Как похудеть на 10 кг за неделю, не умирая с голоду, диета Лари Левия

Как похудеть на 10 кг за неделю, не умирая с голоду, диета Лари Левия

Эту диету придумал и испробовал на себе Лари Левий. Имея значительный вес, он похудел за неделю на 10 килограмм. Возможно, что люди с меньшим весом будут иметь не такой показательный результат, но потеря веса все равно будет значительной.

 

Прежде чем приступить к диете купите хороших деревенских овощей: огурцов, помидоров и несколько маленьких луковок.

 

В первый и все последующие дни недельной диеты завтракайте через четыре часа после пробуждения. Если это для вас слишком большое испытание, то съешьте зеленое яблоко через час после подъема. Возможно, у вас получиться отложить завтрак еще на час или больше, воспользуйтесь этим.

 

Завтрак приготовьте из одного крупного помидора, одного большого огурца, и маленькой луковицы. Овощи порежьте в тарелку, для заправки можно использовать лимонный сок или яблочный уксус, немного черного перца. Салат нужно есть медленно.

 

Растительное масло, майонез, сметану и любые другие соусы использовать нельзя. Их высокая калорийность не позволит похудеть значительно за такой короткий срок. Даже одна столовая ложка оливкового масла увеличит калорийность завтрака на 153 ккал. Следуйте советам автора диеты и обходитесь без калорийных заправок.

 

На время диеты отложите все свои дела, дольше спите и больше отдыхайте. Не пытайтесь усилить действие диеты физическими нагрузками. Вы можете получить обратный эффект потому, что организм при голодании вырабатывает гормон кортизол. Который тормозит обменные процессы и препятствует похудению, при физических нагрузках его выработка увеличивается.

 

Когда вы проголодаетесь, не зависимо от того сколько времени прошло после завтрака час или больше, приготовьте опять блюдо из огурцов и помидоров.

 

Воды нужно пить много. До завтрака, чтобы притупить голод, выпейте стакан минеральной воды. В течение дня так же пейте воду, но не злоупотребляйте ею.

 

Дополнительно к овощам принимайте каждый день по таблетке магния (400-500 мг). Легкая разминка - 10-20 минут физических упражнений, поможет вам взбодриться, вызовет прилив энергии и желание поесть. Не заостряйте внимание на физических упражнениях, на много важнее, в данной ситуации, соблюдать диету.

 

 Эти несложные правила помогут вам похудеть на 10 килограмм за неделю.

Опубликовано в
Эффективные диеты

Как похудеть на 10 кг за неделю, не умирая с голоду, диета Лари Левия видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.




Не пропустите:

  • Элькар для похудения.
  • 5 здоровых привычек для очищения организма.
  • Диета Инны Воловичевой.

  • А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.


    Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2179 человек.

    Как похудеть на 10 кг за неделю, не умирая с голоду, диета Лари Левия

    Метки записи:   , , ,
    Оставьте комментарий к этой записи ↓

    Ваше имя *

    Ваш email *

    Ваш сайт

    Ваш отзыв *

    * Обязательные для заполнения поля
    Внимание: все отзывы проходят модерацию.