Диета на манной каше

Диета на манной каше

Некоторые диетологи говорят о том, что если человек будет часто есть манную кашу, то это в итоге станет причиной возникновения лишних килограммов. Они уверены, что манная каша – очень калорийное блюдо. Однако это не так. Ученые подсчитали, что калорийность манки даже ниже, чем у некоторых других каш. К данному списку относятся рис и гречка. Даже если человек и поправляется от манной каши, то это в первую очередь, связано с тем, что в ней содержится много крахмала и мало клетчатки. Людям, которые страдают от заболеваний желудка и почек, не рекомендуется начинать диету на манной каше.

 

Не нужно думать, что диета на манной каше является очень тяжелой для организма. В состав манной каши входят витамины, минералы, белки. Именно благодаря этим компонентам вы сможете без труда выдержать диету на манной каше в течение 5-7 дней. Всю неделю вы должны будете готовить манную кашу на молоке, жирность которого не превышает 2,5%. Вам нужно будет взять 2 десертный ложки манки на 400 мл молока. Помните: в манную кашу нельзя добавлять никаких приправ, в том числе соль или сахар.

 

Меню для диеты на манной каше

 

Первый вариант меню предлагает на завтрак есть одну порцию манной каши. На десерт разрешается полакомиться свежим фруктом (до 100 г).

 

В обед вы должны опять приготовить порцию манки. Дополнением к манной каше станет употребление 4 любых сухофруктов.

 

Поужинайте порцией манной каши. Если вы хотите ее подсластить, разрешается добавить в манку ложечку сгущенного молока.

 

Второй вариант меню: весь дневной рацион должна составлять исключительно манная каша. В каждую порцию вы должны добавлять варенье или мед на выбор.

 

Нельзя есть ничего, кроме манной каши. То есть дополнительные продукты запрещены. Пить можно негазированную воду, несладкие чай или кофе.

 

Если вы будете строго придерживаться всех правил диеты на манной каше, то у вас есть шанс сбросить до 5 килограммов лишнего веса за неделю. Через месяц после окончания диеты на манной каше можете провести ее повторный курс.

 

Произвольный вариант диеты на манной каше

 

Для того чтобы повысить эффективность диеты на манной каше, рекомендуется готовить ее не на молоке, а на воде. В воду можно добавить немного растительного масла и соли. Понятно, что вкус манной каши будет не таким приятным, однако вы должны потерпеть ради своего же похудения.

 

Один из приемов пищи диетологи советуют заменить употреблением овощного салата. В качестве заправки вы должны использовать лимонный сок. Лучше всего для салата подойдут овощи, содержащие пищевые волокна. В этот список входят: брокколи, капуста, огурцы. Диета на манной каше станет еще более эффективной благодаря активизации работы кишечника.

 

Вы можете начать употреблять травяные чаи. Они помогут вывести из организма шлаки и токсины.

 

Попробуйте диету на манной каше и поймите, что данная диета не просто очень экономная, она реально помогает сбросить лишние килограммы.

 

Перед тем, как начинать диету, обязательно спросите совета у врача, потому что есть список заболеваний, при которых из рациона больного полностью исключаются любые крупы, в том числе и манная.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Диета на манной каше видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Чудесные банки против «апельсиновой корки». Вакуумные, силиконовые, массажные банки против целлюлита.
  • Быстрое похудение без диет.
  • Диета Инны Воловичевой.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3381 человек.

    Диета на манной каше

    Метки записи:   , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.