Фруктовая диета для похудения на неделю, отзывы

Фруктовая диета для похудения  на неделю, отзывы

Фруктовая диета для похудения  на неделю, отзывы. О пользе фруктов знают все. Мы с раннего детства кормим детей фруктами и справедливо считаем, что укрепляем их силы и пополняем маленькие организмы витаминами. Фрукты любят все, сочные сладкие, мы утоляем ими голод, жажду, ими можно перекусить или сделать из них легкий ужин.

Поэтому многие знатоки диет считают, что фруктовая диета для похудения самая приятная и результативная. Из такой диеты мы извлекаем двойную пользу. С одной стороны пополняем запасы витаминов и минералов, с другой – очищаем организм, выводим токсины и шлаки.

Наиболее важным считается очистительный эффект и в тоже время снижение веса достигает пяти или семи килограмм за неделю. Результат вполне убедительный.

Для ускорения процесса выведения шлаков, можно усилить влияние фруктов с помощью воды. Для этого нужно выпивать стакан чистой воды утром и вечером, последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов, а после можно пить только воду в любом количестве.

Фруктовая диета для похудения на неделю не предполагает питание только фруктами. Так в чем же суть столь разрекламированной фруктовой диеты.

Выбор основных компонентов диеты можно сделать самостоятельно. Щадящий вариант фруктовой диеты для похудения предусматривает двухразовое питание, включает нежирную говядину, овощи, молочные продукты. Существует более строгая диета, позволяющая неделю питаться только фруктами. Или совершенно жесткий вариант, когда каждый день можно есть только яблоки или арбузы и много воды.

Замечательно то, что во время фруктовой диеты вы можете, есть практически  любые фрукты, кроме винограда и бананов. Но это не все ограничения. Нужно соблюдать осторожность женщинам склонным к аллергии. Большое количество цитрусовых, может вызвать не только аллергические реакции, но и обострить проблемы с желудком. Это касается и ананасов, манго, киви. Поэтому определяя основные фрукты для диеты, отдавайте предпочтение привычным для вас фруктам, и помните что все хорошо в меру.

Начинать такую диету лучше в середине лета или осенью. В это время мы имеем в достатке спелые, свежие фрукты. И цена их невелика. Фруктовая диета для похудения не рекомендуется к применению чаще, чем один раз в год.

Еще раз хочется заметить, что максимализм в потреблении фруктов не нужен, хотя калорийность их и низкая, но содержащиеся в них фруктоза и натуральные сахара могут перерабатываться организмом в жир. Нужно тщательно отбирать фрукты для диеты. Интересен такой факт. Спортивные диетологи провели эксперимент и ввели в рацион спортсменов бананы в количестве соответствующем 300 ккал и исключили рис, с таким же энергетическим показателем. Вес спортсменов, через какое-то время увеличился.

Вы приняли решение сбросить килограммы с помощью фруктовой диеты для похудения, определили подходящие для вас фрукты и их количество. Теперь вам нужно ознакомиться с рекомендациями и правилами.

Вы выбрали щадящую диету, и ваш рацион будет состоять не только из одних фруктов, однако вам трудно обходиться без сладкого, в таком случае вы можете баловать себя фруктовым салатом, заправив его йогуртом.
Не допускайте чувство голода, диета не должна превращаться в пытку. Перекусите яблоком, сухофруктами, выпейте стакан воды. Это очень важно потому, что во время основного приема пищи вы сможете наслаждаться едой, а не уничтожать все за секунды и остаться голодной.
Если вам трудно отказаться от мучных изделий, то приготовьте для себя творожную запеканку с фруктами.
Мороженное можно заменить замороженными фруктами.
Завтрак должен быть каждый день обязательно, он обеспечит вас зарядом бодрости на целый день. А вот от ужина можно отказаться.
Для любителей перекусов предлагаем маленькую хитрость. Возьмите свой привычный бутерброд для перекуса и дополнительно фрукты. Возможно, это будет грейпфрут или апельсин. Перекусывать начинайте с грейпфрута, высока вероятность, что до бутерброда дело не дойдет.
Постарайтесь, чтобы в поле вашего зрения всегда находилась красивая ваза с сочными, аппетитными фруктами. При первой мысли о перекусе, непроизвольно вы будете брать фрукты.

Фруктовая диета на неделю будет наиболее эффективна, если вы выберете монодиету. Для нее подойдут фрукты: яблоки и арбузы. Если у вас нет аллергии, то можно использовать ананас.

Ананас обладает свойством сжигать жир, он широко используется как средство для похудения. Он помогает от боли в мышцах и суставах, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечнососудистой системы.

Арбуз содержит пектин, который прекрасно понижает холестерин в крови и выводит его. Арбуз сильное мочегонное и желчегонное средство, благодаря этому организм очищается от шлаков и токсинов. В арбузах много фруктозы, сахарозы, органических кислот. Арбуз рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях сердца, почек, при плохом кровообращении.

Более всего для монодиеты подходят яблоки кислых сортов. Они пополняют организм витамином С, укрепляют иммунитет, очищают организм от токсинов, нормализуют уровень сахара в крови.

Фруктовая диета отзывы тех, кто следовал ей самые положительные. Из-за разнообразия фруктов диета вкусная и переносится легко. Фруктовая диета безопасна для здоровья, она содержит витамины и микроэлементы. Но соблюдать ее долго не следует потому, что организму для нормального функционирования необходимы белки, жиры и углеводы.

Фруктовая диета, отзывы в интернете разнообразны. Но большинство высказывается о том, что диета переноситься легко и снижение веса в четыре - пять килограммов за неделю отмечается всеми выполнившими условия диеты до конца.

Опубликовано в
Низкокалорийные диеты

Фруктовая диета для похудения на неделю, отзывы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Эффективный антицеллюлитный комплекс упражнений.
  • 5 здоровых привычек для очищения организма.
  • Чудесные банки против «апельсиновой корки». Вакуумные, силиконовые, массажные банки против целлюлита.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2951 человек.

    Фруктовая диета для похудения  на неделю, отзывы

    Метки записи:   , , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.