Как не потолстеть во время отпуска

Как не потолстеть во время отпуска

Наконец настал долгожданный отпуск! Вы едете на море - отдыхать, загорать и демонстрировать стройную фигуру в купальнике. Но важным вопросом остается то, каким образом эту стройность сохранить в условиях отельного "все включено". Ведь как можно не объедаться по пять раз в день, когда кругом так много вкусного и все бесплатно? Можно, и даже без особого труда.

 

Начинаем день с зарядки. Даже если в городе вы зарядку обычно не делаете - советуем вам заниматься на отдыхе каждый день. Это позволит кушать больше и не ужасаться цифрам на весах по возвращении. Гораздо проще будет заниматься спортом, если вы уговорите на этот смелый эксперимент своих спутников.

 

Не нужно пробовать всю еду в первый день. Обычно меню отелей не блещет разнообразием, так что вы успеете попробовать все, что захотите, и без рези в животе после неожиданных сочетаний незнакомых блюд.

 

Скажите алкоголю "иногда". Еще лучше, скажите алкоголю "чуть-чуть" и "только по вечерам". Излишнее употребление спиртного не только сделает ваше утро безрадостным, но и вызовет изрядный аппетит. К тому же, организм под воздействием алкоголя набирает больше воды. Вы же не хотите наутро выглядеть как беременный тюлень? То-то же. Выпейте немножко для хорошего настроения, и хватит - еще и всяких неприятных приключений избежите.

 

Больше овощей! Идеальный прием пищи на отдыхе - кусок мяса (сыра, творога) и очень много свежих овощных салатов. В жару наш организм совсем не хочет есть много горячего, поэтому вам будет намного комфортнее, вы не начнете голодать, а фигура станет выглядеть на все сто, ведь в овощах так мало зловредных калорий.

 

Захотели перекусить - выпейте стакан воды. Наше тело иногда путает голод и жажду, поэтому, если вам захотелось есть между основными приемами пищи, попробуйте выпить воды и подождать 10-15 минут. Вполне возможно, голод как рукой снимет.

 

Плавайте, плавайте и еще раз плавайте. Если ваша цель на отдыхе - красивый загар, то ваш путь тем более лежит в море. Вода может несколько раз отразить один и тот же солнечный луч на вашу кожу, что значительно ускорит процесс. Чтобы загорать равномерно, можно плавать то на спине, то на животе - только не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами.

 

Принимайте участие в пляжных играх. Симпатичные молодые люди натянули сетку для пляжного волейбола? Не нужно стесняться, вы можете не только завести приятные знакомства, но и сжечь лишние килокалории. А как вам будут завидовать стеснительные подруги, когда ваша команда будет качать вас на руках за забитый гол!

 

Как видите, эти советы помогут вам приехать из отпуска отдохнувшей, стройной и свежей, а также увезти с собой массу приятных впечатлений. Дерзайте!

Опубликовано в
Меняем себя

Как не потолстеть во время отпуска видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Популярная диета Кима Протасова.
  • Диета на активированном угле отзывы.
  • Диета 2468.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3310 человек.

    Как не потолстеть во время отпуска

    Метки записи:   ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.