Лишь немногие люди способны есть все, что душе угодно, и при этом не поправляться ни на грамм. Остальным же приходится тщательно следить за своим рационом, правильно питаться и заниматься спортом, чтобы сохранить стройную фигуру. Специально для тех, кто заботить о своей стройности мы подготовили список продуктов, которые способны навредите фигуре. Такие продукты необходимо исключать из рациона или хотя бы свести их употребление к минимуму.
Соль
Соль необходимо употреблять в минимальных количествах, поскольку она способствует разжиганию большего аппетита и задерживает воду в организме. Так, употребляя слишком много соли, вы можете набрать пару лишних килограммов за счет воды. Также возможны отеки ног, рук и лица, что будет приносить дискомфорт и визуально вас увеличивать.
Сахар
Сахар содержит так называемые «пустые углеводы», которые не содержат никаких питательных веществ и грозят лишним весом. Употребление сладких продуктов провоцирует скачки сахара в крови, что вредно как для фигуры, так и для здоровья. Если вам хочется сладкого, лучше употребляйте фрукты, мед, сухофрукты, иногда позволять себе зефир и мармелад.
Газированные напитки
Газировка вредна в первую очередь для здоровья, ведь состав сладких газированных напитков оставляет желать лучшего. Такие напитки оказывают нагрузку на почки и печень, а так же вредны для желудка. Газированные напитки часто становятся причиной целлюлита. Кстати, не имеет значения, какую газировку вы пьете — обычную или диетическую. Любая содержит ударное количество углеводов и вредных веществ.
Колбаса
Сосиски и колбаса — вторичные продукты, а такие продукты просто не могут быть полезными. Колбаса содержит лишь небольшую долю мяса, все остальное — сало, животные и растительные жиры, крахмал и химические вещества. Такие продукты приводят к лишнему весу и нарушают обмен веществ. Кроме того, и стоят они не дешево и хорошенько бьют по бюджету. Вместо колбасных изделий лучше покупайте курицу или рыбу.
Соусы
Кетчуп, майонез и различные соусы содержат огромное количество жира и химических добавок. Большинство из них содержат также много консервантов, красителей, соли и сахара. Даже одна ложка майонеза содержит большой процент жира, а многие люди им просто поливают пищу! Лучше отказаться от таких продуктов, ради стройности и здоровья.
Пицца
Иногда позволительно съесть кусочек пиццы, раз в неделю — максимум, а лучше — раз в месяц. Делайте пиццу своими руками, добавляя в нее минимальное количество соли, соусов и готовя на тонком тесте. Готовая пицца чаще всего содержит ударное количество жиров из-за сыра, мяса и колбасы, а также готовится на толстом тесте. Это, конечно, оказывает вред для фигуры.
Фаст-фуд
Чизбургеры, гамбургеры и картошку фри лучше навсегда исключить из своего рациона. Эти продукты содержат много жира (они буквально варятся в нем!), канцерогенов, соли, соусов и сахара (даже в гамбургеры добавляют много сахара). Это все лишние калории, которые в конце осядут на нашей талии и бедрах.
Быстрые продукты
На сегодняшний день в любом супермаркете можно найти полуфабрикаты, бульоны, лапшу и другие блюда быстрого приготовления. Эти продукты содержат много вредных углеводов, синтетических жиров, белой муки, соли и специй. Кроме того, они провоцируют еще больший аппетит и привыкание. Лучше вычеркните эти продукты из рациона и питайтесь более натуральными аналогами.
Помните о том, что только правильное питание здоровыми, натуральными продуктами поможет вам сохранить свою фигуру на долгие годы и даже на всю жизни. Питаясь, помните не только о калорийности, но и о содержании того или иного блюда.
Продукты-враги фигуры видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите: