Черничная диета

Черничная диета

Все люди, которые поставили перед собой определенную цель, всегда пытаются найти самый оптимальный путь для ее решения. Немаловажно также, чтобы они могли получить результат как можно быстрее и с минимальными затратами. Решаясь на диеты, многие люди изначально изучают различные техники для похудения, взвешивают все за и против, и только потом преступают к выбранной системе похудения. Обычно главными критериями выбора той или иной диеты становятся финансовая дешевизна и минимальное количество дней проведения диеты. Немаловажно также выбрать диету, рацион которой человек сможет выдержать определенное количество дней.

 

Согласитесь, что почти все диеты не просто помогают похудеть, но также заставляют людей практически морить себя голодом и есть невкусную пищу. Подобные ощущения могут возникнуть, если вы станете придерживаться монодиет. Но в нашей статье мы хотим рассказать вовсе о другой диете – о черничной.

 

Надо отметить, что черника считается очень полезной ягодой. Она содержит полезные для нашего организма витамины, органические кислоты и сахара. Немаловажно присутствие в составе этой ягоды таких микроэлементов, как железо, натрий, фосфор. Диетологи советуют своим пациентам черничную диету, которая не просто помогает похудеть, но также позитивно влияет на кроветворение и органы зрения. Кроме всего прочего черника способна снизить уровень сахара в крови и омолодить организм в целом.

 

Мало кто знает о том, что ученые доказали, что черника содержит специальные компоненты. Именно они, попадая в организм, способствуют быстрому сжиганию жиров. Соответственно, человек начинает активно худеть. В основе черничной диете как раз и лежит способность этой удивительной ягоды, помогающей сбросить лишние килограммы. Черничная диета подойдет практически всем. Исключение разве что составляют люди с непереносимостью молочных продуктов или заболеваниями, связанными с работой желудка.

 

По своей длительности черничная диета относится к кратковременным. Ее следует придерживаться всего 3 дня. В результате вы можете сбросить от 2 до 3 килограммов лишнего веса.

 

В рацион черничной диеты, как уже стало ясно, входит черника. Вместе с черникой нужно употреблять молочные продукты. В число последних входит творог, йогурт, кефир, сметана.

 

Меню черничной диеты

 

Утром вы должны позавтракать 100 г творога, предварительно смешанного с 1 ч.л. сметаны. Туда же нужно добавить 100 г свежей черники. После еды выпейте 1 стакан кефира.

 

На второй завтрак рекомендуется приготовить ягодный коктейль. Главные компоненты коктейля – 200 г черники и 100 мл кефира.

 

Обед должен состоять из такого же меню, как и завтрак. То есть 100 г творога, смешанного с 1 ч.л. сметаны, 100 г черники. Вашим напитком опять станет кефир.

 

Еще один прием пищи приходится на полдник – он должен включать в себя ягодный коктейль. Только вместо кефира вы должны взять 100 мл йогурта.

 

На ужин снова выпейте коктейль: в блендере смешайте 200 г черники и 100 г кефира.

 

Если вы чувствуете голод, за пару часов до сна выпейте еще один стаканчик такого напитка.

 

Черничную диету не рекомендуется продолжать больше 3 дней подряд. Даже если вы не достигли намеченной цели, сделайте перерыв, а потом снова начинайте черничную диету. Кроме того, что у вас есть возможность сбросить лишние килограммы, вы почувствуете необыкновенную легкость в теле и уверенность в себе.

Опубликовано в
Быстрые диеты

Черничная диета видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж дома.
  • Бутербродная диета.
  • Бесплатная лимонная диета для похудения, отзывы.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 1931 человек.

    Черничная диета

    Метки записи:  
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.