизит всю калорийность блюд.
Какой бы вы рецепт похудения не выбрали, важно в течение дня выпивать по два литра жидкости. Чтобы восполнить потерю полезных веществ, после консультации с доктором, можно дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы.
Чтобы удержать скинутые килограммы, после завершения диеты старайтесь соблюдать правила здорового питание и продолжайте выполнять физические упражнения. Гуляйте много на свежем воздухе, старайтесь спать столько, сколько нужно вашему организму для восстановления сил.
Похудение с помощью белого угля
Активированный уголь бывает не только чёрным, но и белым. Похудение с таким препаратом происходит немного по-другому.
Правила диеты с белым углем:
- На протяжении первого дня пейте только одну негазированную минеральную воду в большом количестве. Желательно в разгрузочный день ничего не есть;
- Вечером разгрузочного дня выпейте растворенные в тёплой воде таблетки белого угля в нужном количестве, учитывая свой вес;
- На следующее утро выпейте белый уголь, растворенный в воде, и начинайте завтракать.
Меню может быть таким: позавтракайте фруктовым или овощным салатом, пообедайте куриным бульоном, поужинайте кальцинированным творогом.
Длительность диеты составляет всего три дня.Под запретом пища на дрожжах, хлебобулочные изделия. Исключите распитие кваса, алкоголя и употребление кисломолочных продуктов.
Дозировка белого угля с целью похудения:
- При весе 45 – 60 килограмм – 5 таблеток;
- При весе 60 – 70 килограмм – 8 таблеток;
- При весе 70 – 80 килограмм – 10 таблеток;
- При весе более 80 килограмм – не более 12 таблеток.
Белый уголь можно пить только в течение трёх дней, чтобы не навредить организму выведением из него полезной микрофлоры.
Теперь вы знаете, как принимать активированный уголь для похудения. Но, перед началом соблюдения диеты проконсультируйтесь с доктором, так как имеются противопоказания.